Pankreatin im Bodybuilding ist sehr beliebt. Es ist ein hochwertiges Enzympräparat, mit dem sichergestellt wird, dass der Magen während der Gewichtszunahme mit einer großen Menge an Nahrungsmitteln fertig wird.
Ein paar Worte zur Verdauung
Dies ist ein ziemlich schwieriger Prozess, der darauf abzielt, Lebensmittel in verschiedene Komponenten aufzuteilen, die vom Körper weiter absorbiert werden. Enzyme sind notwendig, um an allen Vorgängen im Magen-Darm-Trakt teilzunehmen.
Wenn ein Athlet damit beschäftigt ist, Muskelmasse aufzubauen, muss er Nahrungsmittel essen, die viele Kalorien enthalten. Der Körper kann nicht alle Substanzen selbständig aufnehmen. In solchen Situationen kommen Enzyme zur Rettung. Sie werden es ermöglichen, alle Nährstoffe, die in Lebensmitteln verfügbar sind, zu assimilieren.
Wenn wir direkt über Pankreatin im Bodybuilding sprechen, ist es am besten, es mit Ektomorph zu behandeln. Wenn jemand es nicht weiß, ist ein Ektomorph eine Person, die kaum Muskelmasse aufbaut.
Was ist Pankreatin?
Tatsächlich ist es das häufigste Enzym, das alle notwendigen Substanzen für die Verdauung und den Abbau von Lebensmitteln enthält. Er wird alle Probleme mit der Bauchspeicheldrüse beseitigen. Es wird auch helfen, Nährstoffe im Dünndarm aufzusaugen.
Pankreatin wird aus Pankreassekretionen von Rindern gewonnen.
Wann es zu einem Bodybuilder bringen:
Wenn unmittelbar nach dem Essen solche Empfindungen wie Schweregefühl und Unbehagen im Magen auftauchten.
Nach dem starken Aufstoßen.
Starke Blähungen, die es schwierig machen, sich im Alltag normal zu fühlen.
Mit Blähungen und Durchfall.
Im Darm sammeln sich Gase aktiv an.
Alle möglichen Probleme mit dem Stuhl.
Wenn Sie auf eine Diät gehen, bei der viele Kalorien vorhanden sind, benötigen Sie zusätzliche Enzyme. Sie können einfach die Anzahl der verbrauchten Kalorien reduzieren, und es besteht die Möglichkeit, dass das Problem zurückgeht. Wenn dies nicht geschieht, ist der einzige Ausweg, zum Arzt zu gehen.
Pankreatin beim Bodybuilding hilft, Unbehagen im Bauchraum zu beseitigen. Die Dosierung sollte 5-10 Gramm betragen. Sie müssen dreimal täglich einnehmen. Es ist ratsam, dass dies während der Mahlzeiten auftritt.
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Pankreatin und Bodybuilding
Jeder, der sich professionell im Bodybuilding engagiert, ist bekannt, dass das Erreichen des gewünschten Ergebnisses ohne ein ordnungsgemäß ausgewähltes Ernährungsprogramm nicht möglich ist. Dies beinhaltet nicht nur ein ausgewogenes Menü, das dem Körper hilft Muskelmasse aufzubauen, sondern auch alle Arten von Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten. Die Beliebtheit von Präparaten, die Verdauungsenzyme enthalten, ist bei Sportlern recht hoch.
In der Drogenlinie dieser Gruppe ist Pancreatin das bekannteste. Wird seine Rezeption denen helfen, die im Bodybuilding Ergebnisse erzielen möchten? Versuchen wir diese Frage weiter unten zu beantworten.
Kurze Informationen zu Pancreatin
Dieses Medikament hilft, wenn das menschliche Pankreas nicht oder nicht mit voller Kraft wirkt. In diesem Fall gelangt die Tablette "Pancreatin" in den Körper des fehlenden Teils der Enzyme, aufgrund dessen der Verdau von Nahrungsmitteln.
Die Dosierung "Pankreatin" ist in der Regel gering und wird verschrieben, wenn der Bedarf an Enzymen relativ gering ist. Oder es wird in der Rehabilitationstherapie nach stärkeren Medikamenten angewendet.
"Pankreatin" wird zur Behandlung der folgenden Erkrankungen verschrieben:
- Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse, einschließlich chronischer Pankreatitis, Mukoviszidose;
- Chronische entzündliche Prozesse in den Organen des Gastrointestinaltrakts;
- Resektion oder Bestrahlung von Magen, Darm, Leber, Gallenblase;
- Einmaliger Empfang bei der Vorbereitung von Bauchorganen für die Forschung;
- Einmalige Einnahme nach zu viel schwerer Nahrung.
Kontraindikationen für die Einnahme des Medikaments sind eine akute Form der Pankreatitis oder eine Verschlimmerung des chronischen Verlaufs der Erkrankung. Nehmen Sie das Medikament nicht bei Kindern unter drei Jahren, schwangeren Frauen - nur nach Rücksprache mit einem Arzt. In seltenen Fällen gibt es jedoch eine Allergie gegen einen der Bestandteile des Arzneimittels. In diesem Fall wird auch die Aufnahme unterbrochen und "Pancreatin" wird durch ein Analogon ersetzt.
Die Verwendung von "Pancreatin" beim Bodybuilding
Die Verdauung bei einem gesunden Menschen ist ein eindeutig funktionierender Mechanismus, bei dem die Bauchspeicheldrüse genauso viele Enzyme produziert, wie für die Verdauung und Assimilation der aufgenommenen Nahrung notwendig sind.
Die Diät eines Athleten unterscheidet sich jedoch stark von der eines normalen Menschen. Die Menge der verbrauchten Kalorien liegt deutlich über der Norm, und oft kann der Körper nicht so viel ankommende Proteine, Fette und Kohlenhydrate "verarbeiten". In diesem Fall kommen enzymhaltige Präparate zur Rettung, mit deren Hilfe der Körper Nährstoffe sicher abbaut und assimiliert.
Es sollte jedoch beachtet werden, dass "Pancreatin" nicht von jedem genommen werden sollte, der gerade Muskelmasse aufbaut. Wann ist es angebracht, Medikamente einzunehmen?
Wann sollte ich das Medikament nehmen?
Leider ist der einzige Weg zu verstehen, ob ein Athlet zusätzliche Enzyme einnehmen muss, durch Versuch und Irrtum. Experten schlagen den folgenden Plan vor - um den Kaloriengehalt Ihrer Diät durch qualitativ hochwertige, gesunde Lebensmittel drastisch zu erhöhen.
Wenn die Muskelmasse während zwei Wochen nicht zu wachsen beginnt und die unten aufgeführten Symptome beobachtet werden, liegt das Problem in der Verdauung, und in diesem Fall wird gezeigt, dass die Person Enzyme nimmt:
- Schwere und Unbehagen im Magen nach dem Essen;
- Aufstoßen;
- Ein unangenehmes Unbehagen im Magen, das nach einer Mahlzeit nicht lange vergeht;
- Verdauungsstörungen, sowohl nach einer kräftigen Mahlzeit als auch nach kleinen Portionen.
- Verstopfung, Durchfall, Gas;
- Eines der charakteristischsten Anzeichen für einen Mangel an Enzymen im Darm ist die ungewöhnliche Farbe des Stuhls sowie das Vorhandensein von Schleim.
