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LFK ist. Bewegungstherapie für Kinder: Merkmale, Übungen und Empfehlungen

Unglücklicherweise sind auch kleine Kinder nicht unempfindlich gegen Wirbelsäulenprobleme und schlechte Körperhaltung, denn moderne Kinder verbringen mehr Zeit mit ihren Eltern zu Hause im Fernsehen oder mit Handy und Tablet in der Hand. Und diese Lebensweise wird sicherlich den Zustand des Bewegungsapparates des Kindes beeinflussen. Wenn es für Erwachsene problematisch ist, die Krümmung der Wirbelsäule zu korrigieren, ist dies bei Kindern alles mit Hilfe der Bewegungstherapie möglich. Diese therapeutische Übung, die den Mangel an körperlicher Aktivität kompensiert. Welche Eigenschaften es bei Kindern hat und welche Vorteile es bietet, werden wir in unserem Artikel besprechen.

Was ist Bewegungstherapie?

Dies ist eine Reihe von Übungen, die eher dem Yoga ähneln, da sie sanft und langsam ausgeführt werden. Die Grundlage der Physiotherapie ist die Nutzung der Hauptfunktion unseres Körpers - es ist Bewegung. Der gesamte Komplex ist eine ausgewählte Übung in Kombination mit korrekter Atmung.

Als separate Sektion der Medizin wurde die Physiotherapie erst im 20. Jahrhundert identifiziert, aber Platon stellte auch fest, dass die Bewegung die gleiche Heilkraft hat wie Drogen. Physiotherapie ist nicht nur Bewegung, sondern auch Wasservorgänge, regelmäßiges Gehen und Spielen an der frischen Luft.

Positive Aspekte der Bewegungstherapie

Damit sich der Organismus normal entwickeln kann, ist nicht nur die richtige Ernährung, sondern auch ständige körperliche Aktivität wichtig. Erwachsene vergessen das oft, wenn sie anfangen, ihre Kinder zu schimpfen, weil sie zu aktiv sind. Bewegungstherapie für Kinder ist nicht nur eine Physiotherapie, sondern auch eine pädagogische Rolle:

Das Kind erhält hygienisches Wissen.
Besser, die Welt um uns herum zu kennen.
Er lernt, sich mit der Welt um ihn herum in Beziehung zu setzen.

Was gibt die Physiotherapie einem Kind? Eine solche Frage wird oft von Eltern gestellt, da sie davon überzeugt sind, dass nur ernsthafte Sportarten von Nutzen sein können. Dies ist jedoch weit davon entfernt. Übungen Bewegungstherapie:

zur harmonischen Entwicklung des Bewegungsapparates beitragen;
Haltung ist richtig geformt;
Rückenmuskulatur gestärkt;
Bei Vorhandensein einer Asymmetrie der Haltung tritt eine Korrektur auf.

Die Bewegungstherapie ist ein Komplex, der eine Verletzung der Haltung verhindern kann. Die Physiotherapie entwickelt Ausdauer, Kraft und verbessert die Bewegungskoordination.

Auch dank Bewegungstherapie:

Immunität wird gestärkt;
der Körper wird weniger anfällig für verschiedene Krankheitserreger;
das Kind passt sich besser an die Schule an;
die Arbeit des gesamten Organismus ist normalisiert;
verbessert den Schlaf und den Appetit.

Kinder brauchen insbesondere eine Physiotherapie für Erkrankungen des Bewegungsapparates. Um einen effektiven Komplex auszuwählen, ist jedoch eine vorherige Beratung mit einem Spezialisten erforderlich.

Übungsarten

Einige Leute glauben, dass Physiotherapie ein üblicher Gymnastik-Komplex ist, aber Experten meinen, dass jede Art aktiver Erholung der Bewegungstherapie zugeschrieben werden kann. Oft werden bei Kindern Schulungen in Form eines Spiels abgehalten, an dem die Kinder interessiert waren.

Alle Übungen, die im Komplex enthalten sind, lassen sich in folgende Bereiche unterteilen:

Allgemeines Sie dienen zur Stärkung des ganzen Körpers.
Spezielle Übungen zielen auf ein bestimmtes System, zum Beispiel fördert die Bewegungstherapie bei Frakturen die schnelle Heilung und Wiederherstellung der Beweglichkeit der verletzten Gliedmaßen. Wenn es Skoliose oder Plattfuß gibt, werden Übungen zur Korrektur dieser Pathologien ausgewählt.

Alle Übungen können auch in Gruppen unterteilt werden:

Aktive Bewegungen
Statisch gehaltene Posen.
Passiv Diese Übungen sind in der Regel für Kleinkinder im Komplex enthalten, da das Baby sie immer noch nicht unabhängig machen kann.

Die Art der Übungen ist anders, sie sind:

Atemwege
Entspannend
Stretching
Korrektur
Koordination.

Unter Berücksichtigung der Abweichungen im Bewegungsapparat des Kindes wählt der Spezialist eine Reihe von Übungen aus.

Kontraindikationen für die Bewegungstherapie

Trotz der enormen Vorteile der therapeutischen Gymnastik wird dies nicht allen Kindern gezeigt. Zu den Kontraindikationen gehören:

Das Vorhandensein von Pathologien in akuter Form.
Maligne Tumoren.
Häufige Blutungen.
Herzkrankheit
Störung des Herzrhythmus.
Die schlechte Gesundheit des Kindes.
Hohes Fieber.

Wenn das Kind an einer Erkältung erkrankt ist, ist es auch ohne Kontraindikationen sinnvoll, den Physiotherapieunterricht für einige Tage zu unterbrechen und nach der Genesung wieder aufzunehmen.

Merkmale der Bewegungstherapie für Kinder

Da der Unterricht mit Kindern abgehalten wird, muss der Ausbilder gründlich vorbereitet werden. Es ist wichtig, möglichst viele Übungen in einer Spielform auszuwählen. Es ist jedoch auch notwendig, die folgenden Punkte zu berücksichtigen:

Das Alter der Kinder.
Das Niveau der körperlichen Entwicklung.
Der Zustand der Psyche.
Die Entwicklung der Feinmotorik.

Therapeutische Gymnastik trägt nicht nur zur korrekten Körperhaltung bei, zur Stärkung des Körpers, sondern auch zur Normalisierung der Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems.

Einige Regeln bei der Physiotherapie

Dies ist ein Komplex, der in Übereinstimmung mit einigen Regeln ausgeführt werden muss, die Klassen effektiver machen können:

Vor der ersten Lektion müssen Sie einen Arzt aufsuchen, denn wenn Sie an schweren Erkrankungen des Bewegungsapparates leiden, benötigen Sie möglicherweise auch medizinische Hilfe.
Der Unterricht sollte von Fachleuten gehalten werden, die den Zustand des Kindes angemessen einschätzen können.
Laden Sie Ihr Baby allmählich auf.
Übungsübungen sollten dem Kind bei der Ausführung keine Schmerzen verursachen.
Um die Kinder interessanter zu machen, müssen verschiedene Übungen ausgewählt werden, um Spielmomente einzubeziehen.
Der Umbau des Komplexes sollte nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit beginnen, es sollte mindestens 45 Minuten dauern.

Es ist notwendig, sich in einem gut belüfteten Raum zu befinden.
Wenn der Komplex mit einem Baby fertig ist, sollte er mit einem angenehmen Streicheln beginnen und enden. Bei älteren Kindern werden jedoch am Anfang des Komplexes und am Ende Entspannungs- und Atemübungen durchgeführt.
Einige glauben, dass die komplexe Bewegungstherapie kein Aufwärmen erfordert, ist es aber nicht. Es ist auch in einen einführenden Teil, Haupt- und Endteil, unterteilt.
Der Verlauf der Bewegungstherapie wird in der Regel vom Arzt verordnet, er kann sich mehrmals im Jahr wiederholen.

Merkmale der Bewegungstherapie bei Skoliose bei einem Kind

Wenn man bedenkt, dass unsere Kinder heute viel mehr Zeit auf Computermonitoren verbringen als in der aktiven Bewegung, ist es nicht verwunderlich, dass viele bereits in der Grundschule eine schlechte Haltung einnehmen. Wenn noch nicht alles läuft, besteht die Chance, die Rückenlehne dem Kind zurückzugeben.

