Diät für Dysbakteriose ist die Organisation der therapeutischen Ernährung, deren Hauptaufgabe es ist, das Ungleichgewicht der Darmflora zu normalisieren. Diätmahlzeiten müssen notwendigerweise die Grundlage der Ernährung des Patienten bilden, da sie die Grundlage für die Behandlung aller Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts sowie der Medikamente sind. Manchmal, nur wenn Sie Ihr Menü normalisieren und Ihren Lebensstil anpassen, können Sie sich vollständig erholen. Die Darmdysbiose ist jedoch eine Folge schwerwiegender Störungen des menschlichen Körpers, die zusammen mit dem Arzt beseitigt werden müssen.
Es ist der Arzt, der dem Patienten hilft, in seinem Fall ein optimales Menü zu erstellen, um Produkte auszuschließen, die die Darmarbeit verletzen.
Aufgaben der diätetischen Ernährung mit Dysbakteriose:
Wiederherstellung des körpereigenen Bedarfs an Nährstoffen, die die Energiekosten ausgleichen sollen.
Stellen Sie die beeinträchtigte Darmmotorik wieder her.
Stellen Sie den gestörten Stoffwechsel wieder her.
Stellen Sie die Darmflora wieder her.
Was kann man mit Dysbakteriose essen?
Wenn Dysbacteriose von Verstopfung begleitet wird, wird den Patienten empfohlen, Mahlzeiten in die Ernährung aufzunehmen, die zur Verbesserung der motorischen Funktion des Dickdarms beitragen. Unverarbeitetes Gemüse und Obst, Trockenfrüchte haben eine ausgeprägte abführende Wirkung (besonderes Augenmerk sollte auf getrocknete Aprikosen und Pflaumen gelegt werden). Ignorieren Sie nicht gekochtes und gedünstetes Gemüse sowie Milchsäureprodukte.
Wenn Dysbiose von Durchfall begleitet wird, profitiert der Patient von Produkten mit einem hohen Tanningehalt. Dazu gehören: starker Tee, Kakao ohne Milch, Blaubeeren, Vogelkirsche, alle Speisen mit einer viskosen Konsistenz.
Bei der Verwendung von Dysbakteriose sind folgende Produkte und Gerichte zulässig:
Behandlung von Dysbiose Volksmedizin
Gepostet von Olga · Veröffentlicht 07.03.2015 · Aktualisiert am 03.03.2017
Die Dysbakteriose des Darms verläuft hauptsächlich lange Zeit. Es kann zu einer Verschlimmerung der Symptome kommen, oder umgekehrt, zu einer langen Remission. Bevor Sie die traditionelle Medizin anwenden, müssen Sie das Essen anpassen. Es sollte aus Produkten bestehen, die auf Ihren Betten, im Wald oder in Gärten wachsen. Nur natürliche Produkte profitieren und haben eine heilende Wirkung auf den menschlichen Körper. Bitten Sie Mutter Natur um Hilfe!
Medizinische Ernährung für Dysbakteriose
Die Nahrung sollte nur gelegentlich eingenommen werden, gut kauen, kein Wasser und verschiedene Flüssigkeiten trinken. Zu kaltes oder heißes Essen führt zu starken Magenschäden. Sie können nach 30 - 40 Minuten nach dem Essen trinken.
Natürlich ist es notwendig, die Aufnahme von würzigen, frittierten, salzigen und fetthaltigen Lebensmitteln zu minimieren. Konserven sind schädlich. Nicht natürliche Produkte ausschließen: Chips, Fertiggerichte, Konservierungsstoffe, die in Supermärkten lange Zeit in den Regalen stehen.
Die Hauptsache in der klinischen Ernährung ist die Überwindung von Faulheit. Natürlich müssen Sie dafür arbeiten. Wir bereiten uns täglich vor, vorzugsweise vor den Mahlzeiten.
Man muss sich auf die natürlichen Gaben der Natur stützen:
- alle Arten von Getreide;
- Früchte;
- getrocknete Früchte;
- Gemüse
- Beeren;
- Milchprodukte;
- mageres Fleisch;
- magerer Fisch;
- Kleie Brot;
- Gelee;
- Koumiss;
- Pflanzenfett;
- acidophile Milch;
- schleimige Suppen;
- alle Arten von Sauermilch.
Aus dem Diätprodukt ausschließen:
- schokolade;
- starker Tee;
- Kakao;
- geräuchertes Fleisch;
- süßer Blätterteig;
- Eiscreme;
- alle Arten von Fisch und Fleischbrühen;
- Vogelkirsche;
- Alkohol
Beispielmenü für Darmdysbiose:
- Frühstück: - Haferflocken auf dem Wasser, Dampfomelett, Kräutertee;
- Snack: - hausgemachter Hüttenkäse;
- Abendessen: - Gemüsesuppe, Buchweizenbrei mit Fleischbällchen, Gelee;
- Mittagessen: - Bratäpfel, Brühe Hüften;
- Abendessen: - Kartoffelbrei, gekochter Fisch, schwacher Tee.
Beispielmenü für Verstopfung:
- Frühstück: - gekochtes Ei, Buchweizenbrei, gekochter Fisch, gesüßter Tee;
- Snack: - Apfel frisch, Honig;
- Mittagessen: - Suppe mit Fleischbällchen, gekochtes Hähnchen mit Gemüseeintopf, Kompott aus getrockneten Früchten;
- Nachmittagsjause: - Rübenpüree mit Trockenpflaumen, Dogrose-Abkochung;
- Abendessen: - Hüttenkäsepudding, gekochtes Gemüse, Kräutertee.
Beispielmenü für Durchfall:
- Frühstück: - Grießbrei (auf dem Wasser), Eiweißomelett, Tee;
- Imbiss: - Hüttenkäse;
- Abendessen: - Fleischsuppe, Hühnerfleischbällchen, Blaubeergelee;
- Mittagessen: - Dogrosebrühe, Keks;
- Abendessen: - Fadennudeln, gelierter Fisch, Tee.
Tagsüber können Sie Cracker und Vollkornbrot essen.
Essen bei Dysbakteriose bei Kindern
Beispielmenü:
- Frühstück: Buchweizenbrei, Hähnchenfleischbällchen, frisch;
- Imbiss: - Hüttenkäse;
- Mittagessen: - Kalbsuppe, Fischfleischbällchen, Pfirsichküsse;
- Mittagessen: - Dogrose Abkochung, Apfelmus;
- Abendessen: - Kartoffelpüree, Gemüseauflauf, Tee.
Kindern sollten möglichst viel Bratäpfel, Apfelmus gegeben werden. Pektine, die in Äpfeln vorkommen, helfen dabei, "nützliche" Bakterien zu stabilisieren. Sie können Marshmallows und Pastila in das Menü aufnehmen, jedoch nicht mehr als dreimal pro Woche.
Die Portionen sollten je nach Alter und Gewicht des Patienten klein sein. Das Essen wird alle 2-3 Stunden in 5-6 Empfänge aufgeteilt. Vor dem Schlafengehen wird empfohlen, eine Tasse Joghurt, Joghurt oder Kissel zu trinken.
Volksrezepte für Darmdysbiose
Fügen Sie zu diätetischen Lebensmitteln und Volksheilmitteln und Rezepten hinzu, die sich im Laufe der Jahre bewährt haben. Betrachten Sie einige von ihnen.
Honig mit Dysbakteriose
Niemand wird über die vorteilhaften Eigenschaften von Honig streiten. Entzündungshemmend, antibakteriell, verbessert die Verdauung und viele andere Eigenschaften von Honig helfen Menschen. Hilft perfekt bei Verstopfung. Nehmen Sie täglich 1-2 Löffel auf leeren Magen oder über Nacht. Es ist besser, sich in einem Glas warmem Wasser aufzulösen und 5-10 Tropfen Zitrone hinzuzufügen. Anstelle von Wasser funktioniert der Pfefferminztee gut.
Aloe-Honig-Rezept
Um den Stuhl zu entspannen, bereiten wir die folgende Mischung vor: Nehmen Sie 200 g Aloeblätter (sie sollten 10 Tage nach dem Schneiden an einem kalten Ort liegen), fügen Sie 300 ml Maibonig und 400 ml leicht warmes gekochtes Wasser hinzu.
Nehmen Sie dieses Elixier dreimal täglich vor den Mahlzeiten ein, 1 Esslöffel.