Traten während des Übergangs zu einer neuen Diät einige dieser Symptome auf, wird der Körper höchstwahrscheinlich nicht mit der Belastung fertig, und die Einnahme von „Pancreatin“ ist erforderlich. Um dies genauer zu verstehen, sollten Sie zur gewohnten Diät zurückkehren. Wenn alle Symptome verschwunden sind, muss der Athlet Verdauungsenzyme einnehmen, um die Verdauung zu normalisieren und folglich Muskeln aufzubauen.
Sie sollten jedoch nicht mit Ihrer Gesundheit scherzen. Die oben genannten Symptome können nicht nur darauf hindeuten, dass dem Körper Enzyme fehlen, sondern auch einige Krankheiten des Verdauungssystems, Nahrungsmittelallergien. In diesem Fall sollten Sie, insbesondere wenn die Symptome nicht verschwinden, Ihren Arzt konsultieren und die Tests bestehen.
Ursachen für blockiertes Muskelwachstum
Viele sind damit konfrontiert, und oft liegt der Grund gerade in Verdauungsproblemen, wenn der Körper einfach keine Zeit hat, alle ankommenden Nährstoffe zu verarbeiten. Es gibt jedoch andere Gründe, warum dies geschieht. In diesem Fall bringt die Aufnahme von Enzymen keinen Nutzen, eher das Gegenteil. Denn der Fluss von überschüssigen Stoffen von außen führt immer dazu, dass der Körper nicht mehr selbst produziert und auf Hilfe "hofft".
- Schlechte Ernährung, wenn der Körper unzureichende Mengen an qualitativ hochwertigen Kalorien erhält, aus denen der Körper Muskelgewebe aufbauen kann;
- Falsch gewählte Trainingsintensität. Es gibt in jeder Richtung eine schlechte Abweichung, sowohl zu geringe als auch zu hohe Intensität.
- Mangel an Ruhe Die Erholungszeit ist beim Aufbau des perfekten Körpers sehr wichtig. Wenn Sie zu oft trainieren, wird das Muskelwachstum gestoppt.
Wir sollten nicht vergessen, dass "Pankreatin" immer noch eine Droge ist. Ein unkontrollierter und vor allem langfristiger Gebrauch kann den Körper schädigen. Bevor man in die Apotheke geht, muss das Medikament deshalb aus anderen Gründen ausgesondert werden, warum die Muskelmasse nicht wachsen will.
Wenn der Verdacht besteht, dass der Grund immer noch in der Verdauung liegt, sollten Sie Ihren Körper überprüfen, indem Sie zuerst die Kalorienzufuhr erhöhen und dann drastisch reduzieren. Wenn die Symptome eines Enzymmangels mit der Rückkehr zur gewohnten Diät verschwunden sind, sollten Sie das Medikament während der Zeit der Gewichtszunahme einnehmen. Es ist jedoch ratsam, vorher einen Arzt zu konsultieren, der Ihnen bei der Wahl der optimalen Dosis und der sicheren Dauer des Arzneimittels hilft.
Pankreatin
Pankreatin gehört zur Gruppe der pharmakologischen Enzyme.
Dieses Medikament enthält in seiner Zusammensetzung Enzyme wie Amylase, Lipase und Protease, die zur Verbesserung der Verdauung beitragen und den Prozess der Verdauung von Nahrungsmitteln erleichtern, nämlich Proteine, Fette und Kohlenhydrate.
Dank der Verwendung von Pancreatin werden alle Nährstoffe schneller und besser vom Dünndarm aufgenommen.
Die Hauptindikation für die klinische Anwendung ist eine Fehlfunktion der Bauchspeicheldrüse.
Pankreatin wird nicht nur in der traditionellen Medizin verwendet, sondern auch im Sport, einschließlich Kraftsport.
Im Bodybuilding ist Pankreatin beispielsweise bei Sportlern beliebt, deren Ziel es ist Muskelmasse gewinnen.
Auf dem Kurs Massabora Appetitstimulierende Medikamente werden verwendet, sodass der Magen nicht immer mit der Verdauung großer Mengen von Nahrungsmitteln zurechtkommt. Daher wird Pankreatin als Hilfsmedikament verwendet, um seine normale Funktion aufrechtzuerhalten.
Die wichtigsten Empfehlungen für die Verwendung von Pankreatin im Sport lauten wie folgt:
- Das Funktionieren des Magen-Darm-Trakts bei Massentourkursen zu erleichtern
- Bei Pankreasinsuffizienz zum Beispiel bei chronischer Pankreatitis;
- Bei entzündlichen Erkrankungen des Verdauungstraktes (Ulcus pepticum);
- Wenn Sie sich nicht an die richtige Diät halten, um die Verdauung der Nahrung zu verbessern.
Art der Anwendung und Dosierung
Das Dosierungsschema und die Dosierung hängen vom Zustand der Bauchspeicheldrüse ab. Bevor Sie mit der Einnahme von Pankreatin beginnen, müssen Sie sich einer gründlichen medizinischen Untersuchung unterziehen.
Im Durchschnitt liegt die optimale Dosis bei 150.000 IE pro Tag.
Tägliche Dosis Für Erwachsene sollten 15 000 - 20 000 UD pro 1 kg Gewicht nicht überschritten werden.
Die Dauer des Kurses kann von mehreren Tagen bis zu mehreren Monaten variieren, da das Medikament keine schwerwiegenden Nebenwirkungen verursacht.
Gegenanzeigen und Nebenwirkungen
Pankreatin wird nicht für Personen empfohlen, die an einer akuten Pankreatitis leiden, die sich im akuten Stadium befinden, sowie für Personen, die eine individuelle Unverträglichkeit mit dem Wirkstoff des Arzneimittels haben.
Durch die Einnahme von Pankreatin können im Körper solche negativen Reaktionen auftreten, z.
- Probleme mit dem Verdauungstrakt (Übelkeit, Durchfall, Verstopfung, Magenbeschwerden);
- Allergische Manifestationen (meistens in Form von Hautausschlägen);
- Hyperurikosurie und ein Anstieg der Harnsäure im Blutplasma (nur bei langfristiger Anwendung des Arzneimittels zu beobachten).
Die beschriebenen Nebenwirkungen sind äußerst selten. Statistiken zeigen, dass negative Auswirkungen nur bei 1% der Personen beobachtet werden, die dieses Medikament einnahmen.
Pankreatin spielt als Verdauungsenzym eine wichtige Rolle beim Aufbau von Muskelmasse.
Athleten, die nach intensiven Programmen viel Zeit im Fitnessstudio verbringen, bevorzugen oft Bio-Additive und Enzympräparate wie Pancreatin.
Dank der Elemente, die in Pankreatin enthalten sind, erfolgt die schnellste und vollständigste Absorption von Nährstoffen, und der Prozess der Verdauung wird erleichtert, was für diejenigen wichtig ist, die Verdauungsprobleme haben.
Pankreatin ist ein unverzichtbarer Helfer, der helfen kann, alle "Ernährungsprobleme" auf dem Massourkurs zu vermeiden.
Vor der Verwendung des Arzneimittels muss jedoch ein Spezialist konsultiert werden, da Ihre „nativen“ Enzyme möglicherweise ausreichend sind, um Nahrung während des Massentrainings zu verdauen.