Dazu ist es wichtig, die richtigen Übungen auszuwählen. Nur ein Orthopäde, der besucht werden muss, kann dies mit Geschick tun. In schweren Fällen kann nicht nur Turnen, sondern auch die Verwendung eines speziellen Korsetts erforderlich sein.

Je nach Art der Wirbelsäulenkrümmung werden die Übungen ausgewählt:

Wenn eine Kyphose der Thoraxabteilung diagnostiziert wird, muss die Bewegungstherapie für Kinder Übungen zur Stärkung der Muskeln des Schultergürtels sowie zum Strecken der Brustmuskulatur umfassen.
Bei flachem Rücken müssen die Übungen so gewählt werden, dass die Muskeln von Rücken, Beinen und Schultergürtel gleichmäßig gestärkt werden.
Skoliose erfordert Übungen, um die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern, die Koordination zu verbessern und die Wirbelsäule zu dehnen.

Die Bewegungstherapie der brachialen, lumbalen Abteilung ist nicht wichtig, es erfordert, dass die Übungen regelmäßig durchgeführt werden. Wenn Sie nur ein paar Mal pro Woche vorgehen, hat dies keinen Effekt.

Musterkomplex für Kinder im Vorschulalter

Es wurde bereits festgestellt, dass es für Kinder notwendig ist, viele Spielmomente in den Komplex aufzunehmen, aber man kann die Hauptübungen herausgreifen:

Es ist notwendig, einen Komplex mit Warm-Ups zu beginnen. Sie können mit dem Gehen beginnen, indem Sie einige Sekunden lang die Knie hoch anheben, auf den Socken, auf den Fersen.
Er macht seine Arme mit den Händen zur Seite und erhebt sich gleichzeitig auf den Zehen.
Übung mit einem Gymnastikstock. Heben Sie es vom Boden auf, heben Sie es mit ausgestreckten Armen an und legen Sie es erneut auf den Boden.
Schwingen Sie Ihre Beine aus der Bauchlage, während das Becken nicht vom Boden kommen sollte.
Übung "schlucken".
Halb gebeugt, die Beine an den Knien beugen, die Hände zurücknehmen und in die Ausgangsposition zurückkehren. Der Rücken sollte während der Übung gerade sein.
Übung bei der Bewegungskoordination: Stehen Sie auf einem Bein mit den Händen seitlich auseinander.

Übungen können mit verschiedenen Turngeräten durchgeführt werden, z. B. Springseile, Bälle, Reifen.

Ungefährer Komplex für Schulkinder

Nach dem Aufwärmen können Sie mit den folgenden Übungen beginnen:

Senken und heben Sie die Arme mit der Kugel an, während die Ellbogen zur Seite getrennt werden sollten.
Wenn Sie den Rücken gerade halten, müssen Sie den Ball über den Kopf absenken und anheben.
Legen Sie eine Hand von oben und hinten von hinten her und versuchen Sie, sie am Schloss zu befestigen.
Neigt sich mit gespreizten Händen zur Seite.
Nehmen Sie eine Position auf dem Boden und beugen Sie den Rücken, ohne das Becken anzuheben.
Beugen Sie sich aus einer knienden Position mit Betonung auf den Händen und beugen Sie den Rücken.
Legen Sie sich auf den Bauch und heben Sie gleichzeitig Ihre Beine und Schultern an, um einige Sekunden zu bleiben.
Übung "Fahrrad".

Nach dem Ende des Komplexes ist es notwendig zu gehen und Atemübungen durchzuführen. Während des Unterrichts muss der Trainer sicherstellen, dass die Übungen korrekt durchgeführt werden, die Atmung und die Rückenposition des Kindes.

Verletzung der Haltung - das ist kein Satz. Wenn die Eltern dies rechtzeitig beachten, bringt der spezielle Komplex das Kind nicht nur schnell in einen ebenen Rücken zurück, sondern stärkt auch den gesamten Körper.

Übungen Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern und Turnen zu Hause

Die Skoliose ist eine weit verbreitete Pathologie, bei der der normale physiologische Zustand der Wirbelsäule gestört ist. Bei der Skoliose ist die Wirbelsäule ungewöhnlich nach links oder rechts um einen Grad geneigt. Eine der Hauptursachen der Erkrankung ist die Schwächung des die Wirbelsäule stützenden Muskelsystems. In den meisten Fällen sind Kinder und Jugendliche mit diesem Problem konfrontiert, da ihr Bewegungsapparat nicht vollständig ausgebildet ist und die Rückenmuskulatur nicht stark genug ist. Auch Kinder im Schulalter und sogar im Vorschulalter verbringen viel Zeit im Sitzen und erfahren häufig schwere Belastungen der Wirbelsäule, weil sie schwere Rucksäcke und Taschen tragen. Die Übungen zur Skoliose bei Kindern zielen darauf ab, die Muskulatur des Rückens zu stärken, was zu einer allmählichen Korrektur der Haltung führt.

Gymnastik und Physiotherapie sind die wichtigsten therapeutischen und prophylaktischen Methoden zur Beseitigung der Skoliose. Die Übungen können ambulant durchgeführt werden - unter strenger Aufsicht eines Arztes oder um einen Fachlehrer zu Hause einzuladen. Sie können eine Reihe von Übungen erlernen, die von zu Hause aus leicht durchzuführen sind, jedoch nach Absprache mit einem Orthopäden.

Wie Bewegungstherapie und Gymnastik helfen, Deformitäten der Wirbelsäule zu beseitigen

Neben der Stärkung der Muskulatur trägt Bewegung auch dazu bei:

Verlangsamen oder Stoppen der Krümmung des Wirbelsäulenwinkels.
Prävention von körperlicher Inaktivität (die bei Kindern häufig zu Skoliose führt).
Entlastung und Entwicklung der Wirbelsäule, Verbesserung des Zustands der Wirbel und Bandscheiben.
Erhöhen Sie die Flexibilität und Stärke der Wirbelsäule.
Intensivierung des trophischen Gewebes des Bewegungsapparates.
Die Revitalisierung aller Organe und Systeme einschließlich Gehirn, Herz und Lunge.
Verbesserung der allgemeinen Gesundheit - körperlich und psychisch.
Verbesserung der Immunität und des Körperklangs
Verbessere Willenskraft und Ausdauer.
Verbesserte Koordination und Ausgewogenheit.

In der Regel wählt der Arzt für jeden Patienten eine Reihe von Übungen aus, abhängig vom Stadium der Erkrankung, den körperlichen Daten des Patienten, dem Krankheitsbild und anderen Aspekten. Es gibt jedoch Standard-Grundtypen von Übungen, die für die Implementierung für einen bestimmten Grad an Pathologie empfohlen werden.

Gegenanzeigen zur Bewegungstherapie bei Kindern mit Skoliose

Trotz der hohen Sicherheit einer solchen Therapiemethode wie der Bewegungstherapie können einige Patienten absolute oder relative Kontraindikationen für therapeutische Gymnastik haben:

Subfebriles oder Fieber-Fieber (Körpertemperatur über 37).
Sich unwohl fühlen
Alle infektiösen und entzündlichen Prozesse im Körper.
Herz- oder Lungeninsuffizienz.
Verletzungen, chirurgische Eingriffe in der Vergangenheit an der Wirbelsäule.
Bluthochdruck, Bluthochdruck.
Erhöhter intrakranieller Druck.
Verschlimmerung von chronischen Krankheiten.
Schwere Krankheiten im Stadium der Dekompensation.
Starker Schmerz, der die Übung unmöglich macht.

