Trockenfrüchte zur Gewichtsreduktion

Trockenfrüchte werden seit mehreren Jahrzehnten zur Bekämpfung von Fettleibigkeit eingesetzt. Darüber hinaus sind sie für den Körper von Vorteil. Trockenfrüchte zur Gewichtsreduktion helfen nur in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung, gute Ergebnisse zu erzielen. Getrocknete Früchte selbst können nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen.

Bei der Auswahl von Trockenfrüchten zur Gewichtsreduktion und der einfachen Zubereitung verschiedener Gerichte sollte bedacht werden, dass fast alle in der industriellen Produktion mit Schwefeldioxid verarbeitet werden. Daher ist es besser, sie selbst vorzubereiten (Gefriertrocknung zu verwenden). Wenn dies nicht möglich ist, sollten die getrockneten Früchte vor der Verwendung in heißem Wasser eingeweicht, gut gespült und erst dann als Lebensmittel verwendet werden.

Getrocknete Fruchtpaste

• Pflaumen - 100 g
• Rosinen - 100 g
• getrocknete Aprikosen –100 g
• getrocknete Ananas - 50 g
• Senna Gras - 100 g

Trockenfrüchte spülen, kochendes Wasser einfüllen und 10 Minuten lang darauf bestehen. Senna-Gras, das auch zum Abnehmen verwendet wird, brauen. Alle Komponenten drehen sich in einem Fleischwolf.

Nehmen Sie die resultierende Paste vor dem Zubettgehen auf einen Teelöffel, aber nicht mehr. Es sollte 7 bis 10 Tage zusammen mit der üblichen Diät eingenommen werden. Wiederholen Sie diesen Kurs bis zu 4 Mal pro Jahr. Diese Mischung aus getrockneten Früchten zur Gewichtsreduktion reduziert das Gewicht auf 4 Kilogramm.

Kompott aus Trockenfrüchten zur Gewichtsreduktion

• 50 Gramm Rosinen
• 50 g getrocknete Kirschen
• 50 g Pflaumen
• 50 g getrocknete Aprikosen
• 50 Gramm Feigen.

Gut waschen und Wasser hinzufügen (2 Liter). Bei niedriger Hitze 10 Minuten kochen. Bestehen Sie eine Stunde lang.

Kühlen Sie das Getränk ab und nehmen Sie ein Glas vor den Mahlzeiten. Das zubereitete Kompott aus einer Mischung von Trockenfrüchten zur Gewichtsreduktion eignet sich sowohl zur Stärkung des Herzmuskels als auch zur Sättigung des Körpers mit Vitaminen und Mikroelementen. Es hat diuretische Wirkung und Gewichtsverlust.

Leinenküsschen aus getrockneten Früchten

• Leinsamen (4 Tische. Löffel),
• getrocknete Kirschen 1.st.l,
• Äpfel der 1. Klasse,
• Birnen 1.st.l,
• Pflaumen 1.st.l,
• getrocknete Aprikosen
• Rosinen, erster Esslöffel

Trockenfrüchte unter fließendem Wasser waschen. Anschließend alles in eine Liter emaillierte Pfanne in kochendes Wasser geben, 15 Minuten kochen lassen, dann den Leinsamen mit einer Geschwindigkeit von - einem Esslöffel Samen pro Glas Gelee (250 ml) gießen und weitere 10 Minuten kochen.

Kissel muss gießen und kühlen. Trinken Sie dreimal täglich ein Getränk, das bis zu 10 Tage dauert. Möglich, Frühstück oder Abendessen zu ersetzen. Um das Gewicht signifikant zu reduzieren, benötigen Sie etwa fünf Gänge. Getrocknete Fruchtgelee sollte unmittelbar vor der Verwendung zubereitet werden.

Getrockneter Fruchtsalat mit Eis

• Feigen 2st.l,
• getrocknete Aprikosen 2st.l,
• Pflaumen 2st.l,
• birnen 2st.l,
• 2sl Äpfel,
• ein Stück Zitrone
• Mandeln 2st.l,
• Pistazien 2 Esslöffel,
• ein viertel tsp Eiswürfel mit Zimt und Kardamom.

Trockenes Obst gut ausspülen und 15 Minuten in kochendes Wasser gießen. Diese Mischung aus getrockneten Früchten zum Abnehmen füllen Kardamom und Zimt. Mit Mandeln und Pistazien mischen, mit Zitronensaft gießen. Lassen Sie den Salat abkühlen und fügen Sie Eis hinzu, bevor Sie ihn servieren. Auf einmal reichen bis zu 100 Gramm Salat, um den Körper nicht mit Kalorien zu überlasten.

Dieses Gericht verbessert die Funktion des Darms, ermöglicht die Aktivierung von Stoffwechselprozessen, die zu einem allmählichen Gewichtsverlust und einer Sättigung des Körpers mit Energie führen. Verwenden Sie nicht in großen Mengen, da Sie das gegenteilige Ergebnis erzielen können.

Die Vorteile von Trockenfrüchten

Schneller Gewichtsverlust - 2-3 kg in 5 Tagen, das Entfernen von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper. Durch die Fettverbrennung wird eine zusätzliche Energiequelle gewonnen. Den Körper mit Vitaminen und Mikroelementen auffüllen.

Nachteile von Trockenfrüchten

Unausgewogene Ernährung und die Unmöglichkeit der langfristigen Verwendung von Mischungen aus Trockenfrüchten zur Gewichtsabnahme und in einigen Fällen - individuelle Unverträglichkeit der Bestandteile.

Kontraindikationen Diät auf Trockenfrüchten

Diese Ernährungsmethode ist kontraindiziert bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt sowie bei Menschen mit erhöhtem Blutzuckerspiegel und geschwächtem Immunsystem. Wenn Sie diese Probleme haben, ist es besser, eine andere Methode zu wählen oder die Rezeptmischungen zur Gewichtsabnahme während der Entnahmetage zu verwenden. Daher empfiehlt es sich, vor der Verwendung von Trockenfrüchten zur Gewichtsabnahme einen Spezialisten zu konsultieren.