Diskussionen
Pankreatin für Muskelwachstum
2 Beiträge
Dies ist ein äußerst effektiver Weg, um Muskelkraft und -größe zu erhöhen. Sehr oft steht der Athlet vor der natürlichen Grenze der Nahrungsaufnahme. Unser Körper kann, insbesondere ohne anabole Medikamente, keine große Menge an Nahrung aufnehmen und verdauen. Dies begrenzt die möglichen Leistungen im Fitnessstudio stark. Stellen Sie sich vor: Eine Person lernt 300 Gramm. Protein und die anderen nur 150 Gramm... Wer hat mehr Ressourcen für zukünftiges Wachstum? Ich bin mir sicher, dass die Ernährung der stärkste anabole ist. Und je mehr Sie daraus herauspressen können, desto größer werden Ihre Fortschritte sein. Was ist das Geheimnis? Das Geheimnis besteht darin, die Absorption großer Mengen der gewünschten Nahrung (tierisches Protein und komplexe Kohlenhydrate) mit FOOD ENZYMES zu erhöhen. Es gibt drei Klassen dieser Substanzen: Amylasen bauen Kohlenhydrate ab, Lipasen bauen Fette ab und Proteasen bauen Proteine ab. Die natürliche Menge an Enzymen ermöglicht es Ihnen, eine relativ moderate Menge an Nahrung zu verdauen, und zusätzliche Enzyme helfen, diese Menge an Nahrung zu erhöhen. Hinzu kommt, dass solche Gelegenheiten sich bei den Menschen oft unterscheiden: Jemand kann viel essen und verdauen, und jemand wechselt sofort die Fische im Wasser im Aquarium. Gut Wie mache ich das in der Praxis?
Wenn Sie den Höchststand des Wachstums erreicht haben: Sie haben die Höchstgewichte erreicht und müssen den Rekordwert übertreffen. Nehmen Sie mehr als üblich zu sich genommene Nahrung zu sich und verwenden Sie Enzyme, die die Verdauung verbessern.
Die Zugabe von Proteaseenzymen erhöht die Proteinmenge, die in den Blutkreislauf gelangt, und hilft Ihren Muskeln, sich schneller zu erholen.
Pankreatin ist eines der stärksten Medikamente in dieser Gruppe. Erhältlich in Tabletten von 0,25 g. Es wird normalerweise vor den Mahlzeiten zwischen 3 und 8 Tonnen pro Tag (ungefähr) eingenommen. 1 Tablette enthält:
1. Protease - 12.500 IE;
2. Amylase - 12.500 U;
3. Lipase - 100 U.
Und zu dem Schluss, dass du an alles denkst? Vielleicht hat jemand schon vorher davon gehört oder sogar Erfahrung.
Pankreatin
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- Standort: New York
- Gewicht / Höhe: 92/182
- Berufserfahrung / Alter: -5/27
- Wer: BB, U-Boot, starker Mann
Wer kann etwas über dieses Verdauungsenzym sagen
Wenn Nebenwirkungen, wie eingenommen werden, gibt es einen Nutzen?
Lateinischer Name: Pancreatinum
Pharmakologische Gruppen: Enzyme und Antienzyme
Nosologische Einstufung (ICD-10): B18 Chronische Virushepatitis. C25 Maligne Neubildung der Bauchspeicheldrüse. E61 Mangel an anderen Batterien. E84.1 Mukoviszidose mit intestinalen Manifestationen. E90 Essstörungen und Stoffwechselstörungen bei anderenorts klassifizierten Krankheiten. K29 Gastritis und Duodenitis. K29.4 Chronische atrophische Gastritis. K29.5 Chronische Gastritis, nicht näher bezeichnet. Dyspepsie von K30. K31 Sonstige Erkrankungen des Magens und des Zwölffingerdarms. K31.5 Duodenalverstopfung. K31.8 Sonstige näher bezeichnete Krankheiten des Magens und des Duodenums. K31.9 Erkrankung des Magens und des Duodenums, nicht näher bezeichnet. K52 Sonstige nichtinfektiöse Gastroenteritis und Kolitis. K59.1 Funktioneller Durchfall. K74 Fibrose und Zirrhose. K75 Sonstige entzündliche Erkrankungen der Leber. K76 Sonstige Lebererkrankungen. K80-K87 Erkrankungen der Gallenblase, der Gallenwege und der Bauchspeicheldrüse. K81 Cholezystitis. K83.1 Gallengangverstopfung. K86 Sonstige Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse. K86.0 Chronische Pankreatitis alkoholischer Ätiologie. K86.1 Sonstige chronische Pankreatitis. K86.8 Sonstige näher bezeichnete Krankheiten der Bauchspeicheldrüse. K86.8.0 Pankreas-Hypofunktion exokrin. K87 Läsionen der Gallenblase, der Gallenwege und des Pankreas bei bei anderen Rubriken klassifizierten Krankheiten. K90 Unterbrechung der Darmresorption. K91 Erkrankungen des Verdauungssystems nach ärztlichen Eingriffen, anderenorts nicht klassifiziert. K91.1 Syndrome des operierten Magens. K91.5 Postcholezystektomie-Syndrom. K92.8 Sonstige näher bezeichnete Krankheiten des Verdauungssystems. K94 Diagnose von Magen-Darm-Erkrankungen. R10-R19 Symptome und Symptome im Zusammenhang mit dem Verdauungssystem und der Bauchhöhle. Dysphagie R13. R14 Meteorismus und verwandte Zustände. R54 Alter. T66 Nicht näher bezeichnete Strahlungseffekte. Z100 CLASS XXII Chirurgische Praxis. Z72.4 Inakzeptable Ernährung und schlechte Essgewohnheiten
Pharmakologische Wirkung
Wirkstoff (INN) Pankreatin * (Pancreatin *)
Anwendung: Insuffizienz der Verdauung bei Verletzung der exokrinen Funktion des Pankreas: Mukoviszidose, chronische Pankreatitis, Pankreathektomie, Dyspepsie, Remheld-Syndrom, Flatulenz; Verletzung der Verdauung von Nahrungsmitteln (Zustand nach Resektion des Magens und Dünndarms, beschleunigte Passage von Nahrungsmitteln durch den Darm, Fehler in der Ernährung bei fetthaltigen, ungewöhnlichen oder schwer verdaulichen Nahrungsmitteln, Nervosität usw.), Darminfektionen, chronische Erkrankungen der Leber und der Gallenwege, Entgasung Darm vor diagnostischen Untersuchungen (Röntgen, Ultraschall usw.).
Kontraindikationen: Überempfindlichkeit (einschließlich Schweineintoleranz), akute Pankreatitis, Verschlimmerung der chronischen Pankreatitis.
Nebenwirkungen: Symptome einer Darmobstruktion (Bildung von Strikturen im ileo-caecal und aufsteigenden Dickdarm) und allergische Reaktionen vom Soforttyp (bei Mukoviszidose, insbesondere bei Kindern).
Wechselwirkung: Reduziert die Eisenaufnahme (insbesondere bei längerem Gebrauch).
Dosierung und Anwendung: Innen, vor dem Essen, ohne zu kauen, mit viel Flüssigkeit, vorzugsweise alkalisch: Wasser, Fruchtsäfte. Die Dosis wird abhängig von der Schwere der Verdauungsstörung individuell eingestellt. In der üblichen Dosis - 0,25-0,5 g 3-6 mal täglich vor den Mahlzeiten oder zu den Mahlzeiten. Die Dauer der Behandlung variiert von mehreren Tagen (bei Störungen des Verdauungsprozesses aufgrund von Fehlern in der Ernährung) bis zu mehreren Monaten und sogar Jahren (ggf. Ersatztherapie).
Vorsichtsmaßnahmen: Es wird nicht empfohlen, die Tagesdosis zu überschreiten, insbesondere bei Patienten mit Mukoviszidose. Bei längerem Gebrauch sollten Eisenpräparate verordnet werden.
- Gewicht / Höhe: 67/183
- Dienstalter / Alter: 2/21
- Wer: Drisch
Es ist seltsam, dass das Thema verblasst ist, also habe ich in unserem Forum gegraben:
Zitat über Enzyme
Hier ist ein positiveres Bild für Enzyme, obwohl es auch einige Nuancen gibt.