Um das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Kontraindikationen für eine Bewegungstherapie für ein Kind zu klären, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

Übungen für Skoliose 1 Grad

Vor dem Turnen müssen Sie ein leichtes Training durchführen, um die Muskeln aufzuwärmen. Die grundlegenden Übungen, die zur Behandlung der Pathologie der Stufe 1 empfohlen werden:

Mit einem geraden Rücken auf der Stelle laufen.
Heben Sie die Hände hoch, stellen Sie sich auf die Socken, strecken Sie sich und nehmen Sie langsam die Ausgangsposition ein.
Eine Hand heben, eine andere Hand zurücknehmen - mehrmals hintereinander abwechseln.
Lassen Sie den linken Fuß auf der linken Seite und gleichzeitig nach rechts, wiederholen Sie die Übung und ändern Sie die Bewegungsrichtung.
Auf dem Rücken liegend - die Beine leicht anheben, die Handflächen auf den Boden drücken, die Beine reduzieren und ausbreiten, dabei die Übung "Schere" ausführen.
Auf dem Rücken liegend - beugen Sie die Knie, heben Sie den Torso an, beugen Sie die Arme an den Ellbogen und drücken Sie zur Seite. Berühren Sie das rechte Knie mit dem linken Ellbogen, nehmen Sie die Ausgangsposition ein und berühren Sie das linke Knie mit dem Ellbogen.
Liegen auf den Rücken - Beine beugen Sie sich an den Knien, ziehen Sie zur Brust - halten Sie sie 5 Sekunden lang.
Liegen auf dem Bauch - Sie sollten Ihre Hände hinter den Kopf legen und sich in das Schloss schließen, den Rücken beugen.
Liegen auf dem Bauch - wickeln Sie die Arme zurück und umklammern Sie die Füße mit den Beinen - machen Sie die Übung "Boot".

Alle Übungen sollten langsam und ohne Anspannung und plötzlichen Bewegungen ausgeführt werden.

Übungen für Skoliose 2 Grad

Der Grundübungskomplex für Kinder mit Skoliose von 2 Grad (das Aufwärmen nicht vergessen):

Auf dem Rücken liegend - die Schere mit den Füßen trainieren - 10 bis 15 Mal.
Auf allen vieren - beugen Sie den Rücken beim Einatmen, beugen Sie den Rücken beim Ausatmen - Übung "Katze" - 7 bis 10 Mal.
Auf allen vieren den rechten Arm nach vorne strecken, das linke Bein nach hinten strecken, 5 Sekunden halten, dann mit dem zweiten Arm und dem zweiten Bein wiederholen - 5 bis 8 Mal.
Auf den Knien machen Sie gerade Arme zurück, umklammern Sie Ihre Fersen und machen Sie Biegungen in verschiedene Richtungen - 8 bis 10 Mal.
Liegen auf dem Bauch - legen Sie eine Rolle oder ein gerolltes Handtuch unter den Bauch, strecken Sie die Arme hinter dem Rücken, lassen Sie den Körper 8 bis 10 Mal aufsteigen.
Stehend - Arme an den Nähten gestreckt, Schultern nach hinten, Schulterblätter reduzieren / verdünnen - 5 bis 7 Mal.
Auf dem Bauch liegend - Hände mit geballten Fäusten drücken abwechselnd nach vorne und leicht nach oben, als versuchten sie, ein imaginäres Ziel zu treffen - 3 bis 5 Mal.
Auf dem Bauch liegend - die Arme nach den Seiten ausstrecken und anheben, sanfte Bewegungen nach oben / unten ausführen und dabei das Flattern des Vogelflügels während des Fluges imitieren - 7 bis 10 Mal.

Sobald das Muskelkorsett stärker ist und sich die Übungstechnik verbessert, kann die Anzahl der Wiederholungen jeder Übung erhöht werden.

Der Kurs der behandlungs- und prophylaktischen Sportunterricht dauert mindestens 3 Wochen, abhängig von der Vielzahl der Klassen 5-6 mal pro Woche, aber es ist täglich besser. Dann können Sie 30 Tage Pause machen und den Therapieverlauf wiederholen. Es wird empfohlen, 4 Kurse hintereinander zu absolvieren, wobei das Zeitintervall von 1 Monat einzuhalten ist.

Ist es möglich, Übungen im 3., 4. Stadium der Skoliose bei einem Kind durchzuführen?

In den meisten Fällen wird Skoliose im Stadium 1 oder 2 der Erkrankung diagnostiziert. Während dieser Zeit ist die Bewegungstherapie wirksam und die Erkrankung kann mit konservativen Therapien rückgängig gemacht werden. Wenn bei dem Kind 3 oder sogar 4 Skoliose diagnostiziert wird, ist die körperliche Betätigung zu Hause für ihn äußerst schwierig. Schließlich sind die Muskeln stark geschwächt und die Wirbelsäule ist so gekrümmt, dass jede körperliche Aktivität von starken Schmerzen begleitet wird.

Eine Bewegungstherapie wird jedoch immer noch für Skoliose Grad 3 verordnet, wenn das klinische Bild günstig ist und die Prognose der Behandlung optimistisch ist. Die Übungen müssen jedoch unter Aufsicht eines orthopädischen Chirurgen oder eines qualifizierten Ausbilders durchgeführt werden. Seine Aufgabe ist es, die korrekte Korrekturposition einzustellen, das Verhalten der Rippe und der Skapulardissektionen während der Sitzung zu beobachten, den Körper des Patienten gegebenenfalls manuell während des Trainings zu führen.

Therapeutische Gymnastik sollte Verwindung, scharfe und symmetrische Bewegung ausschließen. Laufen, Salto, Kniebeugen, Gewichtheben nicht empfohlen. Alle Übungen sollten liegend und in einem langsamen Tempo ausgeführt werden. Der Berufskomplex wird ausschließlich vom Arzt erstellt. Beispielübung:

Die anfängliche Haltung ist auf dem Bauch.
Atme ein, hebe die rechte Hand hoch, die linke Hand zur Seite (Handfläche auf dem Boden), das rechte Bein ein wenig beiseite legen.
Ausatmen - Sie müssen beide Hände (Finger zu Fäusten geballt), Kopf, Schulterkörper und rechtes Bein anheben. Fixierung 3-5 Sekunden.
Atem - Ausgangsposition.

Die Skoliose 4. Grades wird derzeit nicht mit konservativen Methoden wie Bewegungstherapie behandelt. Der einzige Ausweg in dieser Situation ist die Operation.

Die Grundregeln für die Beschäftigung der Bewegungstherapie bei Skoliose

Um dem Kind nicht noch mehr Schaden zuzufügen, müssen Sie sicherstellen, dass die folgenden Empfehlungen befolgt werden:

Kinder unter 7 Jahren müssen in Anwesenheit von Erwachsenen trainieren.
Wenn Sie Beschwerden oder Schmerzen verspüren, sollte die Übung abgebrochen werden.
Müssen Sie auf einer festen Oberfläche tun - auf dem Boden, legen Sie eine spezielle Matte oder ein Handtuch.
Alle Übungen werden langsam ausgeführt, so oft wie nötig.
Technikleistung - so nah wie möglich an der beschriebenen.

Und das letzte ist, dass man bei Skoliose nicht mit Physiotherapie und Gymnastik beginnt, wenn dafür kein ärztliches Rezept vorliegt.

Die Physiotherapie ist eine großartige Möglichkeit, die gekrümmte Wirbelsäule zu korrigieren und die Rückenmuskulatur zu stärken. Selbst kleine Kinder machen gerne die Übungen. Der Unterricht kann überall stattfinden - zu Hause, im Freien, in der Klinik unter ärztlicher Aufsicht. Die Bewegungstherapie hat praktisch keine Kontraindikationen. Sie ist eine kostenlose und vor allem wirksame Möglichkeit, um die Haltung eines Kindes oder eines Teenagers zu verbessern.

Komplexe der Physiotherapie für Kinder

Viele moderne Kinder haben Probleme mit dem Bewegungsapparat. Die meisten dieser Störungen treten aufgrund eines unsachgemäßen Lebensstils auf: Verwenden von Gadgets, Fernsehen, geringe Mobilität. Eine komplexe Bewegungstherapie für Kinder kann die meisten Probleme mit der Wirbelsäule beheben. Übungen tragen nicht nur zur Lösung eines bestimmten Problems bei, sondern auch zur Stärkung des gesamten Körpers.

Für welche Krankheiten macht Bewegungstherapie bei Kindern

Die Physiotherapie bei Verletzungen der Körperhaltung kann nicht nur ein Weg zur Beseitigung der Mängel sein, sondern auch eine der Methoden der Prävention. Die Liste der Krankheiten, bei denen die Bewegungstherapie angewendet werden kann, ist sehr groß und deckt völlig unterschiedliche Bereiche der Medizin ab.