Wie man Trockenfruchtkompott für die Gewichtsabnahme kocht?

Jede gesunde Ernährung sollte Eiweiß, Zucker und Kohlenhydrate enthalten. Sie sind notwendig, um eine normale Gehirnaktivität sicherzustellen und einen stabilen Stoffwechsel zu gewährleisten. Natürlich sollten sie nicht aus raffiniertem Zucker gewonnen werden, sondern aus natürlichen Delikatessen, die keine Fettablagerung provozieren und den Körper mit nützlichen Substanzen sättigen.

Die Ernährungswissenschaftler sind zuversichtlich, dass Trockenfrüchte die beste Arbeit für diese Aufgabe machen, weil sie in die Ernährung aufgenommen werden müssen. Sie können in ihrer natürlichen Form verzehrt werden, und Sie können auch verschiedene Desserts, Salate und andere Gerichte zubereiten. Aber die akzeptabelste Option für eine Diät ist ein Kompott aus Trockenfrüchten zur Gewichtsabnahme. Da in jedem System des Gewichtsverlusts Soda, unnatürliche Säfte, die viel Zucker enthalten, und andere fragwürdige Getränke die strengsten Tabus sind, wird das Kompott aus getrockneten Früchten wichtiger denn je!

Kochen und Kompott von Trockenfrüchten

Zutaten:

• 10 Gramm Pflaumen;
• 10 g getrocknete Äpfel;
• 10 Gramm getrocknete Birnen;
• 15 g Xylit;
• 180 ml Wasser.

Füllen Sie die getrockneten Früchte mit kaltem Wasser und lassen Sie es 10 Minuten stehen. Spülen Sie die getrockneten Früchte und tauchen Sie dann die Äpfel und Birnen in kochendes Wasser. Kochen Sie sie sollten für 30 Minuten mit einem Deckel bedeckt sein. Wasser sollte etwas kochen - mittlere Hitze. Fügen Sie dann die Mischung aus Backpflaumen hinzu und kochen Sie, bis das Kompott fertig ist. Etwa 5 Minuten, bevor das Kompott von der Hitze genommen wird, füge Xylit hinzu.

100 Gramm dieses Getränks enthalten etwa 100 kcal. Es ist besser, es zwischen den Mahlzeiten zu verwenden, da es während des Essens von jeder Flüssigkeit lohnenswert ist, sich überhaupt zu enthalten - es stört die Verdauungsprozesse und die vollständige Aufnahme der gewonnenen Nährstoffe.

Diät auf getrockneten Früchten

Bekannte und spezielle Diät mit Trockenfrüchten. Im Rahmen dieses Kurses können Sie ungefähr 5-7 Beutel Trockenfrüchte (je 100 Gramm) vorbereiten. Die Beutel sollten verschiedene Arten von Trockenfrüchten und verschiedene Arten von Nüssen haben. Nüsse sollten nicht geröstet und ungesalzen sein.

Eine solche Diät sollte innerhalb von 3-5 Tagen beobachtet werden. Die oben genannten Komponenten sind alle Ihre Ernährung - teilen Sie dieses Volumen in gleiche Portionen und verbrauchen Sie es tagsüber. Von der Flüssigkeit darf grüner Tee ohne Zucker oder Kaffee (auch ungesüßt und ohne Zusatz von Milch). Sie können Trockenfrüchte mit heißen Getränken trinken - es wird so viel schmackhafter sein und das Sättigungsgefühl wird fühlbarer und dauerhafter.

Einige empfehlen auch die Ergänzung dieser Diät mit 100 Gramm trockenem Wein (rot oder weiß - nach eigenem Ermessen).

Wenn Sie ein Gegner aller Arten von Expressdiäten sind, haben Trockenfrüchte immer noch einen Platz in Ihrer Ernährung! Zunächst einmal ist es, wie bereits erwähnt, sehr nützlich, das gewohnte süße Soda durch ein Kompott aus Trockenfrüchten zu ersetzen. Darüber hinaus und Gesundheit, und die Figur wird nur profitieren, wenn Sie die traditionellen Dessertgerichte, Schokoriegel, Kuchen und andere Süßigkeiten zugunsten von Trockenfrüchten aufgeben. Diese Köstlichkeiten werden für die eingefleischten süßen Zähne eine echte Erlösung sein, da sie das Bedürfnis nach Süßigkeiten befriedigen, aber der Figur nicht schaden (natürlich, wenn Sie sie in Maßen verwenden).

Kompottdiät

Wenn die Herbstperiode kommt, bemerken viele Leute, dass die Sommersaison genug Übergewicht gebracht hat, um Gewicht zu verlieren. Im Herbst erleben wir keinen Mangel an verschiedenen Beeren und Früchten, die noch recht frisch sind und nicht alle ihre Qualitäten eingebüßt haben, was bedeutet, dass es Zeit ist, Kompott zuzubereiten. Es sollte sofort gesagt werden, dass jedes hausgemachte Kompott, selbst wenn es von einer unerfahrenen Wirtin zubereitet wurde, immer noch mehr Vitamine enthält als die Kompotte, die wir in den Läden kaufen können.

Die Kompottdiät dauert nur 1-2 Tage oder kann bis zu fünf Tage pro Woche verlängert werden. Diese Technik ermöglicht es Ihnen, den Körper ideal zu entlasten und den Gewichtsverlust zu spüren, aber Sie können diese Diät nicht länger als die festgelegten Fristen einhalten. Die Wirkung von Kompott auf die Hautverjüngung und die Verbesserung der Stoffwechselprozesse im Körper ist am deutlichsten. Wenn der richtige Ansatz für die Zubereitung von Diätkompott gefunden wird, wird dieses Getränk zu einem echten stärkenden Elixier, das die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert, die Stimmung hebt und keinen Platz für das Hungergefühl lässt. Diät auf Kompott gibt es in mehreren Versionen, Sie müssen sich also selbst entscheiden.