Zum Beispiel ist Pankreatin sehr gut in der Verwendung einer erhöhten Menge an Proteinnahrungsmitteln, weil Es gibt viele Proteasen darin, bis zu 12.500 U, neben Amylase, 12.500 U und Lipase, 100 U.
Festal eignet sich eher für fetthaltige Lebensmittel - Protease 300 IE, Amylase 4500 IE, Lipase 600 IE (dies ist eine Menge und dieses Enzym ist nur für Fette geeignet), also etwas anderes.
Es ist nicht umsonst, dass ich diesen ganzen Bodyguard schreibe und darauf hinweise, was da drin ist, weil Viele Enzympräparate (Digestal, Mezim-Forte, Enzistal, Abomin, Pankurmen, Oraz, Solizim, Somilaza, Nigedez usw.), und nach dem Lesen der Zusammensetzung kann klar definiert werden, für welche Zwecke dieses Medikament geeignet ist.
Panzinorm-Forte eignet sich beispielsweise besser für kohlenhydratreiche Lebensmittel (Trypsin 450 U, Chymotrypsin 1500 IE, Amylase 7500 IE, d. H. Vor dem Schmieden von Amylase, und nur für Kohlenhydrate).
Kurz gesagt, bevor Sie kaufen, lesen Sie die Anweisungen oder konsultieren Sie im schlimmsten Fall einen Apotheker. Manchmal können sie sogar etwas sagen.
Hier habe ich eine Frage, wer stark in der Medizin ist. Ich habe mir einen Pancreatin 60-Tisch von 25 U gekauft. Inhaltsstoffe: 1 Tablette enthält: Wirkstoff: Pancreatin - 0,1 g (25 U). Hier bin ich interessiert
1. Wie viel Tablette Protease, Amylase und Lipase in einer Tablette.
2. Was ist eine UU?
Die Anweisungen besagen, 2-4 Tabletten (50-100 IE) 3-4 mal täglich zu essen. Dh es stellt sich heraus, dass Sie maximal 1,6 Gramm pro Tag werfen können (nach den Anweisungen), aber [url = http: //www.xumuk.ru/farmacevt/1049.html] hier (und an vielen anderen Stellen) [ url] es sagt 4 gramm! wo ist die wahrheit?
- Gewicht / Höhe: 139/178
- Dienstalter / Alter: 20/41
- Wer: Lifter, Bankdrücken
- Standort: Moskau
- Gewicht / Höhe: 89,8 / 183
- Dienstalter / Alter: 5/29
- Wer: heben
Essenz in Form von Drischa
- Standort: Siebenbürgen
- Gewicht / Höhe: 103/188
- Dienstalter / Alter: 27
- Wer: Athlet
- Lage: Nowosibirsk
- Gewicht / Höhe: 108/182
- Berufserfahrung / Alter: 17/30
- Wer: Ich weiß es nicht
Naryl-Artikel zum Thema
Die Rolle von Verdauungsenzymen beim Muskelaufbau
Verdauungsenzyme - ein neues Wort auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel. Bei den Athleten, die in intensiven Programmen trainieren, gehen sie trotzdem direkt weiter. Das Geheimnis einer solchen Popularität ist einfach: Enzyme helfen, wichtige Nährstoffe schneller und effizienter zu verdauen. Und für diejenigen, die Schwierigkeiten mit der „Ernährung“ haben, sind diese Verdauungsenzyme einfach ein Allheilmittel.
Gehen Sie jedoch nicht in den nächsten Apotheken zum Wandern. Vielleicht benötigt Ihr Verdauungssystem überhaupt keine solche Hilfe. Tatsächlich benötigen nur wenige von uns zusätzliche Enzyme, um Nahrung zu verdauen. Dies gilt auch für Bodybuilder. obwohl sie mehrere tausend Kalorien mehr als der durchschnittliche Mensch essen. Mit den Enzymen, die Sie nicht brauchen, werfen Sie nicht nur Geld in den Wind, sondern verderben auch Ihren Magen: ein Überangebot an Enzymen führt nicht zum Guten! Andererseits behindert der Mangel an Verdauungsenzymen natürlich die Sammlung von "Masse". Bevor Sie jedoch entschlossen handeln, müssen Sie feststellen, ob Sie genügend „native“ Enzyme haben oder ob die Verdauung Hilfe von außen benötigt.
Schockdiät
Einige Ernährungswissenschaftler bieten heute einen speziellen "Schock" -Diätplan für diejenigen an, die Schwierigkeiten haben, die "Masse" aufzubauen. Die Essenz besteht darin, täglich genau über 2000 Kalorien zu erhalten (nur 5-10 Kalorien pro Kilogramm Körpergewicht) und sich mit Verdauungsenzymen in Form von Kapseln oder Pulvern zu „helfen“. Theoretisch gilt: Je mehr Sie essen, desto mehr Nährstoffe nimmt der Körper auf. Und je mehr er lernt, desto effektiver ist die Menge der "Massen". Klingt einfach und überzeugend. Obwohl dieser „Schockplan“ als eine neuere Erfindung präsentiert wird, ist die Idee, die „Masse“ durch Erhöhung des Kaloriengehalts selbst aufzubauen, alles andere als neu. Vor 20 Jahren "schwollen" andere Bodybuilder in der Nebensaison fast zu Übergewicht und vor der Konkurrenz konnten sie mehr als 20 Kilogramm abnehmen. Damals galt es als üblich: Es ist unerheblich, ob ein Athlet in der Nebensaison mit Fett überwachsen ist, weil er gleichzeitig die „Masse“ erhöht hat, die bei normaler Ernährung nicht zu finden ist. Aber ist das vernünftig? Zusätzliche Kalorien - es ist immer das Risiko von Körperfett. Und Verdauungsenzyme helfen hier nicht: Sie beeinflussen nicht die Kalorienverteilung im Körper. Zusätzliche Kalorien erhalten, auch wenn sie von Enzymen begleitet werden. Sie gewinnen nicht nur "Masse", sondern auch Fett.
Grundlagen der Verdauung
Bevor Sie sich für die Frage der Enzymaufnahme entscheiden, müssen Sie eine grundlegende Vorstellung davon bekommen, was Verdauung ist. Verdauung ist ein Prozess, der darauf abzielt, Lebensmittel in chemische Bestandteile zu zerlegen. Dies ermöglicht, dass Nährstoffe in den Blutstrom aufgenommen werden, d. H. Absorbiert und für ihren beabsichtigten Zweck verwendet werden. Die Spaltung und Resorption sind die beiden Komponenten, die für essentielle Nährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate und Fette), Vitamine und Mineralstoffe erforderlich sind, um vom Darm in das Blut zu gelangen. Nachdem diese Substanzen assimiliert worden sind, schickt der Körper sie in verschiedene Gewebe, um Wachstum, Erholung, Energiegewinnung oder einfach "Lagerung" sicherzustellen. Verdauungsenzyme (oder auch Enzyme) sind spezielle Verbindungen, die am Abbau der drei Hauptnährstoffe beteiligt sind: Proteine, Kohlenhydrate und Fette. Wenn Sie sich noch an etwas aus dem Schulbiologieunterricht erinnern, nehmen Enzyme an fast jeder chemischen Reaktion im Körper teil und wirken in all unseren Lebenserhaltungssystemen als Katalysatoren für diese Reaktionen. Bei der Verdauung sind Enzyme für Reaktionen verantwortlich, die lange Ketten von Lebensmittelmolekülen in einfachere Komponenten zerlegen. Diese Bestandteile werden dann durch die Darmwände in das Blut gefiltert.