Hinweise zur Verwendung des Komplexes:

Pathologien in der Arbeit des Herz-Kreislaufsystems;
ZNS-Krankheit;
Krümmung der Wirbelsäule;
Erkrankungen des Bewegungsapparates;
Osteochondrose;
Skoliose;
Verletzungen;
Fettleibigkeit;
Diabetes mellitus;
Tuberkulose;
Asthma

Richtig zusammengestellte Übungen mit traumatischen und anderen Erkrankungen des Bewegungsapparates stellen die Muskeln allmählich wieder her und fördern die Bewegung der Gelenke. Wenn der Übungstherapiekomplex durchgeführt wird, verbessert sich allmählich die Blutzirkulation, was keine Stagnation in Form von Blutergüssen und Hämatomen ermöglicht. Solche Übungen können auch verwendet werden, um die Gliedmaßen bei offenen und geschlossenen Frakturen zu entwickeln.

Vielzahl von Komplexen und Übungen

Die Ärzte glauben, dass die Physiotherapie nicht nur spezialisierte Komplexe für die Genesung umfassen kann, sondern auch alle Outdoor-Aktivitäten, beispielsweise das Spielen mit Kindern im Freien. Die Hauptkomplexe der Bewegungstherapie für Kinder lassen sich in zwei Arten einteilen:

Allgemeines - dies beinhaltet Übungen zur Unterstützung des gesamten Muskelrahmens des Körpers;
Spezialgymnastik für die Wiederherstellung eines bestimmten Körperteils oder eines Systems von Organen, die beeinträchtigt sind.

Übungen, die in diesen Komplexen enthalten sind, sind in folgende Typen unterteilt:

Aktiv - Konstante Haltungsänderungen, Cardio-Übungen, bei denen der Puls den Satz übersteigt;
passiv-statische Körperhaltungen zum Üben mit Babys, bei denen der Arzt oder die Eltern Bewegungen für das Kind ausführen und dabei die Gliedmaßen mit den eigenen Händen bewegen.

Durch die Natur kann unterschieden werden: Atemübungen, Entspannungs-, Dehnungs-, Koordinations- und Korrekturübungen.

Übungsbeschreibung

Es wird empfohlen, nicht nur für Kinder mit Behinderungen, sondern auch für gesunde Kinder, an Komplexen der Bewegungstherapie zu arbeiten, um das Wachstum und die Entwicklung des Körpers zu verbessern.

Übliche Übungskomplexe Übungstherapie:

für Kinder im Vorschulalter:
verschiedene Wandermöglichkeiten: Knie hoch heben, auf Zehen, Gänseschritt;
Strecken Sie Ihre Beine aus einer liegenden Position: Heben Sie die geraden Beine abwechselnd an, und stellen Sie dann sicher, dass nichts außer den Beinen vom Boden kommt.
die Übung "schlucken";
abwechselnd auf einem Bein stehen.
für schüler:
Heben Sie den Ball auf und heben Sie ihn, ohne sie zu biegen, an die Seiten, senken Sie ihn in die Ausgangsposition ab, heben Sie den Ball über Ihren Kopf und führen Sie ihn, ohne sich zu bücken, hinter Ihren Rücken.
Bringen Sie Ihre Hände in die Position „Flugzeug“ und beugen Sie sich so weit wie möglich nach vorne und zur Seite
Nehmen Sie eine Haltung ein, bei der die Knie und Ellbogen betont werden, indem Sie den Rücken krümmen und sich beugen.
Radfahren auf dem Rücken liegend.

Beim Turnen ist es wichtig, die korrekte Position des Rückens und anderer Körperteile zu überwachen. Die Atmung sollte gemessen und tief sein. Eine solche Bewegungstherapie wird bei einer Verletzung der Körperhaltung bei Kindern gezeigt. Der Komplex der Berufe kann unterschiedlich sein. Die Hauptsache bei der Durchführung ist, vorsichtig zu sein und keine Ereignisse zu erzwingen, um morgens auf leeren Magen besser zu sein.

Spezielle komplexe Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern:

Wenn Sie sich in einer entspannten Position befinden, müssen Sie tief einatmen und parallel die Arme über den Kopf heben und dann mit den Armen nach unten sanft ausatmen - 7 Sätze;
Übung "Fahrrad", auf dem Rücken bis zum Maximum liegend - 15 Sätze;
die Übung "Boot" - um zu halten, wie viel Kraft maximal ist;
beugt sich mit einem Stock nach vorne, nach hinten und zu den Seiten hin - 7 nähert sich.

Gymnastik mit Krümmungen bei Kindern, spezielle Übungen:

30 Sekunden auf den Zehen laufen, die Beine an den Knien angewinkelt, die Beine auf maximale Höhe anheben;
Setzen Sie sich hin, strecken Sie Ihre Beine, stützen Sie sich von hinten auf Ihre Hände, drehen Sie den Kopf langsam zur Seite, ziehen Sie gleichzeitig den Zeh eines Beines hoch - 8 Sätze;
auf dem Bauch liegen, den Hals in einem beschleunigten Tempo beugen.

Gymnastische Komplexe für diese Krankheit sollten besser nicht zu Hause angewendet werden. Solche Pathologien sollten unter strenger Aufsicht eines Arztes behandelt werden, da eine falsche Bewegung die Situation verschlimmern kann.

Bei Herz-Kreislauf-Organismen können außerdem Kardiotraining für Kinder durchgeführt werden - siehe unten.

Übungsregeln

Alle Arten von Bewegungstherapien für jede Krankheit sollten nach bestimmten Regeln durchgeführt werden. Dieser Ansatz hilft, schnellere Ergebnisse zu erzielen und den Patienten vor Komplikationen zu schützen.

Regeln, die bei der Bewegungstherapie beachtet werden müssen:

Bevor Sie die Übungen durchführen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.
Sie können die Übungen für ernsthafte Pathologien nicht ohne ärztliche Aufsicht selbst durchführen.
Die Last sollte allmählich zugeführt werden, das Baby kann nicht ermüden;
Vermeiden Sie schmerzhafte Empfindungen während der Bewegungstherapie;
sofort nach einer Mahlzeit kann nicht verlobt werden;
In einem belüfteten Raum arbeiten, aber ohne Zugluft.

Wenn Sie mit Babys üben, sollten Sie das Baby vor dem Beginn der Übungen leicht streicheln, damit es sich an seine Hände gewöhnt. Ältere Kinder sollten Atemübungen machen, bevor sie zu einem Komplex von körperlichen Übungen übergehen.

Empfehlungen für Eltern

Die Wirksamkeit der therapeutischen Gymnastik und der Wiederherstellung des Babys bei schweren Pathologien hängt von der gemeinsamen Arbeit von Ärzten, Eltern, dem Kind selbst, Massagetherapeuten und Psychologen ab. Eltern müssen die Verantwortung nicht auf Profis übertragen, viel hängt von ihnen ab.

Sie können Kinder nicht schimpfen und sie mit Worten beleidigen, wenn eine Art Krümmung oder eine Verletzung in der Haltung vorliegt.

Zuhause müssen Sie das Leben so organisieren, dass es zur Wiederherstellung von Folgendem beiträgt:

Möbel und Haushaltsgegenstände müssen dem Wachstum des Babys entsprechen;
Wenn ein Kind auf einem Stuhl sitzt, sollte es mit den Füßen auf dem Boden stehen.
Der Unterricht sollte streng nach Zeitplan stattfinden, vorzugsweise morgens.
das Tagesregime sollte klar sein, mit Beachtung der Arbeits- und Ruhezeit, die Bewegungstherapie sollte ebenfalls in das Tagesregime aufgenommen werden;
Die Matratze des Kindes sollte fest sein, damit sich der Rücken im Schlaf nicht verbiegt.
schaffen Sie eine günstige Atmosphäre, vermeiden Sie das Fluchen und den Ton für das Baby, unangenehme Kritik an ihm.

Klassen mit Kindern im Vorschulalter sollten die Form des Spiels annehmen, damit das Baby nicht an Interesse und Konzentration verliert. Es ist besser, den Übungstherapiekomplex unter der Aufsicht eines Trainers durchzuführen. Zu Hause können Sie einzelne Elemente des Gymnastik-Trainings durchführen. Die Dauer des Kurses und die Anzahl der Wiederholungen jeder Übung sollten ebenfalls von einem Spezialisten festgelegt werden, da alle Kinder unterschiedliche Ausdauer und individuelle Reaktion des Körpers haben.