Reisdiät

Diese Technik wurde von Walter Kempner entwickelt, einem großen Spezialisten für Diätetik aus England. Die besonderen Vorteile einer solchen Diät werden bei Menschen mit Erkrankungen des Magen- traktes, Bluthochdruck, Lebererkrankungen, Durchblutung, Leberversagen sowie bei Fettleibigkeit beobachtet. Eine solche Diät wird zwar als Entladen betrachtet, aber es wird schwer zu ertragen sein, da die Diät im Wesentlichen nur aus Kompott auf Obst oder Beeren bestehen wird.

Die Tagesration beinhaltet nur Reis und Kompott, aber Trockenfrüchte in Kompott und Reis erzeugen genug Kalorien, um Hungergefühl zu vermeiden. Kompott wird mit einer Menge von 100 g Zucker und 250 g Trockenfrüchten pro 1,5 Liter Wasser hergestellt. Das Kompott wird 10 Minuten aufgebrüht, dann infundiert und in 5-6 Empfängen pro Tag getrunken.

Kompott kann auch aus frischen Beeren und Früchten zubereitet werden. In diesem Fall müssen jedoch nicht 250 Gramm Hauptprodukt, sondern ein Kilogramm eingenommen werden. Sie können eine Frucht oder Beere nach Ihrem Geschmack wählen. Reis in der Diät ist nur in einer Menge von 50 Gramm pro Tag vorhanden. Um es herzustellen, müssen Sie braunen Reis nehmen, die ganze Nacht einweichen und morgens Brei zubereiten, jedoch ohne Zucker, Öl und Salz.

Geißblatt-Diät-Kompott-Rezept

Dieses Kompott besteht nur aus Geißblatt und Wasser. Zur Vorbereitung getrocknete Beeren und Geißblatt-Saft ohne Zucker hinzufügen. Die Bank muss bei einer Temperatur von 85 bis 90 Grad Celsius mit einer Geschwindigkeit von 20 Minuten für Dosen und 15 Minuten für einen halben Liter pasteurisiert werden.

Kompott-Diätmenü

Das Menü der Kompottdiät ist eher eintönig, was Fans jedoch nicht weniger so macht:

• Vor dem Frühstück: Trinken Sie einfach ein Glas Kompott
• Frühstück: auch ein Glas Kompott und 25 Gramm Reisbrei
• Das zweite Frühstück und Mittagessen sehen gleich aus und bestehen aus einem Glas Kompott
• Abendessen: 25 Gramm Reisbrei mit einem Glas Kompott

Neben dem Kompott trinken ist nur Wasser erlaubt und sonst nichts. Es dürfen keine Nebengerichte im Diätmenü vorhanden sein. Eine Diät kann nur Menschen mit großer Willenskraft unterstützen, und die Belohnung für sie wird ein Gewichtsverlust von 3 bis 4 Kilogramm sein.

Chudo-Dieta.com

Wie man Gewicht in einer Woche um 7 kg verliert

→ Warum ist es schlecht, schnell abzunehmen?
→ Zehn Tipps für alle, die schnell abnehmen möchten;
→ Reviews und Ergebnisse;
→ Diät für 7 Tage des Menüs;
→ Diät für eine Woche von Peta Wilson.

Wie man die Presse aufpumpt und entlastet

→ Grundregeln, um den Bauch straff zu halten;
→ Fünf Regeln eines flachen Bauches;
→ Richtige Ernährung für einen flachen Bauch;
→ Übung für die Presse;
→ Ernährung während hormoneller Veränderungen.

Apfelessig Abnehmen

→ nützliche Eigenschaften von Essig;
→ Bewertungen zum Abnehmen;
→ Essigrezept;
→ Wie und wie viel zu trinken;
→ Drei-Tage-Diät.

Salzfreie Diät. Fakten und Mythen

→ Salz oder nicht Salz;
→ Diät ohne Salz;
→ Diätmenü;
→ Gewöhnungsbedürftig ohne Salz;
→ Vor- und Nachteile

Wie Cellulite loswerden

→ Mythen über die Beseitigung von Cellulite;
→ Diät von Cellulite;
→ Menü für den Tag;
→ Wie man Speisen kocht;
→ Hausmittel bei Cellulite.

Wie Sie die Haut nach dem Abnehmen straffen

→ Orte, die am meisten zu schlaffer Haut neigen;
→ Was tun, wenn die Haut schon locker ist;
→ 5 Hauptmethoden, um lose Haut zu straffen
→ richtige Ernährung zur Hautstraffung;
→ Trinkmodus.

"Despicable Me 3": Trailer, Werbung, Aphorismen, Soundtracks und Überprüfung der Karikatur Despicable Me 3

→ Trailer, Handlung;
→ 10 Kinolyap in der Karikatur;
→ Aphorismen aus der Karikatur;
→ Hintergründe und Telefon;
→ Videobewertungen von Spielzeug;
→ Soundtracks, Klingeltöne.

Alkalische Diät: Eine Tabelle mit Produkten, das Menü einer alkalischen Diät für eine Woche

→ Anzeichen einer übermäßigen Oxidation des Körpers;
→ wie Sie Ihren pH-Wert unabhängig bestimmen können;
→ Welche Produkte reagieren sauer?
→ TOP-10 beste Produkte für das Gleichgewicht;
→ Beispielmenü alkalische Diät.

Abnehmen mit Haferflocken

→ Was kann nicht in Haferflocken aufgenommen werden?
→ Was kann hinzugefügt werden?
→ Vorteile von Haferflocken;
→ Wie man Diätbrei zubereitet;
→ Diätrezepte.

Abnehmen von Smoothies Smoothie-Rezepte für Mixer mit Foto

→ Beliebtheitssmoothies;
→ Zutaten für Diät-Smoothies;
→ Was kann nicht zum Smoothie hinzugefügt werden;
→ Rezepte für diätetische Smoothies;
→ Detox auf Smoothies.