Benötigen Sie zusätzliche Enzyme?
Woher wissen Sie, ob Ihre Verdauung das Wachstum von "Masse" verhindert? Es ist am besten, die Antwort durch Versuch und Irrtum zu suchen. Wenn es nicht ums Training geht (und meistens liegt der Grund genau darin!), Versuchen Sie, den Kaloriengehalt der Diät drastisch zu erhöhen. Aber nur auf Kosten von Qualitätsprodukten nach den Regeln der Ernährung. Halten Sie diese neue Diät mindestens zwei Wochen lang stand und ziehen Sie dann Schlussfolgerungen. Wenn Sie immer noch auf dem Boden herumtrampeln, um an Stärke und "Masse" zu gewinnen, überprüfen Sie die Symptome eines Mangels an Verdauungsenzymen des Magens:
Unbehagen im Magen unmittelbar nach dem Schreiben.
Starkes Aufstoßen nach dem Essen.
Das Gefühl des "Platzens" des Magens, das zu lange anhält. 4) Magenverstimmung nach einer schweren Mahlzeit.
Magenverstimmung nach mehreren kleinen Mahlzeiten. Ein Übermaß an Enzymen sowie ihr Mangel können viele unangenehme Probleme verursachen. Die allgemeinsten von ihnen - die erhöhte Säure des Magensaftes. Anzeichen für erhöhte Säure sind: Bauchschmerzen vor oder unmittelbar nach dem Essen; plötzliche Schmerzen, die weggehen, sind es wert, ein Glas Cola mit Kohlensäure oder Milch zu trinken. Wenn Sie mindestens eines dieser Anzeichen bemerken, nehmen Sie keine Enzyme (Betainhydrochlorid, Glutaminhydrochlorid oder Pepsin) ein, bevor Sie einen Arzt aufsuchen.
Eine weitere häufige Art von Verdauungsstörungen ist der Mangel an Enzymen im Dünndarm. Es hat andere Symptome:
Unassimiliertes Essen innerhalb von 1-3 Stunden nach den Mahlzeiten.
"Kochen" und Blähungen.
Bauchschmerzen
Übermäßige Gase im unteren Darmbereich.
Verstopfung abwechselnd mit Durchfall.
Helle Farben, unformiert oder mit starkem Stuhlgeruch.
Wenn Sie bei einer kalorienreichen Diät das Auftreten eines dieser Symptome bemerken, ist es wahrscheinlich, dass Sie Verdauungsenzyme einnehmen müssen. Um dies genau herauszufinden, reduzieren Sie den Kaloriengehalt auf das normale Niveau und sehen Sie, was mit Ihren Symptomen geschieht. Wenn sie verschwunden sind, brauchen Sie nur die Enzyme (siehe "Verdauungsenzyme, die als Zusatzstoffe hergestellt werden"). Beachten Sie in diesem Fall, dass einige dieser Symptome nicht nur durch einen Mangel an Enzymen verursacht werden können, sondern auch durch bestimmte Krankheiten, Nahrungsmittelallergien, Neurosen und Überempfindlichkeit. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Proteaseenzyme
Eine kürzlich durchgeführte Studie hat den Nutzen von Proteaseenzymen bestätigt. Eine spezialisierte Mischung von Enzymen, die zu Molkeprotein hinzugefügt wurde, erhöhte die Menge an Aminosäuren im Blut mehrmals als die Einnahme eines Molkeproteins. Im Wesentlichen wurde mehr Protein verdaut und absorbiert.
Proteasen erlauben die Aufnahme von mehr Aminosäuren, aber die Enzyme selbst gelangen in den Blutkreislauf. Studien haben gezeigt, dass sie nicht durch die saure Umgebung des Magens zerstört werden, ohne dass sie vom Darm zerstört und absorbiert werden. Sobald die Proteaseenzyme ins Blut gelangen, übernehmen sie eine neue Rolle und tragen zum Muskelwachstum bei.
Wissenschaftler begannen bereits in den 1960er Jahren, die vorteilhaften Wirkungen der Protease zu erkennen. Proteasen wurden ursprünglich verwendet, um Athleten zu helfen, sich von Verletzungen, Verstauchungen und Frakturen zu erholen. Es wird angenommen, dass Enzyme die Produktion von Molekülen reduzieren, die Entzündungen verursachen. Eine übermäßige Entzündung kann die Muskelregeneration verzögern und somit den Muskelaufbau verlangsamen, Enzyme begrenzen die Entzündungsmenge, die nach einer Verletzung auftritt, und der Regenerationsprozess verläuft daher schneller. Proteasen beschleunigen auch die Erholung, indem sie die Menge an Aminosäuren im Blut erhöhen, die zur Wiederherstellung geschädigter Muskeln und Gelenke benötigt werden.
Studien haben gezeigt, dass die Zugabe von Proteasen die Erholungszeit verkürzen kann. Forscher der University of North Carolina beschlossen, die Auswirkungen einer Protease-Supplementierung auf die Erholung nach intensivem Training zu testen. Die Leute in der Gruppe trainierten 30 Minuten lang und nahmen zusätzliche Enzyme ein, die zweite Gruppe machte die gleichen Übungen, nahm jedoch ein Placebo. Drei Tage später bestanden beide Gruppen die Tests. Diejenigen, die zusätzliche Enzyme eingenommen hatten, erholten sich im Vergleich zur Placebo-Gruppe schneller.
Wählen Sie eine Formel, die mehrere Arten von Enzymen enthält: Trypsin, Pepsin, Pankreasenzyme, Bromelain und Papain. Bromelain kann auch aus frischer Ananas oder Papaya gewonnen werden. Einige Ergänzungen umfassen Amylasen und Lipasen, die bei der Verdauung von Kohlenhydraten und Fetten helfen.
Stellen Sie fest, was Ihnen fehlt
Keine der Studien hat gezeigt, dass Verdauungsenzyme das Muskelwachstum anregen. Und egal wie schwer Sie eine Menge "Massen" bekommen, es lohnt sich kaum, teure Medikamente auf einmal auszugeben. Stellen Sie zuerst sicher, dass Sie es wirklich brauchen. Beeilen Sie sich nicht den Mangel an Enzymen. Meist liegt die Ursache für eine Stagnation völlig anders. Nämlich:
Sie essen einfach nicht gut - Sie bekommen nicht genügend Kalorien und qualitativ hochwertige Produkte.
Sie sind überfordert oder trainieren im Gegenteil nicht hart genug.
Sie ruhen sich nicht genug, das heißt, erlauben Sie sich nicht, sich zu erholen und zwischen den Workouts zu wachsen. Denken Sie sorgfältig nach - vielleicht trifft einer dieser drei Punkte auf Sie zu?
dass die Diva nicht richtig geschrieben hat, es gibt viel weniger Protease im Pankreatin als 12.500 Einheiten
Pankreatin
Der Inhalt
Pharmakologische Aktion Bearbeiten
Enthält Pankreasenzyme - Amylase, Lipase und Proteasen, die die Verdauung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen erleichtern, was zu einer vollständigeren Resorption im Dünndarm beiträgt. Bei Erkrankungen des Pankreas gleicht es die Insuffizienz seiner exokrinen Funktion aus und trägt zur Verbesserung des Verdauungsprozesses bei.
Die Pharmakokinetik von Pankreatin wurde nicht untersucht.