Aloe Wein Rezept
Fügen Sie in die Blätter der Aloe 1 Tasse Zucker hinzu. Lassen Sie diese Mischung 5 Tage lang. Bereiten Sie ein Glas Hauswein oder Cahors zu und gießen Sie die Mischung hinein. Bestehen Sie noch ein paar Tage. Nehmen Sie einen Schluck vor den Mahlzeiten, vorzugsweise eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.
Pathogene Flora perfekt unterdrücken: Bärlauch (Knoblauch), Knoblauch und Zwiebeln. Sie müssen den Lebensmitteln zugesetzt werden, jedoch nicht in der Zeit der Verschlimmerung.
Knoblauch-Trank
Knoblauch tötet Klebsiella (bedingt pathogene Enterobakterien), es wirkt auf den Proteus (gramnegative anaerobe Bakterien). Entfernt perfekt Gase aus dem Darm, entfernt Darmkoliken. Schnittlauch wie eine Pille, bevor Sie mit Wasser trinken, und Sie können mit dem Essen beginnen. Mehr als drei Knoblauchknollen pro Tag werden nicht empfohlen.
Viele Tipps zur Verwendung von Knoblauch vor dem Zubettgehen. Knoblauch mit Joghurt abkühlen und ins Bett gehen. Die ganze Nacht wird unser "Krieger" die Bakterien zerstören. Das Essen von Knoblauch zerstört Fäulnisprozesse im Körper.
Heiler für Rüben
Gekochte Rüben (1 kg) in kleine Scheiben schneiden und in ein Glas geben. Marinade gießen:
- Wasser - 1 l;
- Erbsen - 8 Stück
- Zucker - 1 EL. Löffel;
- Salz - 1 Teelöffel;
- Nelke - 5 Stück
- Lorbeerblatt - 3 Stück
- Apfelessig (hausgemacht) - 2 Tassen.
Alle Zutaten in einen Topf geben und 3-5 Minuten kochen lassen. Die Rüben gießen. Kühlen, dann an einem kühlen Ort reinigen.
Behandlung mit Topinambur
- Topinambur 350 g;
- 1 Glas Milch
- 3 Teelöffel Butter;
- 1 Esslöffel Mehl (mit Rutsche).
Milch 1: 1 mit Wasser verdünnt. Die Topinambur schälen und in Würfel oder Scheiben schneiden. In kochende Milch geben und fertig kochen. Zu diesem Zeitpunkt das Mehl über die Butter geben. Wenn die Topinambur gekocht wird, gießen Sie die Milch in eine separate Schüssel. Passagiertes Mehl zu Milch geben, gut mischen.
Dieses Gericht wird nach Belieben gegessen, es gibt keine bestimmten Tage oder Wochen, die verwendet werden können, aber wenn Sie es mögen, sollten Sie es häufiger in Ihre Ernährung einbeziehen. Legen Sie die Topinambur auf einen Teller und gießen Sie die Sauce darüber. Top kann mit Dill verziert werden. Lecker und hilfsbereit!
Sellerie-Dysbiose-Behandlung
Wir reinigen die Selleriewurzel von der Haut und springen durch den Entsafter. Nehmen Sie 2 Teelöffel vor den Mahlzeiten 1-3 Mal am Tag. Saft täglich zubereiten. Innerhalb von 10 Tagen einnehmen. Der Kurs wird in einem Monat wiederholt.
Hefe trinken
Nehmen Sie nur 2 Gramm frische, lebhafte Hefe. In ein Glas warmes Wasser (500 ml) geben Sie einen Esslöffel Zucker und Honig. Rühren bis gelöst. Dann lassen wir die Hefe fallen. Mit einem Handtuch abdecken und 15 Minuten an einem warmen Ort aufbewahren. Opara kam näher. Sofort trinken, nur auf nüchternen Magen, 1 Mal pro Tag trinken. Die Behandlung dauert 10-12 Tage.
Petersilie, Fenchel, Dill gegen Dysbakteriose
Alle diese Kräuter "lieben" unseren Magen-Darm-Trakt (GIT). Sie werden in jeder Form verwendet. Eine gute Kombination mit Suppen, zweiten Gängen oder einfach nur separat essen.
Kefir und Soda gegen Verstopfung
1/3 Teelöffel Soda in 3/4 Tasse frisches Kefir gegossen, gut mischen und sofort trinken. Am Morgen wird der Stuhl entspannt. Diese Methode wird bei persistierender Verstopfung verwendet.
Herkules und Trockenfrüchte für den Darm
Drei Esslöffel Haferflocken gießen Sie gekochtes Wasser zu und lassen Sie es 10 Minuten ziehen. Rosinen, Feigen, getrocknete Aprikosen dämpfen mit kochendem Wasser, bis sie weich werden. Kombinieren Sie Haferflocken und gedünstete Trockenfrüchte. Essen Sie vor dem Frühstück in 20 Minuten. Nimm das restliche Getränk mit Honig.
Kartoffelsaft - eines der besten Volksheilmittel
Bei Dysbiose, begleitet von Gastritis, nimm 50-70 ml frisch gepressten Kartoffelsaft auf leeren Magen. Trinken Sie bis die Symptome nachlassen. Die in der Kartoffel enthaltene Stärke lindert Entzündungen der Magenwände. Der Schmerz verschwindet, der Appetit erscheint.
Produkte, die die pathogene Flora des Menschen zerstören
- Zimt;
- Möhren;
- Paprika;
- schwarzer Rettich;
- Kümmel;
- Dill;
- Meerrettich;
- Knoblauch;
- Äpfel;
- Nelke
- Zwiebel;
- Brombeere;
- schwarze Ashberry;
- Hund stieg;
- Blaubeeren;
- Himbeere;
- Berberitze;
- Preiselbeeren;
- Hartriegel;
- Erdbeeren;
- Granatapfel;
- Aprikose;
- Preiselbeere
Unsere Vorfahren begannen immer mit der Behandlung auf dem abnehmenden Mond, lasen Gebete und fragten den Gott der Heilung. Komm schon, und wir danken dem Universum für jeden Tag, den wir leben, verzeihen unseren Feinden, wünschen dir alles Gute Gesundheit und heilen ein wenig! Die Erde gibt uns viele Pflanzen und Früchte. Sie müssen sie nur nutzen können. Und wenn nötig, bitten Sie den Arzt um Hilfe!
Diät für Darmdysbiose
Dysbakteriose ist eine Verletzung des Verhältnisses von nützlichen und bedingt pathogenen Bakterien. Die Ernährung bei intestinaler Dysbiose in der komplexen Therapie ist von größter Bedeutung. Immer mehr Experten gehen davon aus, dass eine Verletzung der Zusammensetzung der Mikroflora im Körper zu Störungen des Immunsystems, zur Entwicklung von Hautkrankheiten, Vitamin-A-Mangel und anderen Pathologien führt.
Warum wirkt das Gleichgewicht der Bakterien im Darm
Dysbakteriose ist immer eine Folge von Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, wie:
• Cholezystitis,
• Pankreatitis,
• Gastritis mit niedrigem Säuregehalt
• Magengeschwür und 12 Zwölffingerdarmgeschwür,
• Zustände im Zusammenhang mit chirurgischen Eingriffen an den Organen des Gastrointestinaltrakts,
• alle Arten von akuten Darminfektionen im Zusammenhang mit Durchfall und Erbrechen.
Zu den prädisponierenden Faktoren für die Entwicklung der Darmdysbiose bei Erwachsenen gehören die folgenden:
• Behandlung mit antibakteriellen Medikamenten
• hormonelle Veränderungen vor dem Hintergrund der Wechseljahre, der Schwangerschaft,
• Einnahme oraler Kontrazeptiva,
• schwere Infektionen, die das Immunsystem schwächen,
• alle Arten von Immunopathien, einschließlich HIV-Infektion.
Eine intestinale Dysbakteriose bei einem Kind kann durch die Ablehnung des Stillens ausgelöst werden.
Richtige Ernährung für Dysbakteriose
Die Zusammensetzung der Darmflora hängt davon ab, welche Produkte eine Person konsumiert. Richtig ausgewählte Lebensmittel tragen zur Wiederaufnahme des Wachstums nützlicher Mikroorganismen bei.
Diese Diät kann verwendet werden, wenn sie mit Antibiotika, Stress und Übergewicht behandelt werden muss.