In der Kindheit wird der gesamte Körper und sein Rückgrat gebildet, es ist wichtig, das Wachstum des Kindes genau zu überwachen und die kleinsten Mängel zu bemerken, die leicht korrigiert werden können. Ein Erwachsener ist schwer mit Störungen der Wirbelsäule oder des Bewegungsapparates fertig, manchmal ist es unmöglich, die Krankheit bis zum Ende zu heilen.

Physikalische Therapiekurse (Physiotherapie) für Kinder

Die Physiotherapie für Kinder ist ein wesentlicher Bestandteil der Entwicklung und Gesundheitsförderung bei Entwicklungsstörungen. Mit der Physiotherapie für Kinder können Sie das Immunsystem schützen, die Blutzirkulation verbessern und das Baby schnell an den Kindergarten anpassen. Eine richtig gewählte Bewegungstherapie für Kinder schafft manchmal echte Wunder: Die Immunität wird wiederhergestellt, die geistige Leistungsfähigkeit wird aktiviert, Hyperaktivität und psychische Abhängigkeit werden reduziert. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Physiotherapiekurse für Kinder im Vorschulalter durchführen. Sie enthält exemplarische Übungen und Empfehlungen von Praktikern.

Nichts schwächt den Körper mehr als Bewegungsmangel (körperliche Inaktivität). Körperliche Aktivität erhöht die Widerstandskraft des Körpers und hilft ihm, Infektionen zu bekämpfen. Ein trainierter Körper ist resistenter gegen Überhitzung, Kühlung, Luftdruckschwankungen, Viren und Infektionen. Eine erhöhte Resistenz gegen Infektionen geht mit einer erhöhten Produktion von Makrophagen einher - "Fresser" von Pathogenen.

Therapeutisches körperliches Training (Bewegungstherapie) für Kinder im Vorschulalter zu Hause

Die Physiotherapie für Kinder im Vorschulalter sollte ein wesentlicher Bestandteil der körperlichen Schulung des Kindes sein. Immunität stärkt alle Arten von Aerobic-Übungen: Schwimmen, Gymnastik, Aerobic, Laufen, Gehen usw. Sehr wichtig für die Verbesserung der Immunität sind Atemtraining.

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Bewegungstherapie zu Hause für Kinder eine günstigere Wirkung auf das Immunsystem hat als eine ausgewogene Ernährung.

Bei Atemwegserkrankungen bei Kindern ist der Gasaustausch gestört, das Herz-Kreislauf-System leidet, der Stoffwechsel verändert sich und die Schutz- und Anpassungsreaktionen des Körpers nehmen ab.

Während einer Krankheit ist die körperliche Aktivität des Kindes stark eingeschränkt. Gleichzeitig versuchen die Eltern selbst, das kranke Kind vor körperlicher Anstrengung zu schützen. Die Physiotherapie (ROS) verbessert die Funktion der Atemmuskulatur, der Bronchien und der Lunge. Gymnastische Übungen machen das Atmen tiefer, rhythmisch, stärken die Atemmuskulatur, verbessern die Drainagefunktion der Bronchien. Eine erhöhte Belüftung führt zu einer deutlichen Erhöhung des Gasaustauschs, das Blut wird besser mit Sauerstoff angereichert.

ROS aktiviert die Produktion biologisch aktiver Substanzen, die die körpereigene Widerstandsfähigkeit gegen Viren und Bakterien erhöhen. Übung, die die Aktivität der Nebennieren, die entzündungshemmende Hormone produzieren, verstärkt, verringert die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber den Auswirkungen verschiedener Allergene.

Folglich beschleunigt die korrekte und regelmäßige Anwendung der Bewegungstherapie bei der Behandlung eines kranken Kindes den Genesungsprozess erheblich und verhindert wiederholte Rückfälle der Krankheit.

Sehen Sie sich die Video-Physiotherapie für Kinder an, die den wichtigsten Expertenrat und einige Übungen enthält:

Bewegungstherapie (Physiotherapie) für Kinder von 2 bis 3 Jahren und ein Kind von 4 Jahren (mit Video)

Die Anwendung von Bewegung bei Kindern des 2. und 3. Lebensjahres. Die Bewegungstherapie für Kinder ab 2 Jahren besteht nur aus aktiven körperlichen Übungen, die am stärksten belastet werden. Es muss daran erinnert werden, dass im zweiten und dritten Lebensjahr erhebliche Unterschiede in der Geschwindigkeit und Art der Entwicklung einzelner Kinder bestehen, was eine strikte individuelle Herangehensweise erfordert. Bis zu eineinhalb Jahren wird empfohlen, mit einem oder zwei Kindern zu lernen. Die Gruppengröße kann auf 4 - 6 Personen erhöht werden.

In Anbetracht der schnellen Ermüdung von Kindern im 2. und 3. Lebensjahr sollten Sie körperliche Aktivität sorgfältig ausgeben. Die Physiotherapie für ein Kind von 2 Jahren sollte in Form eines Spiels organisiert werden, da es sonst sehr schwierig sein wird, das Interesse des Babys am Unterricht zu wahren.

In den Komplex der Physiotherapie für Kinder von 3 Jahren gehören 8-12 Übungen für verschiedene Muskelgruppen. Es wird nicht empfohlen, dieselbe Übung längere Zeit zu wiederholen.

Es ist wichtig, Kinder glücklich zu machen. Körperliche Übungen sollten einen imitativen Charakter haben ("sie gingen die Brücke entlang", "sie kletterten in ein Häschenhaus", "einen Apfel gepflückt" usw.).

In der Bewegungstherapie für Kinder von 3-4 Jahren werden weit verbreitetes Spielzeug und einfache Turngeräte (Bälle, Stöcke, Bänke usw.) verwendet. Nach eineinhalb Jahren kann der Unterricht in Form von kurzen motorischen Geschichten („Spaziergang durch den Wald“, „Gäste senden“ usw.) spielerisch durchgeführt werden.

Die Bewegungstherapie für Kinder von 3 Jahren kann auf der Straße durchgeführt werden. Zu verschiedenen Jahreszeiten kann es Sommer- und Wintersportarten sowie Spiele im Freien sein. Kinder von 2 bis 3 Jahren lernen Rodeln. Kinder reiten die Wege entlang, fahren eine kleine Schneerutsche hinunter, von 5 - 6 Jahren - sie tragen sich gegenseitig. Beim Schlittenfahren entwickeln sich Kraft, Beweglichkeit, Entschlossenheit.

Kinder von 3 bis 4 Jahren können zum Skifahren ausgebildet werden. Gleichzeitig sollten strikte Reihenfolge und Gradualität bei der Beherrschung der grundlegenden Elemente von Bewegungen eingehalten werden. Zunächst bewegen sich die Kinder ohne Stöcke. Je nach Alter und Können dauert das Skifahren 15 bis 20 bis 40 Minuten. Solche Bewegungen stärken und entwickeln alle wichtigen Muskelgruppen und verbessern die Arbeit des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems.

Skaten wird Kindern ab 5 Jahren vermittelt. Mit der richtigen Organisation des Unterrichts tragen Übungen zur Entwicklung der großen Muskelgruppen, zur Bildung einer korrekten Haltung, zur Stärkung der Bänder des Fußes und zu Fertigkeiten wie Geschicklichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht bei. Sehen Sie auf dem Video die Bewegungstherapie für Kinder, in der alle Hauptübungen und Arten von Spielen im Freien gezeigt werden:

Radfahren ist für Kinder von 2 bis 3 Jahren möglich. Die Größe des Fahrrads muss dem Wachstum des Kindes entsprechen. Die Fahrt dauert in moderaten Schritten 10–12 Minuten für Kinder von 3–4 Jahren und 20–30 Minuten für Kinder von 6–7 Jahren. Diese Klassen tragen zur Entwicklung von Ausdauer und Geschicklichkeit bei, stärken die Muskeln der Beine und Füße und trainieren das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem.

Bewegungstherapie für Kinder - Bewegungsarten und -regeln, Kontraindikationen

Die Physiotherapie ist zu einem festen Bestandteil der Gesundheit von Kindern geworden. Es gibt eine Vielzahl von Übungen, Übungen, Spielen. Mit regelmäßigen Übungen können Sie körperliche Defekte entfernen oder reduzieren, den Körper wiederherstellen und die Arbeit von Organen und Systemen normalisieren.