Hinweise zur Verwendung Bearbeiten
Die Notwendigkeit, in der anabolen Trainingsphase eine ausreichend große Menge an Nahrung zu verdauen.
Fehlende exokrine Pankreasfunktion (einschließlich chronischer Pankreatitis).
Chronisch entzündlich-dystrophische Erkrankungen des Magens, des Darms, der Leber, der Gallenblase.
Um die Verdauung von Nahrungsmitteln in der normalen Funktion des Gastrointestinaltrakts bei Ernährungsfehlern sowie bei Verstößen gegen die Kaufunktion zu verbessern, erzwungene langfristige Immobilisierung.
Dosierungsschema Bearbeiten
Die Dosis (in Bezug auf Lipase) hängt vom Alter und vom Grad der Insuffizienz der Pankreasfunktion ab. Die durchschnittliche Dosis für Erwachsene beträgt 150.000 IE pro Tag. Die maximale Tagesdosis beträgt 15 000 bis 20 000 IE / kg.
Kindern über 1,5 Jahren wurden 100 000 IE pro Tag verschrieben. Die Dauer der Behandlung kann von mehreren Tagen (bei Störungen des Verdauungsprozesses aufgrund von Fehlern in der Diät) bis zu mehreren Monaten und sogar Jahren (falls erforderlich, ständige Ersatztherapie) variieren.
Nebeneffekte bearbeiten
Bei Anwendung in moderaten therapeutischen Dosen werden Nebenwirkungen bei weniger als 1% beobachtet.
Auf der Seite des Verdauungssystems: in einigen Fällen - Durchfall, Verstopfung, Unwohlsein im Magen, Übelkeit. Der ursächliche Zusammenhang zwischen der Entwicklung dieser Reaktionen und der Wirkung von Pankreatin wurde nicht nachgewiesen, da diese Phänomene mit den Symptomen einer exokrinen Pankreasinsuffizienz zusammenhängen.
Allergische Reaktionen: In einigen Fällen - Hautmanifestationen.
Was den Stoffwechsel angeht: Bei längerer Anwendung in hohen Dosen kann sich in übermäßig hohen Dosen Hyperurikosurie entwickeln - ein Anstieg der Harnsäurespiegel im Plasma.
Kontraindikationen Bearbeiten
Akute Pankreatitis, Überempfindlichkeit gegen Pankreatin.
Besondere Anweisungen Bearbeiten
Nicht für die Anwendung in der akuten Phase der chronischen Pankreatitis empfohlen. Mit einer hohen Aktivität der Lipase in Pankreatin erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass sich bei Kindern Verstopfung entwickelt. Die Erhöhung der Pankreatindosis in dieser Kategorie sollte schrittweise erfolgen.
Drogenwechselwirkungen Bearbeiten
Bei gleichzeitiger Anwendung von Pancreatin mit Eisenpräparaten kann die Resorption dieser Präparate abnehmen.
Die gleichzeitige Verwendung von Antazida, die Calciumcarbonat und / oder Magnesiumhydroxid enthalten, kann die Wirksamkeit von Pancreatin verringern.
EISENFAKTOR
Pankreatin
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Ivan Nick 17. November 2014
Wie sinnvoll ist es, dieses Medikament während des Pumpens einzunehmen? Wie lang? Müssen Sie mit dem Fahrrad fahren? Ich weiß, dass man beim Überessen der Bauchspeicheldrüse Hilfe braucht, aber wie kann man es nicht übertreiben, um die natürliche Ausscheidung von Enzymen nicht zu beeinträchtigen?
Teilen Sie mit, wer es praktiziert.
Nachricht geändert: Ivan Nick (17. November 2014 - 06:09)
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keyso 17. November 2014
Wie sinnvoll ist es, dieses Medikament während des Pumpens einzunehmen? Wie lang? Müssen Sie mit dem Fahrrad fahren? Ich weiß, dass man beim Überessen der Bauchspeicheldrüse Hilfe braucht, aber wie kann man es nicht übertreiben, um die natürliche Ausscheidung von Enzymen nicht zu beeinträchtigen?
Teilen Sie mit, wer es praktiziert.
Es gibt einen Sinn für das Set. Bei Zyklen ein kontroverses Thema: Jemand sagt, dass es Rückmeldungen gibt, jemand, der dies nicht tut. Wir müssen verstehen, dass dies auch die Aufnahme des Restes verbessert. Und es gibt modernere Pendants, aber zu einem anderen Preis.
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Cub 18. November 2014
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Ivan Nik 18. November 2014
Und wie ist es richtiger?
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Ivan Nik 19. November 2014
Was isst niemand diese Enzyme? Zyklus, wie man sie erhält? Nach eigenem Ermessen?
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jackslater 19. November 2014
Machen Sie zwei Monate, ein oder zwei Monate Pause. Die Verwendung von Enzymen ermöglicht eine bessere Verarbeitung von Lebensmitteln, wodurch der Nährwert erhöht wird.
Helfen Sie immer noch dabei, eine wirklich BERGEREI Mahlzeit zu schieben.
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Cub 19. November 2014
Ja, eine Packung Zhresh. Sie vermissen so viel.
Wenn das Fleisch arbeitet.
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Ivan Nik 19. November 2014
Und insbesondere wenn das Ziel ist, von 70 kg auf 80 kg zu steigen, die Gesamtmasse. Ich muss die geschätzten Zahlen sagen, was dann, Empfang werfen? Und wenn meine Verdauung von Natur aus flockig ist, kann ich sie mein ganzes Leben lang nehmen? Die Meinung desjenigen, der lange Zeit in Anspruch nahm, ist einfach interessant, und die Ärzte geben keine klaren Antworten und wollen nicht in den Krankenhäusern herumlaufen.
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Ryabuji 19. November 2014
Ja, eine Packung Zhresh. Sie vermissen so viel.
Dasselbe gilt für 2 Tage ab Stärke.
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Cub 19. November 2014
Gut genug für etwas Kleines.
Dies sind nur Enzyme, die hauptsächlich tierischen Ursprungs sind. Die Hauptsache ist, Ihre Funktion nicht zu berühren.
Sie können den Anweisungen übrigens folgen.
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Ivan Nik 19. November 2014
Wenn das Fleisch arbeitet.
Ja, ich nehme an einem Trainingstag teil, am Wochenende wenig.
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Cub 19. November 2014
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Ryabuji 19. November 2014
Ja, ich nehme an einem Trainingstag teil, am Wochenende wenig.
nicht sehr logisch.
Erholung erfolgt nach dem Training und nicht während
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Ivan Nik 19. November 2014
Gut genug für etwas Kleines.
Dies sind nur Enzyme, die hauptsächlich tierischen Ursprungs sind. Die Hauptsache ist, Ihre Funktion nicht zu berühren.
Sie können den Anweisungen übrigens folgen.
Die Anweisung überträgt alle Pfeile an den Arzt.
Die Erholung findet nach dem Training statt, nicht während
Wird das Wochenende mehr gebraucht? Gleich nachdem der Appetit gegessen wurde, kann man viel trinken, aber um "viel" zu verdauen, braucht man Unterstützung. Am nächsten Tag ist der Appetit geringer und aus irgendeinem Grund ist es unmöglich, Enzyme einzuholen.
Nachricht geändert: Ivan Nik (19. November 2014 - 06:15)
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montgomeri 19. November 2014
Dasselbe gilt für 2 Tage ab Stärke.
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Ryabuji 19. November 2014
Wird das Wochenende mehr gebraucht?
Ich weiß nicht, wie jemand, aber ich (genau wenn ich über Pancreatin spreche) jeweils 6 Tabs werfen. vor jeder schweren Mahlzeit, und ich habe täglich 5 davon. Was für ein Wochenende, welche Trainingstage.