Eine Diät zur Wiederherstellung der Darmflora bedeutet keine exotischen und schwer zugänglichen Produkte. Ihre Vorteile sind folgende:
• komplettes Gleichgewicht der Ernährung
• optimaler Nährwert
• Mangel an Hunger
• Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
• Linderung von Symptomen der Dysbakteriose: Darmkolik, Bauchdehnung, Dehnung usw.
Alle Gerichte müssen frisch zubereitet werden. Eine aggressive Verarbeitung von Lebensmitteln, z. B. Frittieren, ist nicht zulässig.
Dämpfen, Braten im Ofen, Kochen sind die Möglichkeiten, die Vitamine und Nährstoffe maximal zu erhalten und die Verdauung zu normalisieren. Salz sollte auf einem Minimum sein. Bis zu 6-mal täglich in kleinen Portionen. Es ist besser, gleichzeitig zu essen: Dadurch können Sie einen Reflex auf die Synthese von Enzymen und Verdauungssäften entwickeln, die zur Verdauung von Nahrungsmitteln beitragen.
Die Mahlzeiten sollten nicht zu heiß oder zu kalt sein: Beide sind gleichermaßen schädlich für den gereizten Magen-Darm-Trakt.
Wenn die Fäulnis im Darm vorherrscht, beschränken Sie sich auf Protein- und Fettnahrungsmittel, und bevorzugen Sie Gemüsegerichte und Getreide.
Flatulenz kann besiegt werden, wenn Sie Milch, Kohlenhydrate (Süßigkeiten und Gebäck) und rohes Gemüse aufgeben.
Einige allgemeine Ernährungsempfehlungen bei Darmdysbiose: Was ist möglich und was nicht?
1. Essen Sie nicht viel Zucker und Honig.
2. Gemüse mit Fleisch oder Fisch backen besser ohne Öl, auf Wunsch können Sie 2 Esslöffel Olivenöl oder anderes Pflanzenöl hinzufügen.
3. Butter kann nicht mehr als 15 Gramm gleichzeitig verwendet werden.
4. Saure Beeren sind erlaubt.
5. Dauer der Diät - 2-3 Wochen. Nach der Normalisierung der Darmflora und der Linderung der Dysbakteriose werden die Produkte schrittweise in kleinen Mengen in die Nahrung aufgenommen. Achten Sie auf die Darmreaktion und das allgemeine Wohlbefinden.
6. Um die Wirksamkeit der Behandlung zu verbessern, können Sie Probiotika und Präbiotika (Eubiotika) einnehmen, die entweder nützliche Bakterien enthalten oder zu deren Entwicklung beitragen. Zu den natürlichen Eubiotika zählen alle Milchsäureprodukte.
Produkte, die entsorgt werden sollten
Ursache der Dysbiose ist oft eine Hefe der Gattung Candida Albicans. Seine Lieblingszuchtprodukte sind Hefe, Milch und Zucker. Natürlich ist es am besten zu wissen, welche Mikroorganismen spezifisch Dysbakteriose verursacht haben, aber dafür müssen Sie das Biomaterial für die Flora durchlassen.
Bei intestinaler Dysbiose sind diese Produkte verboten:
• scharfer Pfeffer, Senf, Knoblauch,
• alle Arten von geräuchertem Fleisch
• Konserven, Essiggurken mit Essig,
• rohes Gemüse
• alle Halbfabrikate,
• Wurst und Wurst lagern,
• saure Früchte,
• Grieß,
• Hirse, brauner Reis,
• süßes weiches Gebäck
• Hefehaltige Süßwaren mit einem Überschuss an Zucker,
• Säfte lagern,
• Pilze,
• Hülsenfrüchte,
• Alkohol jeglicher Art, einschließlich Bier,
• einige Meeresfrüchte,
• Sauerkraut, Rübe, Steckrüben, Sauerampfer,
• gebratene, hart gekochte rohe Eier
• Lamm, Gans,
• Kochen und Tierfett,
• Mayonnaise,
• starker Tee und Kaffee, Kwas
• Vollmilch und Sahne.
Allgemeine Liste der zulässigen Produkte für Dysbakteriose:
• Weißer Reis, Perlgerste, Buchweizen, Linsen, Teigwaren aus Hartweizen in begrenzten Mengen, besser in Suppen
• fettarme Fleisch- und Fischsorten (Zander, Hecht, Karpfen, Barsch, Seehecht, Kabeljau),
• Vögel: Huhn und Truthahn, vor dem Kochen Haut entfernen.
• Kaninchen,
• gedünstetes Omelett, jedoch nicht mehr als 2 Eier pro Woche,
• Grüns: Petersilie und Dill,
• Kürbis, Zucchini, Karotten, Rüben, Kartoffeln,
• Gelee,
• Milchprodukte: Hüttenkäse, fettarmer Joghurt, Ryazhenka,
• Honig und Zucker
• Abkochungen von nützlichen Kräutern, Wildrose,
• herzhafte gedünstete Früchte,
• Trinkwasser ohne Kohlensäure
• Beeren: Himbeere, Erdbeere, Preiselbeere,
• Butter, Ghee, Gemüse und Margarine sind weniger bevorzugt.
Kräutermedizin - Behandlung mit Kräutern und Pflanzen
Bei intestinaler Dysbiose werden Johanniskraut, Calamus, Marshmallow, Calendula und Kamille verwendet. Die Brühe wird in einem Wasserbad mit einer Geschwindigkeit von 1 Esslöffel pro 200 ml Wasser zubereitet, 5-7 Minuten gekocht, und es werden weitere 200 ml Wasser zugegeben. Sie können Honig nach Geschmack hinzufügen.
Ungefähr wöchentliches allgemeines Menü für Dysbakteriose
Teile sollten klein sein. Das Flüssigkeitsvolumen beträgt 150 - 200 ml, die erste Schale 200 - 250 g, die zweite 200 g.
Brot aus Mehl der ersten und zweiten Sorte, ein raues Mahlen in einer kleinen Menge, ist etwas weniger bevorzugt.
Sofort Essen zu trinken lohnt sich nicht, da der Magensaft neutralisiert und Fermentationsprozesse provoziert werden.
Frühstück: Reisbrei auf dem Wasser mit Butter und Dampf-Rinderpastete, Hagebuttentee.
2 Frühstück: Omelett aus einem Ei, Schwarzbrot.
Mittagessen: Dorschsuppe mit Kartoffeln, gebackenem Gemüse, Kompott.
Mittagessen: ein Glas Joghurt.
Abendessen: gebackener Kürbis mit Hackfleisch und Petersilie, Brot, grüner Tee.
Für die Nacht: Brühe Hüften, Marshmallows.
Frühstück: Buchweizenbrei mit Fleischbällchen aus magerem Schweinefleisch, Kompott.
2 Frühstück: Kefir.
Mittagessen: Reissuppe mit Fleischbällchen und Dill, Kartoffel-Gemüse-Auflauf, Brot, Kompott.
Abendessen: Gebackener Fisch mit Gemüse, Brot, schwachem Tee, Marshmallows.
Für die Nacht: Ryazhenka und Dry Cracker.
Frühstück: Hüttenkäse mit fettarmer Sahne, Rührei, schwacher Tee.
2 Frühstück: Joghurt
Mittagessen: Hühnersuppe mit Gemüse und Petersilie, Brot, Reis mit Hackbällchen, Kompott.
Abendessen: Gebackene Hühnerbrust mit Zucchini, Poor Tea
Für die Nacht: ein Salat aus gekochten Rüben mit Pflanzenöl.
Frühstück: Buchweizenbrei und Hähnchenbrustgulasch mit Karotten, Tee.
2 Frühstück: Hüttenkäse mit Sauerrahm
Mittagessen: Suppe - Hechtbarschsuppe, gebackenes Gemüse, Brot, Trockenfruchtkompott.
Mittagessen: Sandwich mit Käse und Butter, Tee.
Abendessen: Kartoffeln mit Dampffischfrikadellen, Hagebuttenbrühe.
Für die Nacht: Joghurt oder Preiselbeerküsschen.
Frühstück: Hüttenkäse mit saurer Sahne, gehackte Kartoffeln, Kürbissaft.
2 Frühstück: Joghurt.
Mittagessen: Suppe mit Rindfleisch, Kartoffeln, überbacken mit Gemüse und Fleischstücken, Rübensalat mit Karotten, Brot, Kompott.