Diätrezepte zum Abnehmen

→ Wie viel zu essen?
→ Geheimnisse des köstlichen Essens;
→ Wie verteilt man Lebensmittel für den Tag?
→ Diätmenü für die Woche;
→ Diätrezepte.

Wie kann man Sodbrennen zu Hause loswerden?

→ Symptome von Sodbrennen;
→ Ursachen für Sodbrennen;
→ Wie werden Sodbrennen behandelt?
→ traditionelle Medizin;
→ Sodbrennen während der Schwangerschaft.

Leinsamen zur Gewichtsreduktion

→ Rezepte zur Gewichtsabnahme;
→ Rezensionen und Kommentare;
→ Regeln und Methoden der Verwendung;
→ Leinsamenöl verwenden;
→ Vor- und Nachteile

Blutgruppe Diät. Produkttabellen für jede Blutgruppe

→ Die Essenz der Diät;
→ Nahrung für Blutgruppen;
→ 4 Arten von Diäten für die Blutgruppe;
→ Rezensionen und Ergebnisse.

Diät ohne Schaden für die Gesundheit - ein Experiment

→ Experiment unseres Portals;
→ Suche nach harmlosen Diäten;
→ Bewertungen der Versuchsteilnehmer;
→ Ergebnisse und Schlussfolgerungen des Experiments;
→ 5 wichtigste Regeln.

Süßstoffe - schaden oder gut, was besser ist

→ Arten von Sakhzama;
→ Nutzen und Schaden;
→ Stevia;
→ Fruktose;
→ Sorbit und andere.

Die offizielle Diät von Elena Malysheva, Menü für einen Monat, Bewertungen, Fotos

→ Fertiggerichte-Sets;
→ 10 Regeln der Malysheva-Diät;
→ Detailmenü für den Monat;
→ Bewertungen verloren mit Fotos davor und danach.

Chia-Samen. Nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen. Rezepte

→ Chia-Samen. Zusammensetzung;
→ Die Vorteile von Chiasamen;
→ Gegenanzeigen;
→ Chia-Körner zur Gewichtsabnahme;
→ Wie man Samen nimmt.

Goji-Beeren zum Abnehmen, wie man sie nimmt. Kochrezepte, Bewertungen über Goji-Beeren

→ Was sind Goji-Beeren?
→ Nutzen und Schaden von Beeren;
→ Zusammensetzung der tibetischen Beeren;
→ Wie zu nehmen? Rezepte.

Diät zum Abnehmen des Bauches und der Seiten für Frauen und Männer

→ Grundsätze der Ernährung;
→ 3-stufige Diät für den Bauch;
→ Was Sie können und nicht können. Tabelle
→ Menü für die Woche.

6 Missverständnisse darüber, was Frauen wie Männer mögen

Trotz der Tatsache, dass jeder Mann seinen eigenen Geschmack hat, gibt es weit verbreitete Vorstellungen darüber, welche Frauen absolut allen Männern gefallen sollten. Bevor wir uns an diese Standards anpassen, denken wir, dass viele von ihnen tatsächlich Wahnvorstellungen sind.

Diät 1200 Kalorien pro Tag: Menü für die Woche. 1200 kalorienarme Diätberichte

→ Kaloriendefizit erstellen;
→ Diät Diät 1200;
→ Wie wähle ich ein Menü aus?
→ Standards zur Berechnung von BZHU;
→ Beispielmenü.

Vor- und Nachteile des Fastens

Eine der Methoden zum Reinigen und Abnehmen ist das völlige Versagen von Nahrung und Wasser für mehrere Tage. Natürlich erfordert diese Methode einen starken inneren Geist und ein Verständnis der möglichen Konsequenzen. Trockenes Fasten sollte nicht nach ständigem Überessen durchgeführt werden.

Berberitzenbeeren zum Abnehmen

Berberitze hat viele nützliche Eigenschaften, über die wir in unserem vorherigen Artikel geschrieben haben. Darüber hinaus trägt die Berberitze auch zur Gewichtsabnahme bei. Daher kann es während jeder Diät oder an Fastentagen verwendet werden.

Was hindert Sie am Abnehmen? Die zehn wichtigsten Gründe

Die Gründe für das Abnehmen sind seltsamerweise nur gute Absichten. Unsere eigenen Stereotypen, die fest im Unterbewusstsein verankert sind, negieren manchmal alle Bemühungen.

Acht Stimmungsprodukte

Wie oft, wenn wir versuchen, richtig zu essen oder an einer Diät festzuhalten, werden wir deprimiert, verärgert und verlieren unseren Geschmack für das Leben. Ich möchte alles aufgeben und den Haufen auffressen und auf diese zusätzlichen Pfunde spucken. Dies ist eine Folge vieler Menschen, weshalb mehr als 90% aller Diäten versagen. Gleichzeitig werden anstelle der verlorenen 3-5 kg ​​noch ein paar mehr hinzugefügt. Der Körper reagiert also auf den Stress, der durch den Mangel an notwendigen Substanzen entsteht.

Die dicksten Menschen der Welt (30 Fotos)

Mode für Dünnheit bestimmt die Bedingungen. Frauen und Männer auf der ganzen Welt kämpfen mit Übergewicht und hoffen auf Harmonie und Schönheit. Aber für manche Menschen ist Übergewicht eine Bereicherung, die sie zur Schau stellen. Sie sind bereit, für Zeitungen und Zeitschriften, Fernsehsender und Online-Publikationen zu agieren, ihre Geschichten zu erzählen und versuchen, zusätzliches Gewicht zu gewinnen, um in das Guinness-Buch der Rekorde aufgenommen zu werden.

Essen und abnehmen! Neun fettverbrennende Lebensmittel

Der Satz „essen und abnehmen“ fasziniert mit seiner geheimen Bedeutung. Alle, die mit dem Problem des Übergewichts konfrontiert waren. Er weiß, dass es auf jeden Fall besser wird, wenn es mehr als nötig gibt.