Positive Aspekte des Physiotherapieunterrichts

Warum sind Bewegungskurse für die Gesundheit von Kindern so wichtig?

Es stärkt die Muskeln und dehnt sie aus.
Schnell und ohne Medikamente hilft Probleme mit Sehnen, Gelenken, Muskeln und Nerven zu lösen.
Normalisiert den körperlichen Zustand des Kindes.
Normalisiert die Bewegungskoordination. Wird meistens verwendet, um die Haltung anzupassen und Plattfuß zu beseitigen.
Es dient der Vorbeugung von Erkrankungen des Bewegungsapparates, von Thrombosen und von Entzündungsprozessen.
Bewegungstherapie - eine echte Erlösung für Kinder mit besonderen Bedürfnissen. Ein speziell ausgewählter Kurs hilft solchen Kindern so gut wie möglich ohne fremde Hilfe.
Die Bewegungstherapie wird aktiv zur Behandlung vieler Krankheiten in der Pädiatrie, Sportmedizin, Gynäkologie, Orthopädie, Neurologie, Traumatologie eingesetzt.

Arten von Übungen

Es gibt verschiedene Klassifikationen von Übungen, die für die Bewegungstherapie konzipiert sind. Die Übungen sollten nur von einem Spezialisten ernannt werden und hängen vom Alter des Kindes ab: bis zu 1 Jahr, Vorschule und Schulalter.

Der zweite Faktor, der die Klassifizierung von Übungen beeinflusst, ist die Krankheit oder der Zustand des Körpers des Kindes, auf die die Übungen gerichtet werden.

Gegenanzeigen zu Klassen

Ein Kind darf möglicherweise keine Bewegungstherapie durchführen, wenn:

Das Kind nimmt wegen psychischer Störungen keinen Kontakt mit dem Trainer auf.
Es hat akute Infektions- oder Entzündungskrankheiten.
Es gibt eine vorübergehende allgemeine Krankheit.
Es gibt ein Schmerzsyndrom jeglicher Herkunft.
Es gibt Anzeichen von Blutungen jeglicher Herkunft.
Verletzung des Blutflusses, Verstopfung der Blutgefäße mit Fremdkörpern.
Erhöhte Körpertemperatur, schlechte Ergebnisse von Tests oder Untersuchungen, die vor der Übungstherapie durchgeführt wurden.
Erhöhter Blutdruck
Maligne Tumoren, Metastasen.
Schwere fortschreitende Krankheiten.

Bevor Sie mit der Bewegungstherapie für jedes Kind beginnen, ist eine umfassende Untersuchung wünschenswert, die der Arzt Ihnen vorschreibt.

Bewegungstherapie für Kinder

Komplexe Übungen für Kinder, je nach Alter und Gesundheitszustand jedes Kindes.

Geschichten unserer Leser!
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Regeln bei der Physiotherapie

Jedes einzelne Übungsset erfordert die Beachtung seiner Regeln für die Durchführung von Klassen und Sicherheitsregeln.

Es gibt jedoch allgemeine Regeln der Physiotherapie, die jeder, der an solchen Kursen teilnehmen möchte, wissen sollte:

Der Unterricht für Kinder wird von einem Spezialisten durchgeführt: Lehrer, Arzt oder Trainer.
Verletzen Sie nicht die Methode der Bewegungstherapie: erst aufwärmen, dann die Hauptübungen, hitch.
Setzen Sie den Unterricht nach dem Einsetzen von Schmerzen nicht fort, die den Unterricht provozieren könnten.
Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen während der Bewegungstherapie.
Strecken Sie die Wirbelsäule nicht alleine. Gleiches gilt für Berufe an den Querstäben.

Übungen für Kinder unter 1 Jahr

Typen hängen von der Altersgruppe des Babys ab:

1-4 Monate. Verwiesen, um den Ton der Gliedmaßen zu normalisieren. Es gibt eine aktive Entwicklung der Reflexe.

In der Regel umfasst eine Bewegungstherapie für Kinder bis zu 4 Monaten das Auslegen auf dem Bauch, das leichte Massieren der Beine und des Bauches sowie das Massieren der Arme und Beine, wenn das Kind auf dem Rücken liegt. Die Entwicklung des Kriechreflexes - unter den Handballensohlen wird ersetzt, wodurch das Kind versucht zu krabbeln.

Reflexflexion und Streckung - Sie müssen Ihre Finger auf beiden Seiten der Wirbelsäule vom Becken zum Hals halten. Das Baby liegt auf der Seite. Die Übung wird links und rechts wiederholt. Verwenden Sie als Massage nur Streicheln. Für diese Altersgruppe sollten die Klassen nicht länger als 8 Minuten dauern.

4-6 Monate. Befestigen, Bewegungstraining, Kräftigung der Rücken-, Nackenmuskulatur.

Zum Üben können Sie folgende Übungen ausführen: Auf dem Bauch liegen, Rücken und Beine massieren, vom Bauch zum Rücken drehen und umgekehrt, die Arme werden zurückgezogen, dann gefaltet, auf der Brust gekreuzt, Kriechanregung, Bauch- und Armmassage, Abduktion und gebeugte Beine Knie, Beugung und Streckung der Beine. Das Halten eines Babys für bis zu 5 Sekunden in der Schwerelosigkeit ist nützlich, um die Muskeln zu stärken und ein Gefühl der Schwerelosigkeit zu entwickeln.

7-9 Monate. Ein gesundes Baby in dieser Zeit setzt sich, steht auf, steht, versucht zu gehen, kann selbst Gegenstände aufnehmen, sich setzen. Die Bewegungstherapie sollte darauf abzielen, diese Prozesse zu stimulieren und deren Verbesserung zu verbessern.

Halten Sie dazu die Arme in alle Richtungen, beugen und beugen Sie gleichzeitig die Beine, stimulieren Sie die Drehung des Bauches oder des Rückens mit Hilfe eines Spielzeugs, halten Sie das Baby bis zu 10 Sekunden lang in der Luft, massieren Sie Rücken, Bauch, stimulieren Sie das Krabbeln mithilfe eines Spielzeugs, führen Sie kreisende Bewegungen aus Gelenke, setz dich hin. Alle Übungen werden von mündlichen Anweisungen begleitet.

10-12 Monate. Die Bewegungstherapie zielt darauf ab, Fähigkeiten wie Stehen, Gehen, Hocken und Sitzen zu verbessern. Verwenden Sie Sprachanweisungen, mehrere Startpositionen: Sitzen, Stehen, Liegen. Als Hilfsmittel zur Verwendung von Gegenständen, Spielzeugen. Nach der Bewegungstherapie eine entspannende Massage abhalten.

Schmerzen und Rückenschmerzen im Laufe der Zeit können zu schwerwiegenden Folgen führen - lokale oder vollständige Einschränkung der Bewegungen, sogar Behinderung.

Menschen, die aus bitterer Erfahrung gelernt haben, verwenden natürliche Heilmittel, die von Orthopäden empfohlen werden, um ihren Rücken und Gelenke zu heilen.

Übungen für Kinder im Vorschulalter

Arten von Aufgaben hängen von der Altersgruppe ab:

1-3 Jahre. Alle Fähigkeiten entwickeln und verbessern sich in diesem Alter sehr schnell. Empfohlene tägliche Übungen für 5-6 Minuten nach dem Aufwachen und mindestens zwei Mal pro Woche Gymnastikübungen, um den Gang zu fixieren und die Bewegungskoordination zu verbessern.

Es wird empfohlen, diese Übungen zu machen:

Auf einem Gymnastikbrett gehen, einem Kind beibringen, seine Beine zu einem Stock zu heben, den ein Erwachsener oben hält, sich mit einem Stock hebt, Brust und Kopf anhebt, auf dem Bauch liegt, unter einem Gegenstand kämpft, der sich in einer Höhe von 25 bis 30 cm befindet, über einen Gegenstand auf dem Boden springen, Auf Socken heben und senken, auf einer Firstkante gehen.