Mittagessen: Sandwich mit Käse und Butter, Tee, Marshmallows.
Abendessen: Kabeljau, im Ofen gebacken, Salat mit gekochten Rüben, Karotten, Kartoffeln, Erbsen mit Pflanzenöl.
Für die Nacht: Brühe Hüften.
Frühstück: gedünsteter Gemüseauflauf mit Hackfleisch und Käse. Kefir
2 Frühstück: Karottensaft und Cracker.
Mittagessen: Rinderborsch, Gemüsepüree, Brot, Kürbissaft.
Mittagessen: Sandwich mit Käse und Tee.
Abendessen: Fleischbällchen mit Reis, gekochter Rübensalat, grüner Tee.
Für die Nacht: Kompott mit Himbeeren.
Frühstück: Hühnerbrust mit Buchweizen, Beerengelee.
2 Frühstück: Kefir, Ryazhenka oder Joghurt.
Mittagessen: Suppe mit Fleischbällchen, gebackener Kürbis mit Karotten und Hackfleisch, Kompott.
Mittagessen: Sandwich mit Käse und Tee.
Abendessen: Salzkartoffeln mit Zander, Gemüsesalat aus gekochten Rüben, Karotten, grüne Erbsen, Abkochung gesunder Kräuter.
Für die Nacht: Karottensaft.
Diät bei intestinaler Dysbiose bei Erwachsenen mit Verstopfung
Normalisiert die Darmbeweglichkeit, Ballaststoffe. Es ist reich an Gemüse und Früchten, also sind Kürbis, Rüben, Kohl und Obst nicht nur geschmort und gebacken, sondern auch roh. Ballaststoffe unter der Wirkung von Verdauungssäften schwellen im Darm an und tragen zur richtigen Bildung von Stuhlmassen bei. Darüber hinaus stimuliert die Faser das Wachstum von nützlichen Bakterien.
Diätbeschränkungen sind identisch mit der allgemeinen Produktliste für Dysbiose.
Es wird gezeigt, dass mehr Flüssigkeiten (einschließlich frisch gepresster Säfte) zu trinken sind, mindestens 2 Liter pro Tag.
Pflaumen, Rhabarberkompott, Kleie und Apfelmus tragen zu einer erhöhten peristaltischen Bewegung bei.
Diät bei Darmdysbiose mit Durchfall
Der Zustand ist normalisiert, wenn der Darm und der Magen für 2 - 3 Tage zur Ruhe kommen: Sie können Kompotte, Abkochungen, Gelee, Brühen trinken. Eichenrinde, Badana-Wurzel, Kirschfrucht normalisieren den Stuhl gut, wenn Sie zusätzlich ein Abkochen dieser Pflanzen vorbereiten.
Zucker kann nicht hinzugefügt werden.
Als nächstes gehen Sie bei Raumtemperatur zum Pürierfutter.
Empfehlungen zur Auswahl von Lebensmitteln und Ernährungsprinzipien haben wir oben zitiert.
Diät für intestinale Dysbiose bei Kindern
Die Mahlzeiten hängen vom Alter des Kindes ab. Wenn das Baby gestillt wird, sollte die Mutter eine Diät machen. Vielleicht wird der Arzt ein Mittel zur Normalisierung der Darmflora vorschreiben, z. B. Bifiliz. Die Droge darf von Geburt an erhalten.
Wenn das Baby künstlich ernährt wird, gibt der Kinderarzt Empfehlungen zum Ersatz der Milchnahrung durch saure Milch.
Älteres Kind Durchfall wird passieren, wenn Sie die allgemeine Diät für Darmdysbakteriose verwenden.
Diät für Darmdysbiose bei Erwachsenen - die Auswahl der Produkte und ein Mustermenü für die Woche
Ein Zustand, bei dem die Menge an pathogener Mikroflora im Darm über der Anzahl nützlicher Bakterien herrscht, wird als Dysbakteriose bezeichnet. Dies führt dazu, dass Krankheitserreger, deren Aktivität zuvor durch „gute“ Mikroben eingeschränkt wurde, destruktiv wirken. Darüber hinaus hilft die nützliche Mikroflora bei der Verdauung von Nahrungsmitteln, sodass ihre Reduktion zu Fehlfunktionen des Gastrointestinaltrakts führt. Dies äußert sich in Verstopfung, Durchfall, Übelkeit und Blähungen. Durch die richtige Ernährung mit Dysbakteriose wird die Prävalenz von nützlichen Bakterien gegenüber pathogenen Bakterien wiederhergestellt.
Korrektur der Dysbiose mit der Ernährung
Diät für Dysbakteriose ist eine therapeutische Diät, deren Hauptaufgabe es ist, die Darmflora zu normalisieren. Solche Ziele können durch den Verzehr von Lebensmitteln erreicht werden, die reich an Pektinen, nützlichen lebenden Mikroorganismen (Probiotika) sind. Präbiotika können dazu beitragen, den Zustand der Mikroflora zu verbessern - Partikel, die nicht vom oberen GI-Trakt verdaut und absorbiert werden, sondern Nahrung für nützliche Bakterien sind, die zu deren Entwicklung beitragen. Daher hilft eine Diät mit Dysbakteriose bei Erwachsenen bei der Bewältigung folgender Aufgaben:
- füllen Sie den Körperbedarf an Nährstoffen;
- Wiederherstellung der beeinträchtigten Darmmotorik;
- den Stoffwechsel normalisieren;
- Normalisieren Sie das Gleichgewicht zwischen pathogenen und positiven Bakterien.
Grundsätze der Diät für Dysbakteriose
Die Wirksamkeit einer therapeutischen Diät hängt nicht nur von der Diät ab, sondern auch von der Diät. Um bei der Behandlung der Dysbiose bei Erwachsenen erfolgreich zu sein, müssen Sie die folgenden Regeln einhalten:
- Essen Sie in kleinen Portionen und machen Sie in 2-3 Stunden eine Pause zwischen den Mahlzeiten.
- zu einer festen Zeit essen;
- Die Ernährung sollte so ausgewogen und vollständig wie möglich sein, Vitamine und Mineralien enthalten.
- Vermeiden Sie sehr kalte oder heiße Speisen, die Speisen sollten Raumtemperatur haben oder auf maximal 50 ° C erhitzt werden.
- Lebensmittel sollten gründlich gekaut werden. Es ist notwendig, Trockenfutter zu verweigern, um Verletzungen der Schleimhaut zu vermeiden.
- Die Diät sollte Produkte enthalten, die Präbiotika enthalten (Weizenkleie, Bananen, Chicoréewurzel, Artischocke);
- umfassen Probiotika (Laktobazillen, Bifidobakterien), die in fermentierten Milchprodukten in großen Mengen vorkommen;
- Nahrung sollte die Magenschleimhaut nicht reizen oder verletzen;
- aus dem Menü, um Produkte auszuschließen, die Gärung und Verrottung verursachen;
- Tabus - Gerichte, die sich negativ auf die Darmperistaltik auswirken (wellenförmige Kontraktionen des Organs, während der sich Nahrung bewegt);
- rauchen, pfeffer, salzig, gebraten, fetthaltig, eingelegt und viel zwiebel und knoblauch enthalten.
Die Behandlung der Dysbiose bei Erwachsenen impliziert eine große Flüssigkeitsaufnahme. Dies verhindert die Austrocknung des Körpers bei Durchfall und hilft, Kot bei Verstopfung zu verdünnen. Es ist besser, nicht kohlensäurehaltiges Mineralwasser zu bevorzugen, das die Freisetzung von Toxinen aus dem Darm stimuliert, die von Fäulnisbakterien ausgeschieden werden. Die Diät während der Behandlung der Dysbiose ermöglicht die vollständige Ablehnung aller alkoholischen Getränke.
Nahrung für Darmdysbiose bei Erwachsenen
Zum ersten Mal wurde Dysbakteriose zu Beginn des 20. Jahrhunderts vom Nobelpreisträger Ilya Mechnikov entdeckt. Er nahm in dieser Pathologie einen besonderen Platz ein. Es gibt viele Medikamente auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel, die dazu bestimmt sind, den Magen-Darm-Trakt mit nützlichen Bakterien zu besiedeln. Ohne Veränderungen der Essgewohnheiten kann Dysbakteriose jedoch vorübergehend in die Remissionsphase eintreten und dann mit einer neuen Kraft aufflammen. In diesem Artikel werden wir diskutieren, wie die Ernährung bei Darmdysbiose bei Erwachsenen angepasst werden kann.