Margarita Königin Diät

→ Die Vorteile einer Diät;
→ Menü für 9 Tage;
→ Reviews und Ergebnisse;
→ Empfehlungen Ernährungswissenschaftler;
→ Diäten für Menschen über 50

Kompott aus Trockenfrüchten (Diät) ohne Zucker

Wir nehmen Trockenfrüchte mit einer Menge von 150 g pro 1 Liter Wasser zu, sortieren und waschen in warmem Wasser (wir wechseln das Wasser mindestens viermal).

Trockenfrüchte in kaltem Wasser einweichen und warten, bis das Wasser in einem Topf kocht.

In kochendem Wasser tauchen Sie eingeweichte Früchte ein.

Kochen Sie 5-10 Minuten unter dem Deckel (um die maximale Menge an wertvollen Substanzen zu erhalten), bestehen Sie auf 5-6 Stunden (Sie können den Geschmack mit Zimtstäbchen ergänzen).

Wenn Sie Zucker hinzufügen möchten, muss dies am Ende des Kochvorgangs erfolgen.

Diät auf getrockneten Früchten

Diätetiker haben eine neue alternative Diät entwickelt - eine Diät zu Trockenfrüchten. Der Hauptvorteil der Diät besteht darin, schädliche Nahrungsmittel, die Zucker enthalten, durch nützliche Trockenfrüchte zu ersetzen.

Was sollte man essen, wenn man Trockenfrüchte trinkt?

Wenn Sie Trockenfrüchte abnehmen, können Sie aus einem großen Lebensmittel-Set wählen:

• Getrocknete Aprikosen - Nummer eins unter den Trockenfrüchten. Getrocknete Aprikosen müssen in der Ernährung einer Frau enthalten sein, weil Enthält viele Vitamine und Mikroelemente, die für Gesundheit und Schönheit gut sind. Die tägliche Verwendung von getrockneten Aprikosen hilft, den Herzmuskel zu stärken, die Immunität zu steigern, den Zustand von Haar und Haut zu verbessern und den Verdauungsprozess zu normalisieren.
• Rosinen enthalten eine große Menge Multivitamine. In Rosinen enthaltenes Jod regt die Schilddrüse an. Die Multivitamine, die sich bilden, nähren und befeuchten Haut und Haar und "kleben" ihre Struktur.
• Feigen wurden seit der Antike als Frucht zum Abnehmen angesehen. Es aktiviert die Arbeit des Darms und hilft ihm, von Giftstoffen und Giftstoffen befreit zu werden. Außerdem kann bei regelmäßiger Anwendung der Cholesterinspiegel im Blut gesenkt werden.
• Im europäischen Territorium des Kontinents können Termine nur in getrockneter Form erworben werden. Trotz der Tatsache, dass sie bei der Diät selten in die Diät einbezogen werden, sind deren Nutzen und Wirksamkeit nicht schlechter als bei anderen Trockenfrüchten. Genug, um fünf Termine zu sich zu nehmen, um die tägliche Zufuhr von Vitamin B5 auszugleichen, das für die Arbeitsfähigkeit verantwortlich ist. Dienen als Schutz gegen Arteriosklerose.
• Pflaumen sind ein natürliches Antidepressivum. Enthält eine große Menge an Ballaststoffen, Vitaminen. A, B, C, E und Mineralien. Es wird seit langem als Abführmittel verwendet: Es wirkt sanft auf die Darmbeweglichkeit und hilft dabei, von Toxinen und Toxinen befreit zu werden.
• Getrocknete Äpfel, Birnen und Pfirsiche enthalten viele Pektine, die für den Stoffwechsel notwendig sind. Im Gegensatz zu den oben genannten Trockenfrüchten sind sie kalorienarm.
• Verschiedene Arten von Nüssen (Erdnüsse, Pistazien, Mandeln, Walnüsse und Haselnüsse, Cashewnüsse) verbessern die Verdauung. Sie enthalten viele nützliche Vitamine für die Sehkraft und reinigen die Leber und die Haut. Sie können nicht mit Salz-, Zucker- und Schokoladenglasur essen.

Menü für jeden Tag

Diät zu Trockenfrüchten und Nüssen sollte 5 Tage nicht überschreiten. Der tägliche Konsum von Trockenfrüchten und Nüssen pro Tag beträgt für Frauen 500 g, für Männer 700 g.

Tag 1 und 4

• Frühstück: machen Sie sich eine Mischung aus fein gemahlenen getrockneten Äpfeln (40 g), getrockneten Aprikosen (50 g) und einigen Pistazien (40 g);
• Zweites Frühstück: Mandeln (10 g), Birne (20 g), getrocknete Aprikosen (30 g);
• Mittagessen: getrockneter Pfirsich (30 g), getrocknete Aprikosen (70 g) und Pistazien (20 g);
• Mittagessen: getrocknete Äpfel (25 g), getrocknete Aprikosen (60 g) und Pistazien (10 g);
• Abendessen: getrocknete Birne (40 g), getrocknete Aprikosen (40 g) und Mittelteil mit Pistazien (jeweils 10-15 g).

Tag 2 und 5

• Frühstück: getrocknete Birne (40 g), Pflaumen (30 g), Rosinen (15 g), 20 g Walnuss;
• Zweites Frühstück: getrockneter Apfel (30 g), Pflaumen (30 g), Rosinen (5 g), Walnuss (10 g);
• Mittagessen: getrocknete Pfirsiche (40 g), Pflaumen (50 g), Rosinen (10 g), Haselnuss (20 g);
• Snack: getrocknete Äpfel (30 g), Pflaumen (60 g) und Rosinen (10 g) - in eine homogene Masse schneiden, Walnuss (10 g);
• Abendessen: getrocknete Birne (80 g), Pflaumen (50 g), Rosinen (10 g), Haselnuss (20 g).