Ich denke, dass 4-8 Wochen und die gleiche Menge an Ruhe (und tatsächlich wird der Rest mehr sein, weil die Masse nicht so oft funktioniert) ein ziemlich sicheres System ist.
Das ist nicht viel, in einer Tablette mit einer Gulkin-Nase. Die gleichen Mezim, Creon oder Festal sind viel "aufgeladen"
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Cub 19. November 2014
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Ivan Nik 19. November 2014
Die gleichen Mezim, Creon oder Festal sind viel "aufgeladen"
Und ich dachte, es wäre mehr Marketing. Aber wenn ich es verstehe, können Sie effektiv eine davon nehmen, nur die Anzahl der Pillen ist anders?
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Ryabuji 19. November 2014
Aber wenn ich es verstehe, können Sie effektiv eine davon nehmen, nur die Anzahl der Pillen ist anders?
Vergleichen Sie einfach das Äquivalent von Amylase, Lipase und Protease.
Und es gibt keine Apotheke und keine Sportpitovskie-Analoga.
Beitrag geändert von: ryabuji (19. November 2014 - 06:34)
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RIKO 19. November 2014
Das ist nicht viel, in einer Tablette mit einer Gulkin-Nase. Die gleichen Mezim, Creon oder Festal sind viel "aufgeladen"
3-4 mesyma für 93-94 ihr gewicht ist normal oder mehr?
Wobenzym noch nicht probiert?
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Ryabuji 19. November 2014
Mezim ist anders. bereits 3 Typen
Grundsätzlich sehe ich keinen Grund, den Anweisungen nicht zu vertrauen. Ich denke, Pancreatin wird gerade wegen der relativ einfachen Wahl der Dosierung verwendet. Aß 4 Tab. - Schwerkraft - hinzugefügt 1-2 - Gewinn.
Wobenzym - tolles Thema! Aber teuer
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RIKO 19. November 2014
ps-wobenzym ist teuer, aber viele raten.
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Ryabuji 19. November 2014
ps-wobenzym ist teuer, aber viele raten.
Ich schließe mich vielen an)
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Ivan Nik 19. November 2014
Ich schließe mich vielen an)
Nifiga selbst, 20 x 10 Tabletten 614 Griwna, und ich habe nur ungern gegessen zu essen. Zum Vergleich: 200 Pankreatinas - 92 Griwna, fast siebenmal billiger. Für einen gewöhnlichen Liebhaber ist es sehr teuer. Wie viel Essen kann man für das übliche "zusätzliche" Geld kaufen?
Nachricht geändert: Ivan Nick (19. November 2014 - 07:22)
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Ivan Nik 19. November 2014
Und doch bleibt die Frage, wenn ich das begehrte Gewicht bekomme, muss ich zur Unterstützung zusätzliche Enzyme verwenden, oder wird diese Masse von alleine verdaut?
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Ryabuji 20. November 2014
Und doch bleibt die Frage, wenn ich das begehrte Gewicht bekomme, muss ich zur Unterstützung zusätzliche Enzyme verwenden, oder wird diese Masse von alleine verdaut?
Ich denke, zuerst müssen Sie wählen
Und da werden schon viele Fragen von selbst verschwinden. Und es wird neue geben. Zum Beispiel, wie dieses "Gute" jetzt trocken ist))
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sunista 20. November 2014
ugh * 3p, solange du alles verdauen kannst - Hauptsache, etwas in den Ofen zu werfen))) - was ist das beste Preis-Leistungs-Verhältnis? Die Frage ist nicht für neugierige Neugier.
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Rostik 20. November 2014
In diesem Fall - was ist das beste Preis-Leistungs-Verhältnis? Die Frage ist nicht für neugierige Neugier.
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sunista 20. November 2014
Rostislav, ich mag schlecht formuliert. Wenn Sie alle Arten von Festivals, Mezim usw. nehmen - ist Pankreatin das profitabelste? Es ist nur so, dass das Mädchen im Fitnessstudio beschäftigt ist - in der Mitte des Trainings endet das "Benzin" - zum Beispiel zog sie sich absolut normal aus, beim nächsten Anflug wurde sie abgestellt. fragte, wie oft er am Tag isst - sagt 2, kann sich nicht mehr zwingen. Nun, für ihre finanzielle Seite ist sehr sensibel. Auf jeden Fall - für den Preis und die Verarbeitung - ist Pankreatin die beste Wahl?
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Rostik 20. November 2014
Auf jeden Fall - für den Preis und die Verarbeitung - ist Pankreatin die beste Wahl?
Ja, aber ich kenne die Preise in der Russischen Föderation nicht.) In der Ukraine habe ich längst auf Pankreatin umgestellt
Ja, und vor allem hilft er dem Mädchen nicht, weil er hilft, Havchik zu lernen und sie nicht hungrig macht
Ob sportliche Berufe mit kranker Pankreatitis schaden
Angemessene körperliche Anstrengung ist für alle notwendig. Sogar bettlägerige Patienten nach einem Schlaganfall beginnen bereits 2-3 Tage lang eine Reihe von Übungen aus dem Verlauf der Atemübungen. In Kenntnis dieser Tatsache wird deutlich, dass bei Pankreatitis auch Sport möglich und notwendig ist. Die Frage ist, welche Art von körperlicher Aktivität zu wählen ist und welches Training besser zu unterlassen ist.
Pankreatitis und Bewegung: Was muss beachtet werden?
Beachten Sie bei der Auswahl einer Sportlast folgende Punkte:
- Die Form und das Stadium der Krankheit. Akute Pankreatitis und Verschlimmerung der chronischen Form der Erkrankung sind eine Kontraindikation für jede Art von Aktivität. Grundlage der Behandlung ist in diesem Fall das Prinzip „Kälte, Hunger und Frieden“. In dieser schwierigen Zeit sollte der Sport ein wenig warten.
- Das Alter des Patienten und das Vorhandensein von assoziierten Krankheiten. Einige Arten von Aktivitäten, die bei Pankreatitis zulässig sind, können bei anderen Erkrankungen kontraindiziert sein.
- Der Profisport, der auf hohe Ergebnisse abzielt, ist nicht für Menschen mit einer Entzündung der Bauchspeicheldrüse geeignet.
Welche Sportarten eignen sich für Patienten mit Pankreatitis?
In einer Zeit, in der die Symptome einer chronischen Entzündung den Patienten nicht stören, ist es möglich und notwendig, bestimmte Arten körperlicher Anstrengung auszuüben.
Bei einer Entzündung des Pankreas hilft körperliche Aktivität, die Remissionszeit zu verlängern, den Zustand des Nervensystems zu stabilisieren und die Durchblutung der inneren Organe zu verbessern.
Die Belastung in der Physiotherapie sollte dosiert werden. Der Fachmann zeichnet die Ergebnisse auf und erhöht sie reibungslos an vernünftige Grenzen.
Die physikalische Therapie der Pankreatitis wird von einem Spezialisten für jeden Patienten individuell entwickelt. Übungen aus dem Atemgymnastikkurs (Zwerchfellatmung usw.) haben praktisch keine Kontraindikationen und können von Patienten jeden Alters durchgeführt werden.
Patienten mit Pankreatitis können unter bestimmten Bedingungen Schwimmen, Yoga und Nordic Walking betreiben. Ermöglicht Übungen an den Rückenmuskeln, Bauchmuskeln sowie an den oberen und unteren Extremitäten.
Was sollte man mit Pankreatitis nicht tun?