Nahrung für Darmdysbiose bei Erwachsenen
Bedeutung der Ernährung
Nach der Beobachtung von Ärzten lässt die Reaktion des Gastrointestinaltrakts auf die Einführung einer therapeutischen Diät nicht lange auf sich warten. Innerhalb weniger Tage (und in extremen Fällen innerhalb eines Monats) kommt es zu einer Verbesserung und Abnahme der Aktivität der pathogenen Flora.
Die intestinale Umgebung ist "intelligent" und kämpft alleine für ein gesundes Gleichgewicht im menschlichen Körper. Dazu gibt es adäquate Tipps in Form von Geschmack und Lebensmittelgeschmack.
Der Spezialist achtet immer darauf, für welche Art von Nahrung ein Patient ein besonderes Verlangen hat. Wenn es sich um ein süßes Gericht handelt, herrscht im Darm hauptsächlich die Fermentationsmikroflora vor. Der Bedarf an Protein zeigt, dass eine Verschiebung hin zu Bifidobakterien vorliegt. Daher ist das Darmumfeld ein Verbraucher spezifischer Ernährung. Wenn Sie wissen, wie bestimmte Mikroorganismen die Wahrnehmung der Lebensmittel beeinflussen, können Sie die Ernährung des Patienten erfolgreich ergänzen und den Überschuss daraus entfernen.
Zum Beispiel wird E. coli in ausreichender Menge im Körper sein, wenn es pünktlich ist, um rohe Pflanzennahrung anzubieten: Obst, Gemüse, Gemüse
Im Allgemeinen benötigen Darmbakterien, die im menschlichen Darm leben, Ballaststoffe. Sie benötigen auch Milchsäurebakterien und das entsprechende Medium. Damit die Diät diese Ziele erreicht, müssen Sie Vollkornbrot, Getreide aus Vollkorngetreide, reich an Ballaststoffen, in das Menü aufnehmen. Wenn Dysbiose Gemüse und Obst nicht vergessen kann - ein Drittel der Diät sollte für Getreide gelten, und etwa ein Drittel - für das Pflanzen von Lebensmitteln ohne längere Wärmebehandlung, wodurch die meisten Nährstoffe zerstört werden.
Wie man mit Dysbakteriose Essen macht
Bei der Bestimmung der therapeutischen Ernährung für die Korrektur der Mikroflora müssen folgende Regeln beachtet werden:
- Im Falle einer individuellen Unverträglichkeit eines Produkts sollte dies ausgeschlossen werden.
- Es ist wünschenswert, dass der Patient oft in fraktionierten Portionen (5-6 mal am Tag) isst, um das Essen gründlich zu kauen.
Milchprodukte - wesentliche Komponenten
Patienten mit intestinaler Dysbiose können sich sicher für folgende Produkte entscheiden (wenn keine Allergie vorliegt):
- Reis (bei Durchfall können Sie weißen Reisbrei essen, ein wenig mit braunem Reis warten - er ist schwer zu verdauen).
- Frische Gurken
- Koriander, Petersilie, Dill (in vernünftigen Mengen).
- Weiße Fleischbrühen (Huhn, Fisch).
Produktwirkung - Verbote und Empfehlungen
In Bezug auf verbotene Produkte sind die Meinungen der Ärzte geteilt. Dysbacteriose kann sich auf unterschiedliche Weise manifestieren. Die Symptome werden durch den Grad der Vernachlässigung der Krankheit und der begleitenden chronischen Erkrankungen (falls vorhanden) bestimmt.
Wenn der Patient lockere Stühle hat, kann frische pflanzliche Nahrung den Zustand verschlimmern. Gekochtes und gehacktes Gemüse und Obst bei einer angenehmen (neutralen) Temperatur sind eher für Durchfall geeignet. Fermentation Mikroflora verursacht Dyspepsie, die durch Zugabe von Proteinen - Eier, Hüttenkäse, gekochtes Rindfleisch, Truthahn - beseitigt werden kann. Die Porridges, gekochtes und gedünstetes Gemüse sowie alle Arten fermentierter Milchprodukte werden nicht beschädigt. Bei starker Gärung sollten Reisbrei und Grieß nicht mitgerissen werden. Apfelpüree und Bratäpfel sind äußerst nützlich - sie wirken adstringierend und bereichern den Körper mit nützlichen Substanzen.
Faulende Dyspepsie ist ein Hinweis auf die Einschränkung von Fleisch und Fetten. Gekochtes Gemüse, Getreide, Kefir, Joghurt und andere Milchprodukte - die Grundlage der Ernährung in dieser Pathologie. Große Vorteile bringen Aprikosen und Preiselbeeren.
Im Gegensatz zu Verstopfung beseitigt eine Fülle von Ballaststoffen stagnierende gastrointestinale Symptome und beschleunigt den Heilungsprozess. Obstipuren, gedünstetes Gemüse, Kompotte - alles, was die Peristaltik und die Bewegung von Nahrungsmitteln im Darm aktivieren kann, ist im Menü für Verstopfung enthalten. Aus der Diät sollten fetthaltige Nahrungsmittel entfernt werden. Idealer Kürbis, Rüben, Kartoffeln, Roggenbrot, Pflaumen, Zucchini, Kleie. Es wird empfohlen, Proteine und Kohlenhydrate getrennt zu konsumieren (mindestens 3 Stunden - Pause, idealerweise bis zu 6 Stunden).
Bei Staphylokokken-Dysbakteriose helfen Beeren (Eberesche, Heidelbeere, Erdbeere, Himbeere und alle möglichen Getränke davon), die pathogene Umgebung zu neutralisieren. Auch bei diesem Erreger ist Knoblauch wirksam. Wenn Dysbiose durch eine übermäßige Menge von Bakterien wie Candida manifestiert wird, werden verschiedene Gewürze verwendet: Lorbeerblatt, Zimt, Nelken. Paprika, Karotten, Preiselbeerensaft, Chicorée (ein Kaffeeersatz) sind ebenfalls nützlich. Bei blauen Eiter-Bakterien sind schwarze Johannisbeeren und süßer roter Pfeffer zerstörerisch.
Die Auswirkungen von Produkten auf den Körper werden in der folgenden Tabelle dargestellt.
Tabelle 1. Wirkung von Produkten auf den Körper
Wenn wir allgemein über Produkte sprechen, mit denen Sie bei einem Ungleichgewicht in der Mikroflora vorsichtiger sein müssen, sollten wir gekeimte Körner, Kleie, Bulgur und reizende Schleimhäute erwähnen. Wenn Sie die Diagnose "Dysbakteriose" haben, missbrauchen Sie auch keine hausgemachten Essig-Rohlinge. Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Gewürzen, würzigen und geräucherten Lebensmitteln. Marinierte Kebabs und gegrillte Produkte ergänzen die Liste der Gerichte, die für Dysbakteriose verboten sind. Pilze und Meeresfrüchte sind schwer verdaulich - es lohnt sich, sie aufzugeben, um keine Verschlechterung zu provozieren. Das Backen auf der Basis von Hefeteig unterliegt Einschränkungen, und es wird nicht empfohlen, Produkte mit einem hohen Anteil an tierischen Fetten (Käse, Steaks, Wurst usw.) in das Menü aufzunehmen.
Bei fermentierten Lebensmitteln können sie in einer geringen Menge in der Nahrung enthalten sein und werden sogar empfohlen, wenn bestimmte Bakterienstämme fehlen, aber unter einer Bedingung - sie müssen natürlich und hochwertig sein.
Alle fermentierten Lebensmittel enthalten Enzyme und sind leichter zu verdauen als frisches Gemüse. Es sollte erwogen werden, Fermentationsprodukte in die Ernährung aufzunehmen, mit einer angemessenen Reaktion des Körpers und ohne übermäßige Gasbildung. Der Fermentationsprozess ist im Wesentlichen eine künstliche Vergärung. Fermentierte Lebensmittel sind vor allem dann notwendig, wenn eine „positive“ Flora aus verschiedenen Gründen nicht im Körper Wurzeln schlagen kann.
Tabelle 2. Produkte für verschiedene Erkrankungen des Darms
Was können Sie Patienten mit Dysbakteriose trinken?