4-6 Jahre. Die Aufgaben zielen darauf ab, leicht zu laufen und zu laufen und die Muskeln zu stärken. Laufen oder springen Sie mit Hindernissen, hohem Sprung, Länge, durch ein Hindernis, werfen einen Ball, trainieren Sie an einer Gymnastikwand. Übungen zielen auf das Nivellieren oder die Körperhaltung ab, sind die Grundlagen von Sportspielen. Diese Kurse sollten mindestens dreimal wöchentlich abgehalten werden.

Übungen für Schüler

Erlauben Sie dem Komplex 30-40 Minuten. Sie richten sich hauptsächlich an:

die Bildung einer korrekten Haltung,
symmetrischer Muskelaufbau
als Vorbeugung gegen Wirbelsäulenverkrümmung eingesetzt,
Pathologien der inneren Organe.
Daher werden sie abhängig vom Alter der Schüler, ihren körperlichen Fähigkeiten und gesundheitlichen Behinderungen ausgewählt.

Übungen zur Skoliose

Solche Komplexe werden von einem Spezialisten individuell ausgewählt. Es gibt verschiedene Möglichkeiten für ihr Verhalten: auf allen vieren im Stehen, Liegen.

Sie richten sich an:

die Wirbelsäule von Stress und Verspannungen zu befreien,
rückenmuskulatur erholung,
Normalisierung der Rückenmuskulatur
Anpassung der Körperhaltung und körperlichen Verfassung
Einstellung der Durchblutung und der Atmungsfunktion.

Die Anzahl der Aufgaben und ihr Erscheinungsbild hängen von der Skoliose ab.

Übungen für Plattfuß

Die Auswahl eines Komplexes von speziellen Aufgaben muss ernsthaft angegangen werden, da unsachgemäße Übungen sogar schaden können. Kinder beginnen bewusst im Alter von 5-6 Jahren mit Übungen von flachen Füßen. Sie müssen vom Orthopäden genehmigt werden.

Empfohlene Übungsübungen für Flatfoot für Kinder im Vorschulalter

Flexion und Extension der Füße, kreisende Bewegungen der Füße im Uhrzeigersinn, entgegen dem Uhrzeigersinn.
Socken heben, auf den Fersen senken. Danach abwechselnd auf den Socken gehen, auf den Fersen.
Semi-Kniebeugen an den Fingern. Orthopäden sollten diese Übung bei Kindern, die versagt haben, verschieben und ein paar Wochen nach dem Unterricht erneut versuchen.
Aufgaben in Form des Spiels: Um kleine Gegenstände mit den Fingern vom Boden zu entfernen, zeichnen Sie mit den Zehen eine Zeichnung, bewegen und strecken Sie die Zehen.
Am Ende des Kurses gehen Sie innen und außen auf die Füße.

Mit Bewegungstherapie für Plattfuß für Schulkinder

Für Schüler erhöhte sich die Belastung, die Komplexität der Klassen.
Mischen, Zucht Heels. Die Socken berühren den Boden.
Greifen, den Ball mit den Füßen anheben.
Bücken, Füße ausstrecken, kleine Gegenstände mit den Zehen anheben und greifen.
Zehen eines dünnen Teppichs in einer Falte, Eislaufen mit einem Ball oder einem Stock.
In stehender Position nützliche Rollen von Socken zu Fersen, Kniebeugen zu Socken, zu Fersen, Übungen an der Gymnastikwand, Spazierengehen auf einem Stock, gerippte Oberfläche, ein Teppich mit Spannpfosten.

Das Ausführen solcher Aufgaben ist ein wichtiges regelmäßiges Training. Um Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie den gesamten Komplex durchlaufen.

Schmerzen und Rückenschmerzen im Laufe der Zeit können zu schwerwiegenden Folgen führen - lokale oder vollständige Einschränkung der Bewegungen, sogar Behinderung.

Menschen, die aus bitterer Erfahrung gelernt haben, verwenden natürliche Heilmittel, die von Orthopäden empfohlen werden, um ihren Rücken und Gelenke zu heilen.

Der Komplex der Physiotherapie für Kinder

Die Bildung einer korrekten Haltung ist wichtig, um frühzeitig zu beginnen. Ein sitzender Lebensstil, verbunden mit einem langen Lernprozess und einer Leidenschaft für Computerspiele, führt zu einer Krümmung der Wirbelsäule. Eine unsachgemäße Haltung, die durch Probleme mit der Wirbelsäule verursacht wird, wirkt sich negativ auf die gesunde Entwicklung der inneren Organe aus. Die regelmäßige Durchführung einer Physiotherapie für Kinder ist eine Chance, die Entwicklung schwerer Krankheiten zu vermeiden oder bestehende Gesundheitsprobleme zu beheben.

Bewegungstherapie bei Verletzung der Körperhaltung

Haltung - die Fähigkeit des menschlichen Körpers, seine Position im Weltraum zu kontrollieren, die durch die Einwirkung äußerer Kräfte beeinflusst wird. Diese Definition gilt für statische Haltung und Körperposition während der Bewegung.

Zu bestimmten Zeiten im Leben von Kindern (6–7, 13–15 Jahre) beginnt ein beschleunigtes Wachstum der Knochenmasse, und die inneren Organe nehmen rasch zu. Wenn ihr Muskelgewebe zu diesem Zeitpunkt „nicht präpariert“ ist, bleibt die Wirbelsäule ohne „Unterstützung“. Es ist anfällig für die Entwicklung pathologischer Veränderungen, die Bildung unregelmäßiger Kurven. Bei solchen Störungen bei Kindern wird der Bewegungsumfang der Brust während der Atmung reduziert, es treten Fehlfunktionen im Verdauungstrakt, Herz und Blutgefäßen auf. Die Entwicklung von Myopie wird beobachtet.

Um solche gefährlichen Auswirkungen zu vermeiden, muss das Kind regelmäßig Muskelmasse entwickeln. Ab 5-6 Jahren müssen Kinder Übungen zur Vorbeugung von Wirbelsäulenproblemen durchführen. Wenn bereits pathologische Veränderungen eingetreten sind, hilft Bewegungstherapie Kindern mit schlechter Haltung.

Je früher der Unterricht beginnt, desto einfacher ist es, Ihre Haltung zu korrigieren.

LFK besteht aus einer Reihe von therapeutischen Übungen, die die folgenden Aufgaben ausführen:

Die Muskeln und Bänder des Rückens trainieren (zur Prophylaxe);
Korrigieren Sie die Position der Wirbelsäule (wird bei aufgedeckten Haltungsdefekten verwendet).

Verwenden Sie Körperhaltungsübungen für Kinder zu folgenden Zwecken:

Muskelgewebe stärken, um die richtige Symmetrie zu erreichen;
Entwickeln Sie die Funktion der motorischen Aktivität.
Den richtigen Stoffwechsel, die Arbeit des Herzens und der Lunge anregen;
Den emotionalen Hintergrund stabilisieren;
Beseitigen Sie eine geringfügige Verformung.
Stoppen Sie das Fortschreiten komplexer Formen.

Klassen von Physiotherapie, die die Körperhaltung bei Kindern im Vorschul- und Schulalter verletzen, verbringen 2-3 Monate lang 2 bis 4 Mal pro Woche. Dann wird eine Pause von 1 Monat eingelegt und das Training wird fortgesetzt. Um ein effektives Ergebnis zu erzielen, muss das Kind 4 solcher „Ansätze“ durchlaufen, und jedes Mal ist der Übungskomplex kompliziert.

Gegenanzeigen

Es wird empfohlen, keine Übungen zur Korrektur der Körperhaltung von Kindern durchzuführen, wenn sie zum Zeitpunkt des Unterrichts solche gesundheitlichen Probleme haben:

Krankheiten, die durch akute entzündliche Prozesse verursacht werden;
Virus- oder Infektionskrankheiten, die zu erhöhter Körpertemperatur führen;
Verletzung der Nervenwurzeln;
Starke Gelenk- oder Muskelschmerzen;
Progressive Skoliose.

Nachdem die Krankheit beseitigt ist, können Sie mit dem Unterricht beginnen.

Vorbereitungsphase

Trotz der Tatsache, dass Physiotherapiekurse für Kinder notwendig sind, haben die meisten von ihnen keine Eile, um die notwendigen Übungen durchzuführen. In diesem Fall sollten sie Erwachsenen zu Hilfe kommen. Angemessene Motivation und Kontrolle sind wichtige Komponenten für den Erfolg des Unterrichts.