Sport ist in folgenden Situationen streng kontraindiziert:
- In der Zeit der Exazerbation und in der akuten Form der Krankheit.
- In Anwesenheit von begleitenden dekompensierten Erkrankungen der inneren Organe.
- Nach Verletzungen der Bauchspeicheldrüse
- Während der Rehabilitationsphase nach der Operation.
Bei der Auswahl einer Last ist zu berücksichtigen, dass während einer Pankreatitis jegliche Last verboten ist, begleitet von schnellen, schnellen Bewegungen, Sprüngen, Sprüngen und Gewichten.
Wir müssen das Laufen, Springen, Power-Aerobic und Bodybuilding aufgeben. Jede spezifische Sportart kann mit Ihrem Arzt besprochen werden und in Erwägung gezogen werden, einen Plan für die weitere Rehabilitation zu erstellen.
Pankreatitis und Bodybuilding
Die Popularisierung und der Kult eines schönen Körpers führen immer mehr Menschen ins Fitnessstudio. Kann ein Patient mit Pankreatitis diese Arbeit machen?
Ein solches Training ist mit vielen schädlichen Mythen bedeckt, von denen einer die Vorteile des Bodybuildings im Entzündungsprozess der Drüse ist. Dies wird durch die Stärkung der Bauchmuskulatur und eine nützliche Proteindiät erklärt, an die sich Sportler halten. Ist es wirklich so:
- Ja, Bodybuilding sollte viel Protein in das Menü aufnehmen, da Eiweiß das Hauptbaumaterial für Muskeln ist. Ein schmerzendes Pankreasprotein wird benötigt, um geschädigtes Gewebe und die Hormonsynthese zu reparieren. Wenn der größte Teil des Proteins für die Konstruktion des Muskelrahmens verwendet wird, sinkt das Erholungspotenzial der Drüse.
Für Patienten mit Pankreatitis, die sich bisher nicht mit dieser Art von Belastung befasst haben, ist es besser, dies nicht zu tun. Wunderschöne Würfel der Presse sind eine Verschlimmerung der Pankreatitis nicht wert.
Diejenigen, die ihr ganzes Leben diesem Sport gewidmet haben, können ihr Studium auf Amateurebene unter ärztlicher Aufsicht fortsetzen, und zwar mit minimalen Belastungen. Parallel dazu sollte der Patient den Blutzuckerspiegel, die Pankreasenzyme und andere Indikatoren für die Arbeit dieses Organs überwachen.
Was tun mit Essen?
Eine wichtige Rolle bei der Erholung des Körpers nach einer Pankreatitis spielt die richtige Ernährung.
Wenn sich ein Patient mit einer chronischen Entzündung der Bauchspeicheldrüse für einen aktiven Sport entschieden hat, sollte seine Ernährung bis ins kleinste Detail durchdacht sein.
Außerhalb der Verschlimmerung sollte der Patient eine Diät mit leicht verdaulichen Proteinen und langsamen Kohlenhydraten einhalten. Empfohlene häufige, fraktionierte Diät. In diesem Fall sollten die Lebensmittel mechanisch gut verarbeitet werden und eine angenehme Temperatur haben.
Bevorzugen Sie Dampf- und Gekochte Gerichte, Gemüse, Brei und fettarme Milchprodukte. In Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater oder Therapeuten wird eine vollständige Liste der zugelassenen Produkte für Pankreatitis und ein beispielhaftes Menü entwickelt.
Pankreatitis ist kein Grund, das gewöhnliche Leben aufzugeben. Für den Sport können Sie die zulässigen Lastarten aufnehmen, nicht überarbeiten und die Leistung der Drüse überwachen.
Das Video zeigt, wie man skandinavisches Gehen richtig macht:
Verdauungsenzyme und Muskelaufbau
Sportler, die Muskelmasse benötigen, sollten Nährstoffe in ausreichender Menge verwenden. Dies erhöht natürlich die Belastung des gesamten Verdauungssystems dramatisch und führt in einigen Fällen zum Zusammenbruch.
Die "Frustration" ist, dass der Magen und die Eingeweide wegen Ihrer Überlastung "beleidigt" werden. Schon eine leichte Funktionsstörung des Verdauungssystems kann in Zukunft zu erheblichen gesundheitlichen Problemen führen. Aber gut, solche Probleme können verhindert werden. Zunächst wollen wir sehen, welche Körperenzyme am Verdauungsprozess beteiligt sind.
Die Hauptverdauungsenzyme sind Proteasen, Lipasen und Amylasen. Proteasen sollen Protein in Aminosäuren abbauen. Dank Amylasen werden Stärke, Glykogen und andere Arten von Kohlenhydraten abgebaut. Lipasen sind am Abbau aller Arten von Fetten beteiligt.
Obwohl die Verdauungsprozesse während des Kauens von Nahrungsmitteln beginnen, wird aufgrund der Wirkung von Speichelenzymen die hauptsächliche Darmspaltungsarbeit vom Dünndarm ausgeführt. Wenn eine Person während eines Satzes von Muskelmasse anfängt, eine viel größere Menge an Nahrung pro Tag zu sich zu nehmen, als gewöhnlich, ist die Verdauung merklich schwierig. Dem Körper fehlen Verdauungsenzyme, so dass er nur einen Teil der Nährstoffe aufnimmt. Dementsprechend erhalten Sie nicht den gewünschten Massengewinneffekt, und das für Produkte ausgegebene Geld wird verschwendet.
In solchen Fällen helfen künstliche Verdauungsenzyme, die die effektive Funktion des Gastrointestinaltrakts unterstützen, zur Rettung. Sie werden anfangen, den maximalen Nutzen und die Wirkung auf die verwendeten Produkte zu erzielen. Auf dem Markt gibt es mittlerweile viele Hersteller von künstlichen Enzymen. In diesem Artikel werden wir eine Liste bewährter und wirksamer Medikamente präsentieren.
Sie sollten jedoch bei der Dosierung solcher Medikamente äußerst vorsichtig sein. Denken Sie daran, dass eine Überdosierung zu Problemen mit dem Verdauungssystem führen kann. Die Vorteile des Missbrauchs künstlicher Enzyme sind jedoch nicht genau! Vergessen Sie nicht, dass die langfristige Verwendung künstlicher Enzyme im Laufe der Zeit die körpereigene Produktion von eigenen Enzymen hemmt. Warum sollen sie arbeiten, wenn die Enzyme von außen kommen? Sobald Sie mit der Muskelmasse fertig sind, beenden Sie die Einnahme zusätzlicher Enzyme und kehren Sie zur normalen Ernährung zurück.
Zubereitungen auf der Basis von Verdauungsenzymen:
Pankreatin - hat in seiner Zusammensetzung einen vollständigen Satz an Enzymen, die für den Körper notwendig sind. Dieses Präparat hat die folgende Besonderheit: Es enthält viel mehr Protease als die anderen Präparate. Aus diesem Grund können Sie Pancreatin sowohl beim Masseanstieg als auch beim Trocknen verwenden. Die tägliche Dosis beträgt 3-8 Tabletten.
Mezim-forte ist eine andere würdige Droge, die in Form von Dragees kommt. Nimm 3 Dragees pro Tag nach den Mahlzeiten.
Panzinom Forte - ideal für diejenigen, die eine kohlenhydratreiche Diät einnehmen. Nehmen Sie 1-6 Pillen pro Tag zu den Mahlzeiten.
Festal - hilft fetthaltige Nahrungsmittel aufzunehmen. Nehmen Sie 3-9 Dragees pro Tag nach dem Essen.