Tag 3

• Frühstück: Pflaumen (80 g), Rosinen (10 g), getrocknete Aprikosen (20 g), Cashewnüsse (15 g), Erdnüsse (25 g);
• Zweites Frühstück: Erdnüsse (30 g), Datteln (50 g);
• Mittagessen: getrocknete Birnen (60 g), Feigen (20 g), Pflaumen (20 g), Haselnuss (20 g);
• Mittagessen: getrocknete Pfirsiche (30 g), getrocknete Aprikosen (15 g), Äpfel (20 g), Cashewnüsse (20 g);
• Abendessen: Feigen (50 g), getrocknete Aprikosen (20 g), Trockenpflaumen (30 g), Erdnüsse (30 g).

Rezepte von Gerichten

Getreidebrei

• 50 g Reis;
• 50 g Buchweizen;
• 70 g Herkules;
• 20 g Pflaumen, getrocknete Aprikosen und Feigen.

Für die Zubereitung nehmen Sie ein paar Müsli: Haferflocken, Reis und Buchweizen. Kochen Sie alles bei niedriger Hitze, ohne Salz und Öl in den Brei zu geben. Fügen Sie nach dem Anschwellen des Getreides die fein geschnittenen Feigen, Trockenpflaumen und getrockneten Aprikosen hinzu.

Trockenfruchtkompott

• 1 Liter Wasser;
• 500 g verschiedene Trockenfrüchte: getrocknete Aprikosen, Birnenschwänze, Pflaumen, Äpfel, Pfirsiche usw.

Spülen Sie die Zutaten gründlich ab und geben Sie sie in das gereinigte Wasser. Beginnen Sie nach dem ersten Kochen, das Kompott etwa 5 Minuten bei schwacher Hitze zu sieden. Seit Sie geben dem Kompott keinen Zucker hinzu, Sie müssen ihm darauf beharren. Wenn gewünscht, mit einem Deckel abdecken und über Nacht stehen lassen.

Hilfreiche Ratschläge

Wenn Sie eine Diät mit Trockenfrüchten nur bis 18 Uhr essen dürfen, verschieben Sie das Abendessen nicht für später. Ernährungsberichte zu Trockenfrüchten zeichnen sich durch positive Reaktionen aus. In der Regel sind für fünf Tage bis zu 8 kg mehr nötig. In den meisten Rezensionen werden die folgenden nützlichen Punkte hervorgehoben:

• Normalisierung des gesamten Gastrointestinaltrakts;
• Reduzierter Hunger;
• Verbessertes Aussehen

Dank der positiven Bewertungen ist die Ernährung von Trockenfrüchten und Nüssen im fairen Geschlecht verbreitet. Es ist nicht überraschend, dass die Diät so populär wird - aufgrund der Tatsache, dass die Ernährung mit Zucker angereichert ist, ist das Abnehmen viel leichter mit dem Verlangen, die Diät abzubrechen, gewachsen.

Ärzte Ernährungswissenschaftler empfehlen in der ersten Woche nach der Diät, den Magen nicht zu belasten und verhalten zu essen. Nach dem Abnehmen können Sie Desserts durch Trockenfrüchte ersetzen. Aus diesem Grund können Sie noch 2-3 Kilogramm werfen.

Trockenfruchtkompott

Ein ausgezeichnetes Diätgetränk ist ein Kompott aus Trockenfrüchten. Trockenfrüchte, deren Kompott gekocht wird, enthalten natürlichen Zucker, der den Blutzuckerspiegel nicht erhöht.

Für Trockenfruchtkompott werden Trockenfrüchte und Beeren verwendet, daher ist der Kompott relativ kalorienreich - 60 Kcal pro 100 ml des Produkts ohne Zucker.

Getränke aus getrockneten Früchten wirken sich günstig auf die Verdauung und den Stoffwechsel im Körper aus.

• Kompott wird oft aus Äpfeln gekocht. Getrocknete Äpfel enthalten viele nützliche Vitamine und Mineralstoffe. Äpfel reinigen den Körper von Giftstoffen und normalisieren den Stoffwechsel.
• Getrocknete Aprikosen werden auch zum Kompott aus getrockneten Früchten hinzugefügt. Getrocknete Aprikosen sind eine Quelle für Vitamin A und Kalium. Getrocknete Aprikosen sind nützlich bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und verbessern die Sehkraft.
• Zum Kompott von Trockenobst Rosinen hinzufügen. Rosinen enthalten viel Vitamin P und stärken das Herz, die Lunge und das Nervensystem.

Ein Getränk aus Trockenfrüchten eignet sich gut für kalorienarme und medikamentöse Ernährungsweisen, beispielsweise für die Ernährung von Elena Malysheva oder für die Ernährung von Catherine Mirimanova.

Gesundes Essen: Kompott aus getrockneten Früchten

Therapeutische Diäten 10.10.2014 0 477 Ansichten

Teilen Sie WhatsApp

Gesundes Essen: Kompott aus getrockneten Früchten
Der Inhalt

• Gesundes Essen: Trockenfrüchtekompotte
• Ernährung Trockenfrüchte: Nutzen und Schaden für den Körper
• Kompottrezepte mit verschiedenen Lebensmitteln
  • Kompott "Kinder"
  • Hagebutte und Apfelkompott
  • Kompott aus getrockneten Früchten mit Ingwerwurzel

Kompotte aus Trockenfrüchten sind normalerweise in einer gesunden Ernährung enthalten, sowohl für Erwachsene als auch für Kinder. Dieses Getränk löscht den Durst perfekt und gleicht einen möglichen Mangel an Vitaminen im Körper aus. Trockenfrüchte und Beeren enthalten viele nützliche Makro- und Mikronährstoffe. Haben Trockenfrüchtekompott Kontraindikationen und wie kann man dieses Getränk richtig zubereiten?

Gesundes Essen: Trockenfrüchtekompotte

Um Trockenobstkompott kochen zu können, der in eine gesunde Ernährung aufgenommen werden kann, müssen Sie nur hochwertige Trockenfrüchte und Beeren auswählen sowie gereinigtes Trinkwasser verwenden. Die Verwendung von Rohstoffen, die Schimmelspuren aufweisen oder von Insektenlarven betroffen sind, ist nicht akzeptabel.