Bereiten Sie sich auf den Unterricht vor, nachdem der Arzt die Art der Verletzung der Haltung festgestellt hat, und beseitigen Sie mögliche Kontraindikationen. Unabhängig davon, welche Übungen in Bezug auf die Körperhaltung von Kindern von den Ärzten bestimmt werden, müssen Sie sich darauf vorbereiten:

Essen sollte nicht früher als 2 Stunden vor dem Unterricht erfolgen. Bevorzugt werden Produkte mit komplexen Kohlenhydraten erhalten.
Trinkwasser immer dabei haben.
Lüften Sie den Raum vor dem Training.
Mit Sportbekleidung der freien Rasse beschäftigt zu sein, die Bewegung nicht zu behindern.

Der Unterricht wird zunächst in speziell ausgestatteten Klassenräumen unter Anleitung eines Ausbilders durchgeführt. Wenn der Gesundheitszustand und das allgemeine Wohlbefinden des Kindes es zulassen, können Sie zu Hause weiter trainieren.

Vor dem Unterricht erläutern die Kinder die Regeln der Übungstherapie.

Sie können das Training nicht ohne triftigen Grund auslassen, um deren Dauer zu verkürzen oder zu verlängern.
Achten Sie während des Trainings auf die korrekte Atmung.
Alle Bewegungen laufen langsam und ruckfrei ab;
Bei Schmerzen und Unbehagen den Ausbilder informieren.
Wenn Sie sich am Unterrichtstag unwohl fühlen, sollten sie storniert werden.

Wie alle Sportkurse werden die therapeutischen Übungen in der folgenden Reihenfolge durchgeführt:

Aufwärmen;
Kernübungen;
Entspannung (Stretching).

Übungen, um die Haltung zu korrigieren

Lassen Sie uns Beispiele für die Durchführung grundlegender Übungen für Kinder unterschiedlichen Alters geben.

Aufwärmen

Der Unterricht beginnt mit einem Aufwärmen. Es muss die Muskeln und Bänder für nachfolgende Belastungen "vorbereiten", sie "aufwärmen". Für Kinder ab 7 Jahren können Sie mit dieser Übung trainieren.

Ausgangsposition (I.P.) - wir stehen mit der Hand nach unten;
Während eines tiefen Atems stehen wir langsam auf unseren Zehen und heben unsere Hände an;
Wir ziehen unsere Hände hoch und versuchen, "an die Decke zu kommen";
Wir kehren in die ursprüngliche Position zurück, atmen aus.

Für das richtige Aufwärmen benötigen Sie 10 Ansätze.

Die folgende Übung zielt darauf ab, die Muskeln der Arme und des Halses aufzuwärmen:

I.p. - Stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme entlang des Körpers gesenkt;
Wir heben wiederum die Schultern fünfmal an;
Wir machen mit der rechten Hand fünfmal eine Schaukel;
Wir machen fünfmal eine Schaukel mit der linken Hand;
Kreisen Sie in kreisenden Bewegungen mit der rechten Hand 5 Mal am Körper entlang;
Wiederholen Sie diese Bewegung fünfmal mit der linken Hand.
Wir machen fünfmal mit beiden Händen gleichzeitig kreisförmige Bewegungen;
Wir kehren zu Ip zurück.

Kinder, die 10 Jahre alt sind, können diese Übung ausführen, indem sie Muskel- und Gelenkgewebe intensiv kneten:

I.p. - Wir stehen mit weit gespreizten Beinen und haben die Hände entlang eines Körpers gesenkt;
Gehen Sie mit einem hohen Kniestand für 2 Minuten vor Ort;
Rückkehr in die ursprüngliche Position;
Springe fünfmal auf deinen rechten Fuß;
Springe fünfmal auf deinen linken Fuß;
5 mal auf zwei Beine springen;
Springen, um 180 Grad drehen, 5 Mal;
Rückkehr in die ursprüngliche Position;

Grundübungen

I.p. - Wir stehen mit weit gespreizten Beinen und gebeugten Händen in Ellbogen.
Ein Gymnastikstock liegt auf dem Rücken und hält ihn mit den Ellbogen fest;
Biegen Sie nach vorne und halten Sie Ihren Rücken gerade.
Wir kehren zu Ip zurück.

I.p. - Stehen mit weit auseinander stehenden Beinen und gebeugten Ellbogen;
Gymnastikstock hinter den Schultern halten;
Hebe deine Hände langsam mit einem festen Stock nach oben;
Rückkehr in die Ausgangsposition.

I.p. - auf dem Bauch liegend, Arme und Beine sind in einer Linie mit dem Körper aufgerichtet;
Heben Sie beim Ausatmen langsam die Beine so hoch wie möglich an;
Wir kehren zu Ip zurück.

I.p. - Stehen auf allen vieren mit Betonung der Knie;
Atmen Sie ein und senken Sie das Gesäß an den Füßen;
Atmen Sie aus und strecken Sie den gesamten Körper nach vorne, indem Sie den Rücken langsam beugen.
Rückkehr zu I.p.

I.p. - Stehen auf allen vieren mit Betonung der Knie;
Atmen Sie aus, heben Sie die rechte Hand auf und drehen Sie den Kopf zu ihr.
Rückkehr in die ursprüngliche Position;
Atmen Sie aus, heben Sie die linke Hand an und drehen Sie den Kopf zu ihr.
Rückkehr zu I.p.

I.p. - sitzend, auf die Hände gerichtet;
Atmen Sie langsam die Luft aus und heben Sie das Becken an.
Atme ein und kehre zu I. p zurück.

I.p. Rücken, Arme und Beine entlang des Körpers gestreckt;
Lehnen Sie Ihre Füße und Handflächen auf den Boden, beugen Sie den Rücken und steigen Sie langsam auf die Position der Brücke.
In dieser Position für 2-3 Minuten fixieren;
Rückkehr zu I.p.

I.p. - mit weit gespreizten Beinen sitzen;
Rechte Hand strecken wir uns bis zum linken Bein;
Rückkehr in die ursprüngliche Position;
Mit der linken Hand greifen wir nach dem Zeh des rechten Fußes;
Wir kehren zu Ip zurück.

I.p. - Stehen mit ausgestreckten Armen am Körper;
Beugen Sie das Knie des rechten Beines und heben Sie es an.
Wir machen Baumwolle darunter;
Beugen Sie das Knie des linken Beines und heben Sie es an.
Wir machen Baumwolle darunter;
Wir ziehen am rechten Bein und heben es so hoch wie möglich an;
Klatsche mit den Händen darunter;
Wir strecken das linke Bein und heben es so hoch wie möglich an;
Klatsche mit den Händen darunter;
Wir kehren zur ursprünglichen Position zurück.

Die Anzahl der Wiederholungen jeder Übung wird vom Ausbilder bestimmt. Im Durchschnitt sind es 5-6 mal.

Entspannungsübung

Stehend, Füße schulterbreit auseinander, die Arme am Körper nach unten gerichtet;
Zehe auf, atme ein und hebe die Arme hoch;
Auf den ganzen Fuß fallen lassen, die Arme ausatmen und senken, nach vorne lehnen;
Rückkehr zu I.p.

10 mal wiederholen.

Fizkultminutka für die richtige Haltung

Die richtige Haltung hilft, das schöne Aussehen des Rückens und die Gesundheit des Kindes zu erhalten. Daher sollten Sie die Situation nicht „anfangen“, bevor Sie ein bereits bestehendes Problem behandeln. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind viel bewegt ist und sich sportlich bewegt. Während langer Trainingseinheiten machte ich eine Pause für das körperliche Training, was dazu beiträgt, die richtige Haltung zu erhalten.

Für eine Turnpause können Sie jede Übung verwenden, die dabei hilft, die Muskeln und Bänder des Rückens zu „strecken“. Sie können zum Beispiel einen Schönheitswettbewerb für Kinder veranstalten, bei dem sie ein Buch so lange wie möglich auf dem Kopf halten müssen oder einen Push-up-Wettbewerb.

Bringen Sie Ihren Kindern regelmäßige Kindertätigkeiten bei, und dann werden die Übungen zur Aufrechterhaltung einer guten Haltung zur Gewohnheit. In diesem Fall gefährdet nichts ihre Gesundheit und Schönheit des Rückens.