Das Trinkverhalten sollte auch genau überwacht werden, wenn Veränderungen der Darmflora beobachtet werden. Flüssigkeiten werden eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten oder 2 Stunden nach den Mahlzeiten konsumiert. Diese Einschränkung beeinflusst die Stoffwechselrate und beschleunigt sie, wodurch die negativen Auswirkungen pathogener Bakterien minimiert werden. Alkohol ist ein Tabu für Dysbakteriose. Sie müssen nicht nur starken Wodka und Weinbrand aufgeben, sondern auch Wein, Bier, Cocktails und vor allem hausgemachten Wein, der den Fermentationsprozess am stärksten beeinflusst. Verwenden Sie keine alkoholischen Getränke als Bestandteil von Rezepten. Essen Sie auch keine großen Mengen Kwas und saures Gelee.
Alkohol - Tabu für Dysbakteriose
Bei Vorliegen der Dyspepsie mit vorherrschender fermentierender Mikroflora werden Bauchschmerzen durch Infusionen von Minze und Kamille beseitigt. Wenn die Prozesse des Verfalls im Darm beobachtet werden, trinken sie Cranberrysaft und Gelee, Kompott aus getrockneten Früchten. Sie können die therapeutische Diät mit bitteren Kräutern ergänzen, Zitronenmelisse, Kümmel, Salbei brauen und verwenden. Beseitigen Sie Durchfallerkrankungen, die Kompotte aus dem Stricken von Beeren, Eichenrindenextrakten sowie Granatapfelschalen enthalten.
Im Allgemeinen ist es bei Dysbakteriose nützlich, Mineralwasser ohne Gas zu trinken (bei Sprudelwasser müssen Sie zuerst die Gase aus der Flasche entfernen).
Durch das richtige Menü werden nicht nur wiederholte Fälle von Dysbakteriose beseitigt, sondern auch das richtige Menü. Ein Patient, der seine Ernährung weiterhin überwacht und die Symptome der Verschlechterung beseitigt, kann seine Ernährung rechtzeitig korrigieren, wenn alarmierende Signale auftreten (Stuhlprobleme, Haut- und Haarverschlechterung usw.). Es ist ständig notwendig, auf den Zustand des Darms zu achten. Dies scheint nicht schwierig zu sein, wenn Sie wissen, wie diese oder jene Nahrung die Peristaltik beeinflusst, die qualitative und quantitative Zusammensetzung der Mikroflora.
Sobald die Diagnose gelöscht ist, können Sie nicht sofort zur alten Diät zurückkehren. Mindestens einen Monat müssen Sie sparsam weiter essen und die Empfehlungen der Ärzte nicht vergessen. Im Allgemeinen sollten täglich funktionelle Nährstoffe (Ballaststoffe, Milchprodukte, frische pflanzliche Lebensmittel usw.) auf dem Tisch vorhanden sein. Dies ist eine gute Vorbeugung gegen wiederkehrende Darmdysbiose.
Getrennte Mahlzeiten
Es besteht die Meinung, dass es möglich ist, die Manifestationen der Dysbakteriose zu beseitigen oder erheblich zu reduzieren, auch mithilfe einer bestimmten Kombination von Produkten, die gleichzeitig konsumiert werden. Dieses Konzept kann eine Ergänzung zur medizinischen Diät sein oder deren Grundlage bilden (für ein abschließendes Urteil ist eine fachkundige Beratung erforderlich).
Wenn der Patient separat essen soll, sollte er solche Kombinationen vermeiden, wie:
- Eiweißfuttermittel und kohlenhydratreiche Lebensmittel.
- Kohlenhydratnahrung, saure Nahrungsmittel.
- Verschiedene Proteine (Eiernüsse, Fleisch verschiedener Sorten in einem Gericht, Fleischsalate mit Käse usw.).
- Protein gereinigt und reich an fettreichen Lebensmitteln.
- Milch in Kombination mit allen Gerichten.
- Die gemeinsame Verwendung von Zucker und Stärke oder verschiedenen Stärken (Donuts, Rosinenbrötchen, Honigkuchen usw.)
Wassermelonen und Melonen sollten auf nüchternen Magen gegessen werden (mindestens 3 Stunden sollten nach der letzten Mahlzeit vergehen)
Die Grundregel einer separaten therapeutischen Diät ist die isolierte Verwendung von Proteinnahrungsmitteln und Kohlenhydraten.
Um die Vorteile dieser Trennung zu verstehen, können Sie das Beispiel eines Wurstsandwiches nehmen. Das Brot wird im Mund verdaut, das Fleisch wird unter dem Einfluss von Pepsin in den Magen gelangt. Die Kombination von sauren und alkalischen Umgebungen, die Spaltprodukte bilden, hemmt den Stoffwechsel und führt zu Gärung und Verrottung. Niedrige Verdauungsgeschwindigkeit erhöht die Belastung der Bauchspeicheldrüse. Und wenn eine Person auch Tee mit einem Sandwich trinkt, sammeln sich im Dickdarm Lebensmittel mit starkem Ballast. Dies führt zu Verstopfung, chronischer Vergiftung und anderen unangenehmen Folgen. Die Verwendung einer separaten Ernährung als therapeutische Diät erleichtert die Beseitigung der Dysbiose und die Normalisierung der Verdauung.
Getrenntes Futter normalisiert die Verdauung
Darüber hinaus ist es sehr wichtig, dass Sie keine stärkehaltigen Nahrungsmittel und Eiweißfutter essen.
Neben der Ernährungsumstellung müssen Sie sich eine Reihe gesunder Gewohnheiten aneignen, die die Ansammlung von Giftstoffen und Schlacken verhindern: Trinken Sie ausreichend Wasser, essen Sie, wenn Sie Hunger verspüren, und essen Sie nicht, wenn Sie sich satt fühlen, bilden Sie eine angemessene Portionsgröße, kauen Sie nicht genug, essen Sie nicht gehen und in widrigen, stressigen Bedingungen. Sie sollten auch den Zugang zu schädlichen, mit Konservierungsmitteln und Farbstoffen gefüllten Lebensmitteln (Soda, Soßen, Wurstwaren, Konserven usw.) verhindern, die Verwendung von Süßigkeiten auf ein Minimum reduzieren. Eine gute Gewohnheit ist es, 20 Minuten vor einer Mahlzeit warmes Wasser zu trinken - dies sorgt für Sättigung. Das Essen von frischem Obst und Gemüse ist in unbegrenzter Menge möglich, jedoch getrennt von anderen Gerichten.
Einige Experten neigen dazu, eine solche Diät nur als vorübergehende Maßnahme zu betrachten. Ihrer Meinung nach werden die Drüsen des menschlichen Körpers bei konstanter Ernährung auf das angegebene Regime umgestellt, und in der Zukunft werden sie Probleme bei der „Reorganisation“ haben. Es ist optimal, alle 6 Jahre eine separate Fütterung über einen Zeitraum von 6 Monaten durchzuführen. Sie können Produkte 1 Mal an 3 Tagen während des Kurses mischen. Für erwachsene Patienten ist dieser Modus eine ausgezeichnete Prävention von Dysbiose.
Welche Produkte werden miteinander kombiniert - allgemeine Grundsätze und Näherungswerte
Die Tabelle der Kombinationen, auf deren Grundlage der Aufbau einer Diät günstig ist, ist nachstehend aufgeführt. Hier finden Sie auch Informationen zu inkompatiblen Produkten und zum zulässigen Freigeben.
Produktkompatibilitätstabelle
Gemäss den Grundsätzen der getrennten Fütterung sollte Gemüse mit Fleisch serviert werden. Um negative Folgen zu vermeiden, werden Hülsenfrüchte mit Getreide, Sauerrahm verzehrt und Gerichte auf Basis von Pflanzenölen ergänzt. Auch Hülsenfrüchte werden mit Brot und Gemüse kombiniert. Wenn Gebäck in der Diät enthalten ist, kann dieses Produkt zusammen mit einem grünen Salat (Gemüse ohne Stärke, Dill, Petersilie usw.) als Teil einer einzelnen Mahlzeit verzehrt werden.