Außerdem muss das Getränk nicht gesüßt werden, da die getrockneten Früchte reich an natürlichem Zucker sind. Darüber hinaus sollten Menschen, die Diätfutter bevorzugen, wissen, dass die Zugabe von 1 EL. l Zucker erhöht den Kaloriengehalt des Getränks um 77 Kalorien. Es sollte auch bedacht werden, dass getrocknete Früchte während des Kochens den größten Teil ihres Vitamin C verlieren, sodass Sie dem fertigen Getränk Zitronensaft hinzufügen können.

Kompott ist in erster Linie eine Flüssigkeit, die Bestandteil einer gesunden Ernährung ist. Darüber hinaus behält das Getränk (wenn es richtig zubereitet wird) die meisten Vitamine, Mineralien, Fruchtsäuren, Ballaststoffe und andere wertvolle Bestandteile. Daher trägt seine Verwendung zu einer Erhöhung der Abwehrkräfte im Herbst und Frühjahr bei Erkältungen bei.

Getrocknete Fruchtkompotte werden empfohlen, um in die Ernährung von Menschen aufgenommen zu werden, die abnehmen möchten, da der Kaloriengehalt des Getränks gering ist. Ein weiteres Merkmal ist der hohe Gehalt an Pflanzenfasern, die in Kombination mit der Flüssigkeit die Darmarbeit so gut wie möglich erleichtern.

Dieses Getränk kann auch in die gesunde Ernährung von Diabetikern einbezogen werden (wenn beim Kochen kein raffinierter Zucker zugesetzt wurde). Da es kalorienarm ist, und alle verfügbaren Kohlenhydrate sind Fructose und Glucose.

Abhängig von den gewählten Trockenfrüchten liegt der Nährwert dieses Lebensmittelprodukts bei etwa 300 kcal. Es ist leicht zu berechnen, dass bei der Zubereitung eines traditionellen Getränks (100 g Rohstoffe pro 2 Liter Wasser) der Kaloriengehalt einer Tasse Kompott nicht mehr als 30 kcal beträgt.

Der Kompott von Trockenfrüchten hat jedoch eine Reihe von Kontraindikationen. Zum Beispiel sollte es nicht bei einer Lebensmittelunverträglichkeit gegen einen der Bestandteile des Getränks konsumiert werden.

Kompotte, die übermäßig viel getrocknete Aprikosen und Pflaumen enthalten, kann zu Stuhlproblemen, Blähungen und Blähungen führen. Und saure Getränke, die zusätzlich Dogrose oder Berberitze hinzufügen, werden nicht für Menschen empfohlen, die an einem Magengeschwür oder einer Gastritis leiden.

Es sollte auch beachtet werden, dass bei der Herstellung eines nützlichen Kompottes aus getrockneten Früchten auf die Auswahl hochwertiger Zutaten geachtet werden muss. Es ist ratsam, lokalen Trockenfrüchten und Beeren den Vorzug zu geben, in denen keine Konservierungsstoffe zugesetzt wurden, die für die langfristige Lagerung und den Transport notwendig sind.

Ernährung Trockenfrüchte: Nutzen und Schaden für den Körper

Um Trockenfrüchte-Kompotte in eine gesunde Ernährung einzubeziehen, ist es notwendig, einen verantwortungsbewussten Ansatz bei der Auswahl ihrer Zutaten zu wählen. Typischerweise umfasst die Zusammensetzung des Getränks die folgenden Nahrungsmittel.

Getrocknete Äpfel enthalten fast die gesamte Menge an Vitaminen und Mineralien. Sie enthalten die Vitamine A, C und B sowie Eisen, Kalium, Kalzium, Antioxidantien, Ballaststoffe und Pektin. Ballaststoffe in getrockneten Äpfeln helfen, den Cholesterinspiegel im Körper zu normalisieren, und Kalium trägt zur Arbeit des Herz-Kreislaufsystems bei. Es sollte auch eine hypoallergene Wirkung dieser Produkte bemerkt werden, die es Ihnen ermöglicht, sie in eine gesunde Ernährung junger Kinder einzubeziehen.

Diese Lebensmittel enthalten auch eine große Menge an Nährstoffen. Getrocknete Birnen wirken mild harntreibend und fiebersenkend. Ein Kompott von ihnen ist indiziert bei Darmstörungen sowie bei Verschlimmerungen von Pankreaserkrankungen. Getrocknete Birnen sind reich an Eisen, was die Blutbildungsprozesse günstig beeinflusst. Sie enthalten auch Vitamine der Gruppe B, die zur Erholung der Muskel- und Nervenfasern beitragen.

Brühen und Kompotte aus getrockneter Hagebutte - ein hervorragendes Mittel zur Steigerung der Immunität. Seine Früchte enthalten Vitamin C, K, P, organische Säuren, Pektine und Tannine. Kompotte mit der Zugabe von getrockneter Hagebutte erhöhen nicht nur die Erkältungsresistenz des Körpers, sondern wirken auch tonisierend auf den menschlichen Körper. Diese Getränke haben choleretische, hämostatische und gefäßstärkende Eigenschaften. Sie werden auch bei Arteriosklerose und Uterusblutungen empfohlen.

Diese getrockneten Früchte zeichnen sich nicht nur durch ihren angenehmen Geschmack aus, sondern auch durch ihre Masse an vorteilhaften Eigenschaften. Brühen und Kompotte wirken mit ihrem Zusatz positiv auf die Arbeit des Magen-Darm-Trakts und des Herz-Kreislauf-Systems. Die Aufnahme von Infusionen mit diesen Früchten in die Ernährung hat eine milde abführende Wirkung und normalisiert den Stoffwechsel. Kompotte mit Pflaumen sind bei Leber- und Nierenerkrankungen angezeigt.