Fans von saurem Obst (Zitrusfrüchte, Kiwi und andere) können die Speisekarte mit Milchprodukten variieren, ohne negative Folgen für die Mikroflora zu befürchten. Tomaten werden auch mit ihnen kombiniert, so dass Tomatensalat mit Sauerrahm-Dressing (oder Pflanzenöl-Dressing) die Anhänger einer separaten Diät anspricht. Mit sauren Früchten und Tomaten können Sie eine Portion Nüsse und Trockenfrüchte servieren - solche Kombinationen sind günstig. Sie können Sauerrahm, Käse und Nusssortiment zu Brot, Kartoffeln und Müsli hinzufügen und Sahne servieren.
Wie die meisten Lebensmittelkategorien werden Getreide und Getreide erfolgreich mit Gemüse kombiniert. Die fetthaltige Basis von Butter und Pflanzenölen (Olivenöl, Mais, Sonnenblumen usw.) beeinträchtigt die Aufnahme dieser Produkte zusammen mit Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchten nicht. Im Gegenteil, sie bereichern sich gegenseitig und füllen den Körper mit nützlichen Substanzen. Vollmilch ist ein eigenständiges Produkt. Was Eier betrifft, ist es auch nicht wünschenswert, sie mit anderen Gerichten zu mischen. In Ausnahmefällen können Sie sie mit einem leichten Gemüsesalat servieren. Milchprodukte eignen sich besonders gut in Kombination mit frischem Grün.
Ungefähre Diät für eine Woche
Zunächst ist es schwierig, Diätplanungsfähigkeiten zu entwickeln. Sie können eine vorgefertigte Vorlage verwenden und diese analog erstellen:
Montag
1: reife mittelgroße Banane, nach 20-30 Minuten können Sie Brei essen, Kräutertee trinken.
2. Mahlzeit: mittelgroßes Obst, Gemüsesalat mit Gemüse oder in Scheiben geschnitten.
3: das Hähnchen kochen, den geriebenen Käse und die grünen Kräuter hinzufügen - ein herzhaftes und gesundes Gericht ist fertig.
4. Mahlzeit: Obst.
5. Fisch, gekocht oder gedünstet, Ei.
Dienstag
1. Frühstück: Buchweizen, Kefir, Schwarztee ohne Zucker.
2. Mahlzeit: Obst (zB Zitrusfrüchte).
3: Gedünstetes Gemüse und Fisch.
4: Frucht (mehrere kleine oder eine große).
Abendessen: Dampf Hühnerfleisch, frischer Salat (Kirschtomaten, Gurken).
Mittwoch
1. Frühstück: Reis, Getränk - Kefir.
2. Mahlzeit: Obst.
3. Salat mit gekochtem Rindfleisch und frischem Gemüse.
4. getrocknete Früchte, Milch trinken.
Abendessen: zuckerfreier Auflauf (Basis - Hüttenkäse).
Donnerstag
1. Mahlzeit: Müsli mit Kefir, eine kleine süße Frucht.
2. saures Obst
3.: gedünstete Meeresfrüchte mit Gemüse.
4: beliebige Trockenfrüchte
Fünftens: Tomaten in einem Salat mit Gemüse, Käse und Basilikum.
Freitag
1. Mahlzeit: Flocken mit Kefir getränkt.
Zweitens: Zitrusfrüchte oder Grapefruit.
3.: Geschmortes Kalbfleisch. Gemüseergänzung - Tomaten, Paprika.
4: Beerenmischung (Himbeere mit Erdbeere).
Fünftens: Gemüsesalat mit Fetakäse.
Samstag
1.: ungesüßter Brei auf Wasser (Hirse).
3. Fischsuppe und Gemüse (in Form von Salaten, in Scheiben geschnitten).
4: Nüsse (oder verschiedene Walnüsse).
Fünftens: Eieromelett.
Sonntag
Ideales Mono-Essen. Basis - Gurken, Äpfel, Kefir usw.
Wenn die Diät die Zubereitung komplexer Gerichte aus einer Vielzahl von Zutaten umfasst, wird die Kompatibilitätstabelle auch eine Hilfe bei der Auswahl der Rezepte sein.
Mischzyklusdiät - therapeutische Diät und Menü
Eine andere bekannte, auf Produktgruppen basierende Lebensmitteloption beinhaltet eine strenge Diät für 3 Monate. Ihr Prinzip liegt im täglichen Wechsel von Protein-, Stärketag-, Kohlenhydrat- und Vitaminmenüs (sie müssen in der angegebenen Reihenfolge aufeinander folgen). Wenn der 4-Tage-Zyklus beendet ist, wiederholt sich alles zuerst 6 weitere Male. Wenn es am 29. Tag 28 Tage dauert, muss der Patient als Ausfluss auf dem Wasser verhungert werden.
Fasten Tag auf dem Wasser
Tage mit einer Eiweißdiät bedeuten das Vorherrschen von Fleisch-, Milch- und Fischgerichten auf der Speisekarte, in der Ernährung sind auch Hühner- und Wachteleier sowie Meeresfrüchte enthalten. Für eine angemessene Arbeit des Verdauungstraktes können Sie nicht stärkehaltiges Gemüse und Gemüse essen. Wenn Brot nicht abgegeben werden kann, darf es ein Stück essen, aber zur Mittagszeit nur Vollkorn. Am zweiten Tag fährt der Patient mit stärkehaltiger Nahrung fort. Hier werden Hülsenfrüchte akzeptiert, darunter Sojabohnen, Linsen, alle Arten von Gemüse und Getreide. Einschränkungen bei der Verwendung von Brot bestehen fort. Am dritten Tag des Zyklus können Sie sich Süßigkeiten, hefefreies Gebäck und Cracker gönnen, wenn Kohlenhydrate in die Nahrung (einschließlich Mehl, Gemüsegerichte, Pasta, Brot usw.) eingebracht werden. An Tagen mit Kohlenhydraten sind Saucen erlaubt.
Der Zyklus endet mit einer Vitamin-Ration, die auf Obst, Gemüse, Trockenfrüchten und Säften basiert, und es ist erlaubt, eine Portion Samen und Nüsse zu essen.
Die Diät mit einer so langen Diät kann und sollte basierend auf den kombinierten Gruppen variiert werden. Am Morgen empfiehlt es sich, die Energieversorgung des Obstfrühstücks aufzufüllen, Sie können grünen Tee ohne Zucker trinken. Es ist ratsam, mit Brühe zu Mittag zu essen (Fleischsuppe - am Tag des Proteins wird die Gemüsesuppe eine gute Ergänzung zum Mittagsmenü am Tag von stärkehaltigen oder kohlenhydratreichen Lebensmitteln sein) sowie heiß oder Salat. Naschkatzen werden am kohlenhydratreichen Tag gerne essen, wenn dunkle Schokolade, Kekse usw. erlaubt sind. An eiweißreichen und stärkehaltigen Tagen zum Abendessen ist es erlaubt, das Mittagsmenü zu verschieben und eine halbe Tagesration zu sich zu nehmen. Ein Vitaminabendessen kann aus Grapefruit, Wassermelone, Fruchtsaft, in Wasser getränktem Trockenobst oder einer halben Portion eines Mittagsgerichts bestehen.
Beispiel für ein gemischtes Zyklusmenü
1. Eichhörnchen
Die Hauptmahlzeit: Fleisch oder Fisch, schonendes Kochen (gedämpft, gekocht, gedünstet), Hüttenkäse oder Eier. Es ist notwendig, das Mittagessen mit Gemüse (Salat, in Scheiben geschnitten) hinzuzufügen.
Abend: die Hälfte des Abendessens. 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen - Milch.
2. Stärken
Tag: gekochte Kartoffeln oder geschmorte Bohnen, Erbsen, ein kleines Stück Vollkornbrot.
Abend: gekochter Reis mit Gemüse.
3.. Basis - Kohlenhydrate.
Tag: Spaghetti mit Gemüseeintopf.
Abend: alle Kohlenhydrate einschließlich Zucker.
4. tag Vitamin
2 und 3 Mahlzeiten: jede Kombination von Obst und Gemüse, die für den Patienten akzeptabel ist (die Kompatibilitätstabelle sollte als Basis genommen werden). Insbesondere nimmt nicht jeder Organismus sauer-süße Fruchtmischungen positiv auf.
Ideal zum Salatdressing ist Olivenöl. Es ist notwendig, oft zu essen, aber es ist auch notwendig, sich an die Pausen zu erinnern und eine Pause von 2,5 bis 3 Stunden einzuhalten. Es ist nicht wünschenswert, nach einer bestimmten Zeit zu essen (im Allgemeinen sollte das Abendessen vor 19:00 Uhr enden) - dies ist für jede therapeutische Diät für Dysbakteriose relevant.
Seien Sie vorsichtig mit dieser Diät sollten Personen mit gastroenterologischen Erkrankungen, die zu Sodbrennen neigen, sein.
Das allgemeine Ernährungsschema bei Verletzung der Darmflora
Diejenigen, die aus gesundheitlichen Gründen aus Zeitmangel für die Rationsplanung oder aus anderen Gründen nicht getrennt essen können, die Symptome der Dysbiose jedoch beseitigen möchten, bieten wir ein wöchentliches Menü für 5 Mahlzeiten an:
Montag
1: Haferbrei auf dem Wasser, Sie können auch Milchprodukte (perfekt geeignet für "Hercules"), saure Früchte, ungesüßten Tee einreichen.
2: Gemüse - in Scheiben geschnitten, Salat (Mayonnaise ist nicht erlaubt, nur Pflanzenöl). Dessert - Apfel (grüne Sorte).
3: gekochtes, gedünstetes oder gedämpftes Hühnerfleisch, gekochter Broccoli mit fettarmem Käse.
4: süße Früchte
5: Suppe in Gemüsebrühe mit Zusatz von Bohnen oder Erbsen. zusätzlich - Eier und Tomaten oder Rührei (Sie können Pilze setzen).
Dienstag
1: Buchweizenbrei, trinken - Tee ohne Zucker.
2: ein Obstteller (Sie können 1-2 grüne Äpfel essen).
3: magerer gekochter Fisch mit rotem und gelbem Gemüse, Gemüsesalat in Pflanzenöl.
4: natürlicher frischer Joghurt.
5: frischer salat (gemüse, grüns).
Mittwoch
1: frisch gepresste, verdünnte (Verhältnis 1: 1) Zitrusfrucht frisch. Milchbrei. Tee ohne Zucker.
2: große Früchte - 1 Stck.
3: gekochtes Kalbfleisch (leicht gesalzen) mit frischem rotem Gemüse.
4: mutterteil (der betrag kann nicht begrenzt werden).
5: Blumenkohl (gekocht, gedünstet, gedünstet), ein Stück fettarmer Käse.
Donnerstag
1: wohlschmeckender Brei (Gerstengrütze) - auf dem Wasser, Molkerei. saure Früchte. Grüner Tee ohne Zusätze.
2: süße und saure Früchte (bis zu 2).
3: gekochter Fisch, gedünstet, gedünstet, Gemüse und Gemüse mit Pflanzenöl als Dressing.
4: Trockenpflaumen oder getrocknete Aprikosen (können durch andere Trockenfrüchte ersetzt werden).
5: gekochtes Gemüse, Rührei (Tomaten, Gemüse).
Freitag
1: Haferflocken mit Früchten, Joghurt ohne Zucker, Tee ungesüßt. Falls gewünscht, ergänzen Sie die Mahlzeit mit sauren Früchten.
2: ein Apfel (jeglicher Art)
3: gekochtes Hähnchen (Brust, Filet usw.), Gemüse (Sie können frischen Salat oder gekochten Kohl mit Broccoli servieren).
4: eine orange oder zwei kleine bananen.
5: magere Suppe aus Gemüse.
Samstag
1: wohlschmeckender Buchweizenbrei auf dem Wasser, Zitrusfrüchte, Kräutertee.
2: Früchte geschnitten
3: gekochtes Gemüse und Fisch; Salat aus grünem Gemüse.
4: eine Nussportion - keine Mengenbegrenzung (irgendwelche Nüsse).
5: Gedünstetes Gemüse mit Rühreiern, grünem Salat und Pilzen.
Sonntag: Fastentag auf grünen Äpfeln (1,5 kg).
Ergänzung zur Diät - Volksrezepte
Nach Rücksprache mit Ihrem Arzt werden medizinische Infusionen in die Ernährung aufgenommen. Sie löschen ihren Durst und wirken sich positiv aus.
Es ist falsch, die Zusammensetzung von 1-2 therapeutischen Komponenten zu verwenden. Es ist besser, Kräuter zu kombinieren, die das Gleichgewicht wiederherstellen, weitere Fälle von Dysbiose behandeln und verhindern.
Im Allgemeinen ist die Kräutermedizin in mehrere Stufen unterteilt.
Stufe 1 Ein übermäßiges pathogenes Milieu wird beseitigt und verhindert, dass sich der Darmraum mit nützlicher Flora füllt.
Das Johanniskraut besitzt ausgeprägte Eigenschaften, um Krankheitserreger zu beseitigen. Dazu ist es nützlich, Infusionen aus Huflattich, Anis zu trinken. Zur Desinfektion werden Kamillenblüten, Brombeeren, Calamus, Moschus und andere Kräuter verwendet.
Es ist wichtig, dass bei der Beseitigung der Symptome einer Dysbakteriose die Nutzflora keine schädlichen Wirkungen hat. Daher werden diese Kräuter in begrenzten Mengen verwendet. Es ist wichtig, sich an die Höchstdosis zu erinnern und diese nicht zu überschreiten.
Stufe 2 Entzündungen im Magen-Darm-Trakt werden durch Schleimhautexposition gelindert. Die folgenden Bestandteile der Gebühren tragen zur Wiederherstellung des Gleichgewichts im Körper bei: Kamille, Ringelblume, Schafgarbenblüten. Enzian, Johanniskraut, kann zusammen mit der Wurzel des Calamus calamus dreiblättrig in die Sammlung aufgenommen werden. Infusionen mit Dysbakteriose stellen die Integrität der inneren Membranen wieder her und bestimmen so den Verdauungsprozess.
Stufe 3 Nachdem sich der Darm mit Krankheitserregern befasst hat und sich der Zustand der Schleimhäute verbessert hat, müssen absorbierende Substanzen eingenommen werden. Bei der Aufnahme und Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper kommt die folgende Zusammensetzung gut zurecht: Calamus, Angelica, Leinsamen, Rhizome und Elecampanblätter, Seifenwurm.
4 stufe. Wenn der Patient Durchfall hat, sind die adstringierenden Komponenten, die in Bergenia-Wurzeln, Eichenrinde und Sabrelnik-Moor enthalten sind, ideal. Um Durchfall zu bekämpfen, ist es auch effektiv, die Früchte der Vogelkirsche zu verwenden, Aufgüsse mit Cinquefoil aufrecht zu trinken, Wurzelbrand.
Stufe 5 Wenn Verstopfung erforderlich ist, um die Art der Erkrankung hervorzuheben. Wenn Verstopfung mit Blähungen, Blähungen und Krämpfen einhergeht, ist der Grund die langsame Bewegung des Stuhls. Fenchel, Anis, Kümmel entspannen sich an den Darmwänden, die als Tee gebraut und getrunken werden können. Wenn im Gegenteil die Fäkalien zu stark sind und den Anus verletzen, sind stimulierende Substanzen erforderlich - dazu können Sie eine Sammlung von Euphorbien, Sanddorn, Schwalbenschwanz, Alexandrian-Blatt hinzufügen.
6 Stufe. Umhüllende Kräuter sind notwendig, um die Schleimhäute vor den schädlichen Wirkungen pathogener Organismen zu schützen. Sie machen Aufgüsse und Gelee. Sie können Leinsamen, Marshalls, Elecampane und Dagil brauen und darauf bestehen.
Stufe 7 Kräuteraufgüsse aus Eberesche, Hagebutten und Schwarze Johannisbeere, Erdbeerblätter, Sukzession werden helfen, Beriberi zu eliminieren, den Körper mit Energie zu füllen, Vitalität gegen Dysbakteriose und deren Prävention zu geben.
Kombinieren Sie effektiv Kräuter und Milchzucker. Insbesondere kann Kamille bei Darmkrämpfen helfen, den Stuhlgang normalisieren, und Laktose stellt das Gleichgewicht der Bakterien in der Darmumgebung wieder her. Durchfall wird gut mit Wegerich behandelt. Bei aufgeblähten Speisen nach dem Essen ist es hilfreich, Fenchelsamen zu kauen. Die Kombination von Molkereiprodukten mit Knoblauch ist ein bewährtes Mittel gegen Darmflora.