Kompottrezepte mit verschiedenen Lebensmitteln

Um das Kompott aus Trockenfrüchten richtig zuzubereiten, wodurch die maximale Menge an nützlichen Substanzen eingespart wird, müssen Sie nicht nur hochwertige Rohstoffe auswählen, sondern auch die richtige Zubereitungstechnologie beachten. Nachfolgend finden Sie einige klassische Kompottrezepte, die Sie Ihren Lieblingsbeeren und Früchten hinzufügen können.

Kompott "Kinder"

Eine Viertelstunde lang 300 g der folgenden Trockenfrüchte in warmem Wasser einweichen: Äpfel, Birnen, Pflaumen und Hagebutten. 2 Liter Wasser kochen, getrocknete Früchte und Beeren einfüllen. Kochen Sie nicht mehr als 20 Minuten. 10 Minuten vor der Bereitschaft 200 g Zucker hinzufügen.

Hagebutte und Apfelkompott

Kochen Sie dazu 2 Liter Wasser. Fügen Sie in kochendem Wasser 1 Tasse getrocknete Hagebutten und 3-4 frische Äpfel hinzu. 20 Minuten kochen, dann 5 Minuten unter den Deckel ziehen lassen. Nach dem Kochen können Sie 200 Gramm Zucker hinzufügen.

Kompott aus getrockneten Früchten mit Ingwerwurzel

Um dieses Getränk herzustellen, muss man das Rhizom von Ingwer (1-1,5 cm) hacken, schälen und in 1 Orange teilen. Falten Sie die angezeigten Komponenten in einen kleinen Topf, fügen Sie 4 Nelkenknospen hinzu und gießen Sie Wasser (2 l). 15 Minuten kochen, dann 1 Tasse gewaschene, getrocknete Äpfel und Birnen hinzufügen. 5 Minuten kochen lassen. Um darauf zu bestehen, sollte das Kompott einige Stunden dauern, die Pfanne mit einem Handtuch umwickeln.

Isst du richtig?
Was ist Ihre Diät und Diät? Machen Sie den Test und finden Sie heraus, welche Fehler Sie beachten sollten.

Einfache Diät auf Trockenfrüchten und Nüssen

Kann man nur mit Nüssen und Trockenfrüchten abnehmen? Es ist möglich und sogar sehr einfach. Diät zu Nüssen und Trockenfrüchten gibt es seit über 200 Jahren.

Diätregeln für Nüsse und Trockenfrüchte

Normalerweise wird eine solche Diät 3-5 Tage durchgeführt. Während sie sollte bestimmten Regeln folgen.

1. In kleinen Säcken verpackt, eine Vielzahl von getrockneten Früchten und Nüssen, so dass der Gesamtgehalt an Kalorien 200 kcal nicht überschreitet. Bei der Berechnung wird berücksichtigt, dass der Kaloriengehalt von 100 g getrockneten Früchten (außer Rosinen und getrockneten Bananen) 300 kcal und Nüsse 450 kcal beträgt.
2. Frauen essen fünf solcher Taschen pro Tag und Männer sieben.
3. Es ist in 1,5-2 Stunden.
4. Trinken Sie 2,5 Liter Wasser und grünen Tee.
5. Letzter Snack spätestens um 19.00 Uhr.

Bei Verdauungsproblemen können Sie aus getrockneten Früchten Kompott herstellen. Die Diät erlaubt eine Wärmebehandlung, gleichzeitig ist es jedoch notwendig, den Kaloriengehalt des trockenen Produkts zu berechnen und die fertige Schale in mehrere Aufnahmen zu verteilen. In diesem Fall ist es notwendig, die Menge an zusätzlichem Trinken zu reduzieren.

Gute Diät

Es gibt mehrere positive Aspekte dieser Diät:

• Hunger aufgrund häufiger Mahlzeiten und hoher Nährwert von Trockenfrüchten und Nüssen;
• das Vorhandensein fast aller für den menschlichen Körper notwendigen Substanzen und Spurenelemente in der Nahrung;
• Steigerung der Darmmotilität und dadurch eine gute Reinigung des Körpers von Toxinen und Abbauprodukten;
• psychischer Komfort während des Kurses aufgrund der ausgewogenen Zusammensetzung der Speisen;
• Wellness- und verjüngende Wirkung der Diät auf Trockenfrüchte.

Bewertungen der Diät auf Trockenfrüchten und Nüssen

In Bezug auf die Diät zu Trockenfrüchten werden alle oben genannten Vorteile in den Testberichten sowie ihre hohe Leistung - 3-4 kg für fünf Tage - erwähnt.

Bei einem Minuszeichen geben einige Benutzer die Monotonie der Macht zu.

Im Allgemeinen kann gesagt werden, dass eine Diät zu Trockenfrüchten eine einfache und zuverlässige Möglichkeit ist, um überschüssige Fettablagerungen zu beseitigen.

Kempner-Reiskompott-Diät.

Frauen sterben später als Männer, weil sie immer zu spät kommen.

Kempner entlädt Reis - Diätmenü

Gewichtsverlust - 3-4 kg

Dauer - 5 Tage

Reiskompott-Diät oder Kempner-Diät ist effektiv genug für die Gewichtsabnahme. Die Hauptbestandteile der Diät sind Reis und Kompott aus getrockneten Früchten. Bekanntlich ist Reis selbst ein sehr nützliches Produkt zur Reinigung. Trockener Fruchtkompott versorgt den Körper mit lebensnotwendigen Vitaminen und fehlenden Kalorien. Dennoch sollte diese Diät nicht länger als 5 Tage hintereinander durchgeführt werden.

Kompottrezept für die Kempner-Diät: Wasser 1,5 Liter, Trockenfrüchte 250 Gramm, Zucker - 100 Gramm. Sie können Kompott und frisches Obst, Äpfel, Birnen, Johannisbeeren unter Zusatz von Orange zubereiten. Dann kann die Menge an Obst für Kompott bis zu 1 kg erreichen.

Reis ist vorzugsweise roh mit einer Rate von 50 g trockenem Produkt pro Tag. Reiseintopf ohne Salz und Öl.